اگر آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے نے آپ کو اطلاع دی ہے کہ آپ انسولین زیادہ ہے، تو آپ کا تعلق ہر چیز کا احساس ہے. انسولین آپ کے پینکریوں سے چھپی ہوئی ایک اہم ہارمون ہے، اور یہ توانائی کی پیداوار میں اہم کردار ادا کرتا ہے. جب آپ کاربوہائیڈریٹ اور آپ کے خون کی شکست کھاتے ہیں تو، آپ کے پینکناسوں کو خون کی شکر کی سطح کو معمول پر واپس لانے کے لئے انسولین جاری ہے. انسولین گلوکوز کو آپ کے خلیوں میں لے جانے میں مدد کرتا ہے لہذا آپ کا جسم ایندھن کے لئے استعمال کرسکتا ہے. ہائی انسولین انسولین مزاحمت کا ایک نشانی ہے اور گلوکوز کنٹرول کے ساتھ مسائل کو حل کرسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
انسولین مزاحمت
جب آپ انسولین مزاحمت رکھتے ہیں تو، آپ کا جسم انسولین کے اثرات سے غیر معمولی ہے. پینکریوں اس کے لئے معاوضہ کے لئے زیادہ انسولین سیکھتے ہیں اور گلوکوز کی سطح میں صحت مند رینج کے اندر اندر رہتی ہیں. نیشنل ذیابیطس انفارمیشن کلینٹنگ ہاؤس کے مطابق، زیادہ تر لوگ انسولین مزاحمت رکھتے ہیں اس سے واقف نہیں ہیں. پینکانوں کو کئی سالوں کے لئے انسولین کے اعلی درجے کی پیداوار کی طرف سے معاوضہ دے سکتا ہے. بالآخر یہ 2 ذیابیطس کی قسم کی قیادت کرسکتا ہے.
ڈومینو اثرات
عام طور پر ان افراد میں نماز پڑتا ہے جو انسولین مزاحمت رکھتے ہیں. پردیسیوں میں، آپ کے پینسیہوں میں انسولین سیلز پیدا کرتا ہے، بیٹا خلیات کہتے ہیں، ان انسولین مزاحمت پر قابو پانے کے لئے کافی انسولین پیدا کرنے کے لئے اضافی مطالبہ کے ساتھ اب برقرار رکھنے کے قابل نہیں ہیں. ایک بار ایسا ہوتا ہے، گلوکوز کی سطح معمول سے اوپر بڑھتی ہے، کیونکہ انسولین کی کمی گلوکوز کو صحت مند رینج میں نہیں رکھتی ہے. وقت کے ساتھ، زیادہ سے زیادہ عام گلوکوز کی سطح اس قسم کی قسم 2 ذیابیطس کے لئے مقرر کی ہے.
ممکنہ وجوہات
سائنس ابھی تک انسولین مزاحمت کی صحیح وجہ کا تعین نہیں کرتا ہے. این ڈی سی کے مطابق ماہرین کا یقین ہے کہ، زیادہ وزن، خاص طور پر مائڈرنمنٹ کے ارد گرد - ورزش کی کمی کے ساتھ - اہم عوامل ہیں. باقاعدہ طور پر زیادہ سے زیادہ کیلوری کا استعمال وزن میں اضافے کو فروغ دیتا ہے، اور آپ کے کمر کی فریم بڑھ جاتی ہے، لہذا آپ کا خطرہ ہوتا ہے. بیلی چربی نے ہارمون اور دیگر مادہ پیدا کیے جو اینسیلن مزاحمت پیدا کرسکتی ہے، NDIC کی وضاحت کرتی ہے.
آپ کیا کر سکتے ہیں
اچھی خبر یہ ہے کہ آپ اس کے بارے میں کچھ کر سکتے ہیں. این ڈی سی کے مطابق، جسمانی سرگرمیوں میں آپ کی سطح کو بڑھانے اور غذا کی تبدیلیوں کے ذریعے وزن کم کرنا جسم میں انسولین مزاحمت کو انسولین اور ریورس کرنے کے لئے بہتر جواب دینے میں مدد کرسکتا ہے. آپ ہفتے کے ہفتے سے باہر پانچ دنوں کے لئے اور آپ کی کیلوری اور چربی کی انٹیک کاٹنے سے 30 منٹ تک چلنے شروع کر سکتے ہیں. جب آپ باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی سے گریز کرتے ہیں تو، کام کرنے والی پٹھوں کو ذخیرہ کردہ گلوکوز کو جلا دیتا ہے اور خون سے گلوکوز کو ایندھن کے طور پر استعمال کرنے کے لئے ہٹا دیتا ہے. لہذا، خون کی شکر کی سطح کو توازن میں مدد کرنے میں مشق ایک کردار ادا کرتا ہے. ذیابیطس کی روک تھام کا غذا اور طرز زندگی پروگرام کے بارے میں اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے بات کریں.ذیابیطس کی روک تھام کے پروگرام کے مطابق، ذیابیطس حاصل کرنے کے خطرے پر 58 فیصد غذا اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ اپنے خطرے کا خاتمہ کرتے ہیں، جو "7 نیوزی لینڈ جرنل آف میڈیسن" کے مسئلہ پر فروری 7، 2002 میں شائع ایک ملٹی سینٹر کا مطالعہ تھا.
