L-carnitine امینو ایسڈ کارنیٹ کے قدرتی طور پر واقع ہونے والا ڈیویوٹینٹ ہے، جس میں چربی کی چالوں میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. یہ مٹیکوڈیا میں سیلاب کی تیزاب کے ٹرانسمیٹر کے طور پر کام کرتا ہے، سیل کے پاؤڈر. یہ جگر اور گردوں کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے، جس میں 98 فیصد اس کے پٹھوں ٹشو میں ذخیرہ کرنے کے لئے بھیجتا ہے.
دن کی ویڈیو
کس طرح ایل-کارنیٹین کام کرتا ہے
L-carnitine مشق کے دوران طویل عرصے سے چربی چربی کی مقدار کو کم کرنے میں مشق کے دوران آپ کے جسم کو جلانے میں مدد ملتی ہے. ورزش کے پہلے پانچ منٹ کے بعد، آپ کے جسم کی گلیکوجن کی فراہمی ختم ہوگئی ہے، اور آپ کا بدن توانائی کے لئے آپ کی چربی اسٹورز کی طرف جاتا ہے. آپ کے جسم کو یہ چربی اسٹور کا استعمال کس طرح مؤثر طریقے سے آپ کی برداشت کا تعین کرتا ہے. L-carnitine اس کارکردگی کو بڑھاتا ہے، اس طرح آپ کی توانائی کی سطح طویل مدتی ایروبک سرگرمی میں بڑھتی ہے.
یہ کہاں سے آتا ہے
آپ کے جسم میں آپ کی ضرورت ہے کچھ ایل-کارنیٹ کا تجزیہ کرتا ہے، لیکن اس میں سے اکثر بے چینی ذرائع جیسے سرخ گوشت، دودھ کی مصنوعات، tempeh، مچھلی، میوے مکھن کی طرف سے آتا ہے ، گندم اور آوکوادا.
یہ کیا استعمال ہوتا ہے
"جاپانی دل جرنل" کے جولائی 1984 میں شائع ہونے والی ایک تحقیقی تحقیق میں، محققین نے معلوم کیا کہ این-اینٹینا کے مریضوں میں L-Carnitine بہتر ورزش رواداری جو مستحکم زاویہ کے روایتی علاج کے علاوہ استعمال کیا جاتا تھا. "موجودہ میڈیکل ریسرچ اینڈ رائے کے 2003 کے معاملے میں تحقیق کے مطابق،" ایکٹیل-ایل-کارنیٹن الزیمیرر کی بیماری میں توجہ کا اندازہ بڑھ سکتا ہے. پی کارنیٹن کا ایک مشتق پروپونیل L-carnitine، پردیاتی شدید بیماری کے ساتھ مریضوں میں چلنے کے فاصلے میں اضافہ ہوا.
L-Carnitine Supplementation
L-Carnitine وزن میں کمی، ورزش رواداری کو بہتر بنانے اور تھکاوٹ پر قابو پانے کے لئے ایک ضمیمہ کے طور پر بھی کیا گیا ہے. ان دعویوں کی جائزی پر محدود معلومات دستیاب ہے. مارچ 2005 میں "وٹامن اور غذائیت ریسرچ کے بین الاقوامی جرنل" کا ایک مطالعہ یہ بتاتا ہے کہ ایل-کارنیٹن اصل میں خاتون چوہوں میں وزن کے لئے رجحان بڑھ گئی ہے.
اگر آپ کے پاس ہائی ہائپر ٹرانسمنٹ، پردیی شدید بیماری، الکحل جگر کی بیماری، ذیابیطس یا گردے کی بیماری ہے، تو آپ کو صرف طبی نگرانی کے تحت L-carnitine ضمیمہ لینے چاہئے. وہی لوگ جو کسی طویل مدتی ادویات لینے کے لئے جاتے ہیں.
D-carnitine سپلائٹس جسم کے L-carnitine کی سطح کے ساتھ مداخلت اور آپ کی صحت کے لئے نقصان دہ ہیں.
