ایک ضروری معدنی اور اینٹی آکسائڈنٹ، سلینیم ہے. خاص طور پر طاقتور جب یہ وٹامن ای اینٹی آکسائڈینٹس کے ساتھ جوڑا جاتا ہے تو ایسے عناصر ہیں جو آپ کے جسم کے خلیات کو خطرات سے اور مفت ریڈیکلز کے نقصان سے بچاتے ہیں. سلیمینیم تائیرائڈ کی تقریب میں بھی مدد کرتا ہے اور ایل ڈی ایل، یا "برا" کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. کم سیلینیم کی سطح دل کی ناکامی کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں، ریمیٹائڈ گٹھائی اور بعض قسم کے کینسر.
دن کی ویڈیو
انٹی وائڈائڈنٹ فوائد فراہم کرتا ہے
مفت ریڈیکلز سے نقصان کے خلاف آپ کے جسم کو بچانے کے، سیلزیمیم جیسے اینٹی آکسائڈنٹ آپ کے جسم کی قدرتی عمل کی طرف سے تیار دونوں زہروں سے اپنے خلیوں کی حفاظت کرتے ہیں. ماحول میں. MedlinePlus کے مطابق، اینٹی آکسائڈینٹ تابکاری اور تمباکو دھواں کے خلاف خلیات کی حفاظت کرسکتی ہیں، اور ساتھ ساتھ آزاد ذہنیتیں جو قدرتی طور پر ہضم عمل کے ذریعے تیار کیے جاتے ہیں. اینٹی آکسائڈینٹ بعض صحت کے پیچیدہ امراض، جیسے دل کی بیماری اور کینسر کو روکنے میں مدد بھی کرسکتے ہیں.
میڈائڈ پلس کے مطابق فروغ دینے کے لئے
ہر روز سیلینیم 200 مائکروگرامس آٹومیمون تھائیڈائائٹس کے علاج میں موثر ثابت ہوسکتا ہے، اگر سلیرایڈیم تھرایڈ ادویات کے ساتھ ساتھ لے جایا جاتا ہے. اس کے علاوہ، 2010 میں "تائائروائر" میں شائع آٹومیمون تائیوائرائٹس پر ایک مطالعہ میں، جو شرکاء نے تین مہینے کے لئے باقاعدگی سے کیلنڈر لیتے تھے وہ بہتر موڈ یا ان لوگوں کے مقابلے میں اچھی طرح سے ہونے والی عام احساس کی اہمیت کے بارے میں زیادہ امکانات کا حامل تھے.
کولیسٹرول کم کر دیتا ہے
بعض سلیپیمیم سپلیمنٹ کم کم کثافت لیپپروٹین کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں - باقاعدہ طور پر اگر "خراب" کولیسٹرول کی سطح بھی کہتے ہیں. MedlinePlus کے مطابق، سلیینیمیم SelenoPrecise، فارما نورڈن اور ڈنمارک کو سپلاتا ہے، جن میں سے ہر ایک 100 سلنیم کے سلیکیم کے درمیان مشتمل ہوتا ہے، اگر وہ چھ ماہ کے دوران ہر روز لے جایا جاتا ہے تو ایل ڈی ایل کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، یہ علاج صرف ان لوگوں کے لئے مؤثر ثابت ہوسکتا ہے جو پہلے ہی کم سیلینیم کی سطح پر ہیں.
کم سیلینیمم سطح اور صحت کی شرائط
مریری لینڈ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے مطابق، کم سیلینیم کی سطح سے تعلق رکھنے والے لوگوں سے تعلق رکھنے والے افراد سے تعلق رکھنے والے افراد کے ساتھ گھیراٹائڈ گٹھراں اور کینسر کی بعض اقسام شامل ہیں. تاہم، ان دونوں کے درمیان مخصوص تعلقات غیر واضح رہتا ہے. کم سیلینیم کی سطحوں میں دل کی ناکامی میں شراکت بھی شامل ہوسکتی ہے، اور سلیمانیم کی ناکافی مقدار میں آرتروسکلیرس بدترین ہوسکتی ہے.
سفارش کردہ غذائی الاؤنس
سیلینیم کے لئے غذائیت کی غذا کی سفارش 1 اور 13 کے درمیان بچوں کے لئے 20 سے 40 مائیکروگرام ہے، اور 14 افراد اور اس کے اوپر افراد کے لئے 55 مائیکروگرام. حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کے لئے آر ڈی اے 60 اور 70 مائیکروگرام ہیں، بالترتیب.
