بہت سی باڈی بلڈنگ شرائط صرف مقابلہ کی تیاری یا ورزش کے لۓ نہیں بلکہ اس کھیل میں استعمال ہونے والی سپلیمنٹس میں بھی شامل ہیں. عام طور پر استعمال شدہ جسمانی سازوسامان کا استعمال "اسٹیک" ہے، جو کھیلوں کے غذائی سپلیمنٹ سے متعلق ہے. کسی بھی سپلیمنٹ کا استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
دن کی ویڈیو
اسٹیک کی تعریف
ایک باڈی بلڈنگنگ سٹیک کارکردگی کو بڑھانے کے لئے استعمال ہونے والی سپلیمنٹس کا ایک گروہ ہے. اسٹیک مصنوعات کو مختلف مقاصد کے مقاصد کے ساتھ نمایاں کرتی ہیں جو توانائی، برداشت اور وصولی میں اضافہ کرنے کے ساتھ مل کر کام کرتی ہیں. ان تمام اڈوں کا احاطہ کرنے کے لئے، اسٹیکوں میں عام طور پر پہلے ورزش کی مصنوعات، انٹرا ورزش کی مصنوعات اور پوسٹ ورک آؤٹ کی مصنوعات شامل ہے.
پری ورزش مصنوعات
پری ورزش مصنوعات آپ کے ورزش کے لئے توانائی فراہم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. عام طور پر، پہلے ورزش کی مصنوعات پر محرک جیسے کیفین؛ بہت سے creatine پر مشتمل ہے. جنوری 2003 میں "گرنٹولوجی جرنل" کے شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق، تخلیقی تربیت کے ساتھ مل کر جب تک تخلیقی استعمال آپ کی طاقت میں اضافہ اور عضلات کے حصول میں اضافہ کرسکتے ہیں.
انٹرو ورزش کی مصنوعات
بہت سارے جسمانی سازوسامان کے اسٹیکوں کا دوسرا جزو ایک انٹرو ورزش کی مصنوعات ہے. یہ مصنوعات، پاؤڈر فارم میں جو پانی کے ساتھ مل سکتے ہیں، آپ کے ورزش کے دوران لے جایا جاسکتا ہے. انٹر ورزش کی سپلیمنٹ کا بنیادی اجزاء عام طور پر برانچ چین امینو ایسڈ ہے. مارچ 2011 کے "جرنل آف کھیل میڈیسن اور فزیکل فٹنس" کے مطالعہ کے ایک مطالعہ کے مطابق، مشق سیشن کے دوران برانچ چین امینو ایسڈ کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے ورزش کی صلاحیت میں اضافہ اور توانائی کے لئے چربی کے استعمال کو بڑھا سکتے ہیں.
پوسٹ ورک آؤٹ مصنوعات
ورزش کے بعد مصنوعات کو اپنے جسم کو ورزش کے بعد ریفئل کریں. کیونکہ مزاحمت کی تربیت آپ کے پٹھوں کو ٹوٹ جاتا ہے کیونکہ، پٹھوں کی ترقی اور بحالی کو فروغ دینے کے لئے ضمیمہ استعمال کیا جاتا ہے. ان کاموں کو انجام دینے کے لئے، جسمانی عمارتوں میں پوسٹ ورک آؤٹ مصنوعات کی پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں. "فزیوٹیز آف جرنلیز" کے اگست 2001 کے مسئلہ سے متعلق تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مشق میں اضافہ ہونے والے مشق کے بعد ایک پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ ضمیمہ کا استعمال ہوتا ہے.
