1 929 میں وٹامن ک کی دریافت ڈینش سائنس دان ہیکر ڈیم کی طرف سے شروع ہونے والے جانوروں کے مطالعہ سے حادثے کے نتیجے میں ہوا. ڈیم جانوروں میں غیر معمولی علامات کا مشاہدہ کیا، زیادہ سے زیادہ خون سے متعلق متعلق، جس میں وٹامن ک کی کمی کا عام سبب تھا. ان کے نتائج بعد میں سائنسدانوں کو انسانوں میں وٹامن ک کو سمجھنے میں مدد ملے گی.
دن کی ویڈیو
وٹامن ک کا مقصد
وٹامن K ایک لازمی وٹامن ہے جس میں خون کی پگھلنے کی سہولیات کی سہولت ملتی ہے. اس کا نام "کوکولیشن" سے لیا جاتا ہے. آپ کے جسم کو چربی کے ٹشو میں اور جگر میں وٹامن ک کے ذخیرہ کرتا ہے، اگرچہ یہ وٹامن آرتھر کے راستے میں پیدا ہوتا ہے. خون کی معمولی آلودگی کی حمایت کرنے کے علاوہ، وٹامن K ہڈی کثافت کی مدد میں بھی مدد کرتا ہے، اور اس کے نتیجے میں عورتوں کے لئے خاص طور پر اہم کردار ادا کرتا ہے جو آسٹیوپوروسس کے لئے خطرہ ہے.
وٹامن ک کے اندرونی ماخذ
دیگر وٹامن کے طور پر، آپ کو آپ کے وٹامن K. پر مشتمل کھانے والے کھانے کی ضرورت ہے تاہم، آپ کے جسم میں وٹامن K بھی پیدا ہوتا ہے.. انسانی بطن کے اندر اندر کچھ بیکٹیریا زیادہ تر لوگوں کے لئے وٹامن ک پیدا کرتا ہے، اگرچہ غیر معمولی معاملات میں کافی مقدار میں نہیں ہے. ان مقدمات میں، آپ کو وٹامن K. میں امیر خوراکی اشیاء کے ساتھ ایک صحت مند غذا برقرار رکھنا ضروری ہے. MedlinePlus کے مطابق، مردوں اور عورتوں کو ایک دن وٹامن K کا 90 میگاگرام استعمال کرنا چاہئے.
وٹامن K کے ساتھ فوڈز
غذائی اجزاء میں ایک قسم کی وٹامن K. پر مشتمل ہے. اس کے نتیجے میں، آپ پہلے سے ہی اس غذائیت کے کافی مقدار میں کھاتے ہیں، بغیر کسی غذا کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے.. وٹامن K پر مشتمل فوڈوں میں پتی ہوئی سبزیوں جیسے پالک، کالی اور سبز پتیوں کی لکڑی ہوتی ہیں؛ پنیر کی طرح دودھ کی مصنوعات؛ سویا بین اور سویا دودھ؛ اور blackberries، نیلے بیر، انگور اور ان سے بنا جوس. بہت سے دوسرے پھل پر مشتمل ہے وٹامن ک.
وٹامن ک کی کمی کی نشست
کمی کی اہم علامات خون سے متعلق مسائل ہیں، یا پھر کوئی کلٹنگ کے ساتھ یا اس سے نمٹنے کے ساتھ کہ یہ بہت طویل وقت لگے. دیگر مسائل میں خواتین، بھووروں اور آسٹیوپوروسس اور دوسرے ہڈی کی خرابیوں میں غیر معمولی مہنگی مدت شامل ہیں. وٹامن ک کی کمی کی زیادہ شدید اشارہ میں شامل ہیں جن میں پیدا ہونے والے مائیوں سے پیدا ہونے والے بچوں میں جگر کا کینسر اور پیدائشی خرابی شامل ہیں. اگر آپ باقاعدگی سے متوازن غذا کھاتے ہیں لیکن وٹامن ک کی کمی کی علامات ظاہر کرتے ہیں، بیماریوں کے ممکنہ عوامل کے لئے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
