جیسا کہ آپ مشق کرتے ہیں، آپ کے پٹھوں کو گرمی لگتی ہے، اور آپ کو اپنی بھوک پر پسینہ بنانا محسوس ہوتا ہے. یہاں تک کہ آپ کی سانس گرم محسوس ہوتی ہے. دو طریقوں سے جو جسم آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو ریگولیٹ کرتی ہے وہ جلدی اور تنفس ہے. آپ کے پٹھوں کو کام کرنے کے لئے توانائی کی مستقل بہاؤ کی ضرورت ہے. گرمی پیدا ہوتی ہے جب آپ کی پٹھوں کو توانائی پیدا ہوتی ہے. آپ کا جسم اس درجہ حرارت کی تبدیلی کو منظم کرنے اور آپ کو ایک محفوظ رینج کے اندر اندر رکھنے کے لئے سخت محنت کرتا ہے.
دن کی ویڈیو
درجہ حرارت کے ضابطے
آپ کے ہائپوامامامس آپ کے دماغ میں ایک شنک کے سائز کا علاقہ ہے. یہ ہارمونز کو خفیہ کرتا ہے جو آپ کے بہت سے جسم کے نظام کو منظم کرتی ہے. ان میں سے ایک نظام آپ کا جسم کا درجہ ہے. ہائپوتھامیمس آپ کے جسم کے لئے تھرمسٹیٹ کے طور پر کام کرتا ہے. آپ کے جسم میں ریسیسرز مسلسل آپ کے درجہ حرارت کے بارے میں ہائپوامامیمس کو پیغام بھیجتے ہیں. آپ کے جسم کے درجہ حرارت 97. 5 اور 99 کے درمیان رکھنے کے لئے ایڈجسٹمنٹ بنائے جاتے ہیں. 5 ڈگری فرننیٹ.
ورزش اور جسمانی درجہ حرارت
جب آپ مشق شروع کرتے ہیں تو آپ کے پٹھوں کو تیزی سے ذخیرہ شدہ توانائی کو کم کر دیا جاتا ہے. زیادہ توانائی بنانے کے لئے، عضلات اے ٹی پی کے ساتھ آکسیجن کو یکجا کرتی ہے. یہ عمل بطور پیداوار کے طور پر گرمی توانائی پیدا کرتا ہے. اضافی گرمی آپ کے جسم کا درجہ حرارت اٹھاتا ہے، لہذا آپ کے جسم کو جتنا جلدی ممکن ہو حرارت کو ختم کرنے کی ضرورت ہے. درجہ حرارت سینسر ہائپوتھامیمس کو بتائیں کہ آپ کے جسم کا درجہ بڑھ رہا ہے، اور کچھ اسے کم کرنے کی ضرورت ہے.
جسمانی درجہ حرارت برقرار رکھنے
ورزش کے دوران، اضافی خون آپ کے پٹھوں پر بہتی ہے تاکہ وہ جا سکے. جب آپ کے جسم کا درجہ بلند ہوجاتا ہے، اضافی خون آپ کی جلد میں بہتی جاتی ہے، لہذا ابھرتے ہوئے، یا پسینہ، آپ کو ٹھنڈی کرنے میں مدد مل سکتی ہے. خون کے بہاؤ دیگر اعضاء، جیسے گردے اور جگر سے نکالے جاتے ہیں، آپ کی جلد کی سطح تک زیادہ خون کی اجازت دیتا ہے. گردش کے نظام میں اٹھایا جانے والی کچھ اضافی گرمی سلیمان کی طرف سے ختم ہوتی ہے جب آپ گرم ہوا سے باہر نکلتے ہیں.
ماحولیاتی، ورزش اور جسمانی درجہ حرارت
آپ موسم سرما کے زیر انتظام ماحول میں اپنے جیم کی طرح جب آپ کے ہائپوامیمومس کو آپ کے جسم کا درجہ محفوظ سطح پر رکھتا ہے. اگر آپ گرم، خشک حالات میں مشق کرتے ہیں، تو آپ کو مؤثر طریقے سے ٹھنڈا کرنے کے امکانات کم ہوتے ہیں. جب آپ پانی میں کام کرتے ہیں تو جسم کی گرمی کو پانی میں منتقل کر دیا جاتا ہے اور ہٹا دیا جاتا ہے. اگر آپ گرم پول میں تیرتے ہیں، تو یہ کم موثر ہے. گرم، مضحکہ خیز حالات میں مشق کرتے وقت تنازعات کے نشان کے لئے دیکھو. علامات میں کمزوری، سر درد، چکنائی، پٹھوں کے درد، متلی اور الٹی شامل ہیں. یہ تمام سگنل ہیں کہ مشق جاری رکھنے کے لئے آپ کے جسم کا درجہ بہت زیادہ ہے.
