اگر آپ کو کولسٹومیا ہے تو، آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو مشورہ دیا کہ آپ کو عملی طور پر پوسٹ کرنے سے بچنے سے بچنے کے لۓ. آپ کے ڈاکٹر کے مشورہ کے بعد ضروری ہے، یقینا، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ دوبارہ کبھی مشق نہیں کرسکتے. اوستومی زخم مینجمنٹ کے آرین، ٹن ٹونبل، یہ بتاتا ہے کہ ورزش مجموعی طور پر اچھی صحت میں اہم کردار ادا کرتی ہے. Ostomy مریضوں کو مشق کر سکتا ہے، لیکن آپ کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ٹھیک کرنا ضروری ہے.
دن کی ویڈیو
آپ شروع ہونے سے پہلے
پوسٹ آپریشنل وزن سے بچنے سے بچنے کے لئے مشق ضروری ہے. موٹاپا اکثر آپ کی جلد کے لئے ostomy پاؤچ کی تعمیل کے ساتھ مداخلت میں نتیجہ ہے. اس کے نتیجے میں اکثر کلینک کے دورے کی ضرورت ہوتی ہے اور آپ کی دیکھ بھال کی قیمت کو بڑھانے میں مدد ملے گی. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے سے پہلے کہ آپ اس بات کا یقین کرنے سے پہلے اس بات کا یقین کرنے کیلئے مشقیں جو آپ تعقیب کرنا چاہتے ہیں اس شرط سے مداخلت نہ کریں جس کی وجہ سے آپ کو کولسٹومیوم یا آپ کے پاس کسی دیگر دائمی طبی حالات کی ضرورت ہوتی ہے. پیٹ سرجری کے بعد، ایک پوسٹ آپریشنل ہرنیا کی ترقی کا امکان ہے. یہ ایک وجہ ہے کہ آپ اپنے مشق پروگرام شروع کرنے سے پہلے رہنمائی حاصل کرنا ضروری ہے. آپ کا معالج ہوسکتا ہے کہ آپ کے مریضوں کو مشغول کرنا چاہیے.
برداشت کی مشقیں
چلنے والی بہترین برداشت کرنے والی ورزش ہے. آپ کی صحت کی حیثیت کی حفاظت کے لئے سرگرمی اہم ہے، اور چلنے والی مفت ہے. اگر آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے نے آپ کو ایک جسمانی تھراپسٹ میں حوالہ دیا ہے، تو وہ اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرے گا کہ آپ اپنے چلنے والے پروگرام کو کیسے شروع کریں. زیادہ تر امکان ہے، آپ آہستہ آہستہ شروع کریں گے اور ایک طویل فاصلہ اور ایک برائزر کی رفتار تک کام کریں گے. اس سے پہلے کہ آپ شروع کرنے سے قبل اپنا کولسٹومومی تولیہ خالی کریں. چلنے والی کشیدگی کے واقعات کو کم کرنے اور کشیدگی کو کم کرنے کے طور پر کام کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. آپ اپنی پیدل شروع کرنے سے پہلے اپنے پاؤچ کو اضافی ٹیپ کے ساتھ مضبوط بنانے یا باندھ سکتے ہیں. اپنے ostomy نرس یا صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے پوچھیں کہ یہ کیسے حاصل کرنے کے لئے بہترین ہے.
بیلنس اور لچکتا مشقیں
یوگا یہ ایک مشق ہے کہ ہر ایک میں شرکت کرسکتے ہیں. مختلف یوگا کے حصول سیکھنے میں کچھ مشکل ہوسکتی ہے؛ اگر ممکن ہو تو ایک استاد کے ساتھ کام کرنا جائز ہے. انسٹرکٹر کو بتائیں کہ آپ کو کولسٹومیشن ہے؛ اس معلومات کو اس کا تعین کرنے میں مدد ملتی ہے کہ اگر کوئی ایسا واقعہ ہے جو آپ کے لئے فائدہ مند نہیں ہوگا. آپ کی کمیونٹی میں سستی یا مفت ہدایات تلاش کرنا ممکن ہے. آپ کے مقامی ہسپتال میں کام کرنے والوں کے ساتھ کام کرتے ہیں یا سوشل ورک ڈپارٹمنٹ سے گفتگو کریں.
طاقت کی مشقیں
مشقوں کو مضبوط بنانے کی قسم جو آپ کے لئے صحیح ہوسکتی ہے اکثر سرجری سے پہلے آپ کی جسمانی حالت پر مبنی ہوتے ہیں. اگر آپ مناسب ہیں اور باقاعدگی سے مشق کر رہے ہیں تو، آپ کو ممکنہ طور پر آپ کے باقاعدگی سے طاقتور عمارت کی مشقوں میں سے کچھ دوبارہ شروع کرنے کے قابل ہو جائے گا.اگر آپ کی سرجری کا سامنا کرنے سے پہلے آپ کی پیٹ کی پٹھوں کمزور تھیں تو ان کو مضبوط کرنا ضروری ہوگا. حفاظتی ہاریا یا آپ کے کولسٹومی دکان کے قریب ایک ہرنیا کی ترقی کے خطرے کی وجہ سے، آپ کے جسمانی تھراپیسٹ یا ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ساتھ کام کرنا جو آپ کی حالت میں کونسا نقطہ نظر ہے اس کا تعین کرے گا.
