آپ کے مصنف" کے مطابق. ڈاکٹر پیٹر ڈی اڈمو کے مصنف، "آپ کی قسم کے لئے حق کھائیں" کے مطابق خون کی قسم کے کھانے کے قسم کے لئے ایک بلیوپریٹ کے طور پر کام کرتا ہے، ڈی کے ادامو کے مطابق، ڈاکٹر اڈومو نے ایک غذائی منصوبہ بندی کی بنیاد پر تیار کیا. خون کے اصول کے مطابق، آپ کے ابتدائی آبجوں نے کھایا، اسی طرح، خون کی قسم کی غذا کی حمایت کرنے کے لئے سائنسی مطالعے کا فقدان نہیں ہے.
دن کی ویڈیو
خون کی قسم غذا پریمی
ڈی اڈومو کا نظریہ یہ ہے کہ آپ کے خون کی قسم ایک منفرد کلیدی مارکر ہے جس سے آپ کے میٹابولزم اور صحت کو کنٹرول کرتی ہے. ، ہر خون کی نوعیت انسانوں کو ایک مخصوص غذا کھانے کے لئے تیار کیا جاتا ہے. غذا کی منصوبہ بندی کو کھانے کے لۓ جو آپ کے خون کی قسم کا بہترین ذریعہ ہے، آپ کو کچھ مخصوص ڈویلپمنٹ کے امکانات میں کمی مل سکتی ہے. کینسر سمیت سیڑھیوں، اور آپ کی میٹابولیزم کو بہتر بنانا تاکہ آپ کو زیادہ سے زیادہ چربی حاصل کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کو اپنی پوری طرح محسوس کرنا اور کام کرنے کی کم امکان ہے.
جانوروں پر پروٹین کو محدود کریں
قسم کے برعکس اے اے جو جانوروں کے پروٹین پر بھروسہ کرتا ہے، قسم کے AB خون والے افراد جو بہت سے جانوروں کی پروٹین کو کھانے کے لئے نہیں بنایا جاتا ہے اور قریب ویگن غذا پر سب سے بہتر کام کرتے ہیں. ادامو. اگر آپ جانوروں کی پروٹین کا انتخاب کرتے ہیں تو اس طرح کے بھیڑ، ملٹن، خرگوش اور ترکی، اور تمام سمندری غذا جیسے میوے کا انتخاب کریں. ڈی اڈامو نے سفارش کی ہے کہ ہر روز ایک سے تین سرونگ محدود گوشت کی کھپت محدود ہو اور ہر ہفتے تین سے پانچ سرونگ تک مچھلی محدود ہو. انڈے اور خمیر شدہ ڈیری کے کھانے کی چیزیں، جیسے دہی اور کیفیر، قسم AB کے لوگوں کے لئے فائدہ مند ہیں، لیکن ڈی اڈمو ہفتہ وار تین سے پانچ سرنگوں اور دودھ کو تین سے چار سرنگوں تک محدود کرنے کی سفارش کرتے ہیں.
زیادہ تر پلانٹ فوڈ کھاؤ
قسم کے ABs کو محسوس کرنے اور کام کرنے کے لئے بہتر طور پر، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کی غذا کی ایک قسم مختلف پودوں کے کھانے کی اشیاء سے آتی ہے. اس میں پھل، سبزیاں، انگور اور سارا اناج شامل ہیں. گری دار میوے اور بیج پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ فراہم کرتے ہیں. تاہم، ان میں لیٹینز شامل ہیں - کارب بائنڈنگ پروٹین- جو ڈی بی ایم ایم کے مطابق اچھی طرح سے کھدائی نہیں کرتی ہیں. انہوں نے تھوڑا سا مقدار میں گری دار میوے اور بیجوں کو ہر ہفتہ میں دو سے پانچ مرتبہ کھانے کی سفارش کی ہے. ڈی اڈومو کے مطابق، صحت مند چربی کے لئے، زیتون کا تیل انتہائی فائدہ مند ہے.
دیگر سفارشات
ڈی اڈامو اپنی کتاب میں دیگر سفارشات پیش کرتی ہیں جو تمام خون کی اقسام پر لاگو ہوتے ہیں. انہوں نے زیادہ سے زیادہ وقت، تازہ، نامیاتی کھانا منتخب کرنے اور پروسیسرڈ فوڈ سے بچنے کی سفارش کی ہے. جب گوشت کھاتے ہیں تو، گھاس کھلایا، چکن شدہ اختیارات کو منتخب کریں. سرد دباؤ، کم از کم عملدرآمد تیل کا انتخاب کریں اور ہارمونز سے پاک تمام قدرتی ڈیری مصنوعات کا انتخاب کریں. اس کی سفارش کی گئی ہے کہ آپ جدید الوہیں جیسے شراب، کافی اور چاکلیٹ کو محدود کریں، ڈی ادمامو کی مشورہ دیتے ہیں.
