عام طور پر، دودھ پلانے والے ماں کو اپنی خوراک تبدیل کرنے یا نرسنگ کے دوران مخصوص کھانے کی اشیاء سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے. زیادہ تر خوراک معتدل میں کھپت کرنے کے لئے محفوظ ہیں، یہاں تک کہ جو روایتی طور پر غیر قانونی طور پر غیر مشروط مشروبات ہیں. جب تک بچے خاص طور پر کھانے کے کھانے کی کسی بھی ردعمل کو ظاہر نہیں کرتی، ماں وہ کھاتا ہے، وہ اپنی ترقی اور ترقی کے لئے اپنے بچے کو بہترین خوراک مہیا کرتے ہوئے ایک صحت مند مختلف غذا سے لطف اندوز کر سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
محدود کرنے کے لئے فوائد
کچھ کھانے والے ایسے اجزاء ہیں جو مناسب حد تک برقرار رکھنے کی ضرورت ہے لیکن ضروری طور سے اس سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے. نرسنگ ماؤں کو الکحل سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے، مثال کے طور پر، لیکن فی ہفتہ دو یا کم مشروبات سے منسلک ہونا چاہئے اور ایک ہی دن میں ایک سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے. دودھ پلانے والے ماؤں کو دودھ پلانے سے قبل دو گھنٹوں کے بعد انتظار کرنا چاہئے کہ الکحل خون سے باہر نکل سکے. کافی، چائے، سوڈاس اور چاکلیٹ جیسے کیفین کے ساتھ کھانے اور مشروبات، عام طور پر معتدل میں ٹھیک ہیں. مقصد ہر روز 300 میگاواٹ فی دن ذیل میں، ایک یا دو کپ کافی کے برابر ہے.
الرجی
زیادہ سے زیادہ دودھ پلانے والی ماں کو دودھ پلانے کے دوران بچے کے الرجی کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے، بچوں کے ایلیجیز کے خاندان کی تاریخ کے ساتھ خاص توجہ کی ضرورت ہو سکتی ہے. دودھ کی مصنوعات، سویا، گندم، انڈے، گری دار میوے اور مکئی سب حساس بچوں میں الرجی پیدا کرسکتے ہیں جو ان کی خوراک کی پروٹین کو اپنی ماؤں کے دودھ کے ذریعہ حاصل کرتی ہیں. الرجی کی نشانیوں میں fussiness، بھیڑ، اککاما اور قبضے شامل ہیں.
حساسیت
کچھ معاملات میں، بچے کو ماں کے دودھ میں کچھ حساسیت پیدا ہوسکتی ہے. مخصوص بچوں مختلف بچوں کے لئے مختلف ہیں، اور بعض بچے کسی بھی کھانے کی اشیاء کو کبھی بھی ردعمل نہیں کرتے ہیں. کچھ عام مجرموں میں میوے پھل، چاکلیٹ، مضبوط مصالحے، سورج سبزیاں سبزیاں، سٹرابیری، اناسب، چیری اور قیمتی شامل ہیں. اگر آپ کو خاص طور پر کھانے کے کھانے کے بعد آپ کے بچے کو دودھ پلانا یا زیادہ ضرورت سے زیادہ گندی ہو تو محسوس ہوتا ہے کہ، دو سے تین ہفتوں تک اس کو ختم کرنے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ اگر علامات سبسڈی ہیں. شکایات کے کھانے کو روکنے کے ہفتے کے اندر علامات غائب ہوتے ہیں تو، شاید آپ کو خاص طور پر کھانا کھانے سے بچنے کے لۓ آپ کے بچے کو مہیا نہیں کرنا پڑا.
فوڈ سیفٹی
حمل کے دوران آپ کے بعد آپ کی پیروی کی غذا کی حفاظت کی ہدایات کو دودھ پلانے کے دوران سختی کی ضرورت نہیں ہے. اگرچہ یہ خرابی سے متعلق یا ناپسندیدہ ہینڈل شدہ کھانے سے بچنے کے لئے ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے، نرسنگ کے دوران نرم خدمت آئس کریم، سشی اور ڈیلی کا گوشت تمام قابل قبول ہے. نرسنگ ماؤں کو 12 اوز میں مچھلی کی کھپت کو محدود کرنا چاہئے یا ہفتے میں کم ہو کیونکہ مچھلی پارا کے ساتھ آلودگی کی جا سکتی ہے. دودھ پلانے کے دوران ماؤں کو پارہ میں مچھلی سے مکمل طور پر بچانا چاہئے.بچنے کے لئے مچھلی بادشاہ مکریل، شارک، ٹائلفش اور تلوارفش شامل ہیں.
