جسم میں اہم اعضاء کے لئے مناسب دماغ کی تقریب اور آکسیجن کی نقل و حرکت کے لئے اچھا خون کا بہاؤ ضروری ہے. کیونکہ آپ کا دل پمپ ہے جو آپ کے خون کی گردش رکھتا ہے، مضبوط دل کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. دل سے صحت مند کھانے کی اشیاء میں امیر غذائی کھانے کا یہ طریقہ یہ ہے کہ آپ کے جسم کو خون کے بہاؤ کے بہاؤ کے تجربے کا یقین کرنے میں مدد ملے.
دن کی ویڈیو
ایل آرگنین پر مشتمل فوڈس
ایل ارجنین ایک امینو ایسڈ ہے کہ آپ کا جسم نائٹریک آکسائڈ سے بدلتا ہے، ایک مادہ جس میں خون کی برتنوں اور شریروں کی لچک کو آرام دہ اور برقرار رکھنے میں مدد ملے گی. نائٹریک آکسیڈ بھی ایک سگنلنگ انوڈ ہے جو تیز رفتار یا وسیع پیمانے پر آرتھیوں کو ہدایت دیتا ہے، جو خون سے زیادہ آزادانہ طور پر بہاؤ، بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے اور مریض صحت کو فروغ دیتا ہے. ڈان کالبرٹ کے مطابق، "ہائی بلڈ پریشر کے لئے نیو بائبل علاج" کے مصنف، ایل آرگنین کے اچھے کھانے کے ذرائع میں چکن، مچھلی، سویا گری دار میوے، پھلیاں، دودھ اور سرخ گوشت شامل ہیں. اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر ہے تو، L-arginine سپلیمنٹ کو اپنی حالت کے لئے مناسب خوراک کو یقینی بنانے کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
وٹامن ای امیر فوڈس
وٹامن ای، ایک موٹا ہوا گھلنشیل وٹامن، موثر خون کے بہاؤ میں اہم کردار ادا کرتا ہے کیونکہ یہ خون کے برتنوں کو گھٹاتا ہے. "کینیڈا انسائیکلوپیڈیا آف فطری میڈیسن" کے مصنف شیر ٹکوکوس کے مطابق، وٹامن ای میں امیر کھانے والی کھانے کی اشیاء آپ کے خون میں منتقل کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. وٹامن ای کے اچھے کھانے کے ذرائع میں گری دار میوے، بیج، سارا اناج اور پتی سبز سبزیاں شامل ہیں. اگر آپ خون کے فاتحین لے رہے ہیں تو، وٹامن ای سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کیونکہ وہ خون کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں.
ومیگا 3 فیٹی ایسڈ پر مشتمل فوڈز
ومیگا -3 فیٹی ایسڈ آپ کے خون بہاؤ کو برقرار رکھتی ہیں. شوباانگ جوشی کے مطابق، ان لوگوں کے خون میں خون کی بہاؤ کو تیز کرنے اور فببین، یا خون کے رنگوں کو توڑنے میں مدد، مصنف کے طور پر ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں امیر کھانے والی کھانے کے کھانے سے فائدہ اٹھانے والے افراد جیسے خون کی گردش کے مسائل جیسے خون کی گردش کے مسائل. "غذائی اور ڈائییٹیٹکس." ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے اچھے فوڈ ذرائع میں گری دار میوے، زیتون کا تیل، کینولا تیل، زلزلہ کے بیج اور تیل مچھلی جیسے سیلون، ٹونا، سردین اور ہیرنگ شامل ہیں.
دیگر خون بہاؤ کے بارے میں خیالات
Atherosclerosis، ایک بیماری جس میں آپ کی رکاوٹیں خراب ہو جاتی ہیں اور سخت ہو جاتے ہیں، دل کے حملے، اسٹروک اور ویسکول ڈیمنشیا کے زیادہ تر مقدمات کا بنیادی سبب ہے. یونیورسٹی آف میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، 30 سال سے زائد 80 فیصد سے زائد امریکیوں میں آئرروسکلروسیس موجود ہیں. اس کی تعمیر اپنوں کو تنگ کرتی ہے، مؤثر خون کا بہاؤ مشکل ہوتا ہے. پھل، سبزیوں اور سارا اناج میں امیر غذائیت کا کھانا کھاتے ہیں، جس میں کم سنتری چکنائی اور ریشہ میں کم ہیں، پکاخ کی تعمیر کو روکنے میں مدد ملتی ہے اور اچھے خون کے بہاؤ کی حمایت کرتی ہے.
