Diverticulosis، ایک حالت جس میں جیب کالونیوں میں diverticula فارم کہتے ہیں، اور diverticulitis، ان جیبوں کی سوزش جو علامات کا سبب بنتا ہے نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، ریاستہائے متحدہ میں 40 سال سے زیادہ عمر کے تقریبا 10 فیصد افراد میں. ممالک میں زیادہ تر عام حالات میں زیادہ عام عملدرآمد شدہ فوڈ کا استعمال کرتے ہیں. غذا اور غذائیت کے لئے مناسب غذائیت کا انتخاب منتخب کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
ہائی فائبر اناج
کیونکہ ریفریجریٹر ڈائیوٹیوائٹسائٹس کا اہم سبب ہوتا ہے، غذا میں ریشہ کی اعلی سطح کو برقرار رکھتا ہے اس بیماری کو روکنے کے لئے ضروری ہے. آلیمی اور ریڑھ جیسے ہائی فائبر اناج، اس کے ساتھ ساتھ مصنوعات جو ریشہ کے ساتھ غذا کو پورا کرتی ہے، ہر روز ریشہ کی مؤثر مقدار کو موثر طریقے سے حاصل کرنے کے مؤثر طریقے ہیں. ہر روز تقریبا 30 جی ریشہ کی بنا پر یہ تجویز پیش کی جاتی ہے کہ وہ سٹول کو کالونی کے ذریعہ منتقل کردیں اور زیادہ تر بلے بازی کے دباؤ سے بچنے کے لئے جو ڈورورولا تشکیل دے سکے.
فلائیاں
ہر دن کم سے کم 8 کپ کے سیال کے طور پر بیان کردہ کافی مائع کی مقدار، سٹول نرمی اور ڈورٹورولا کی روک تھام میں بھی حصہ لیتا ہے. غذائیت کے لئے بہترین مائع کا اختیار پانی ہے. آئس شدہ چائے اور کافی شامل کیفے کی مصنوعات، غذائیت کی سیال کی ضروریات میں حصہ لینے میں مدد نہیں کرتے ہیں اور ڈیوٹکولیٹائٹس کو روکنے میں مدد نہیں کریں گے.
پھل اور سبزیوں
فائبر کے دوسرے اچھے ذرائع، سیب، ناشپاتیاں اور بیر جیسے سبز پھلیاں سبزیاں اور پھل ہیں. اس کی جلد سے تازہ سیب یا ناشپاتیاں 3 سے 4 جی ریشہ فراہم کرتی ہیں. آپ کی خوراک میں تازہ پھل، سبزیوں اور پھلیاں کے ساتھ ڈبے بند پھل اور دیگر عملدرآمد والے کھانے کی جگہوں کو تبدیل کرنے میں تبدیلی کی روک تھام کے لئے اہمیت ہے.
