گلی بلڈر آپ کے جسم میں عضو ہے جو اسٹیل اسٹور اور ریلیز کرتا ہے. ہضم عمل میں ہڈی امداد اگرچہ ایک چھوٹا سا عضو، آپ کے پکنلا کے ساتھ مسائل دردناک ہوسکتے ہیں. یہاں تک کہ وہاں کوئی مخصوص کھانا نہیں ہے جو آپ کے پختہ صحت مند اور کام کرنے والی، صحت مند طرز زندگی اور پھل اور سبزیوں میں غذائیت سے متعلق غذائیت کے حامل غذائی صحت کے لئے سفارش کی جاتی ہے.
دن کی ویڈیو
گلابی اندراجات
گلی بلڈر کے سلسلے میں سب سے زیادہ عام مسئلہ گالسٹونز کا قیام ہے. خواتین اور مقامی امریکیوں کو گالسٹون تیار کرنے کے لئے پیش گوئی کی جاتی ہے. دیگر حالات، جیسے موٹاپا، کولیسٹرال کے اعلی درجے، کم تائیرائڈ کی تقریب اور ذیابیطس، بھی گالسٹون کی قیادت کرسکتے ہیں. یہ حالات غریب غذا سے بھی منسلک ہوسکتے ہیں. جو کچھ آپ کھاتے ہیں وہ گالسٹونوں کی ترقی میں کردار ادا کرسکتے ہیں، لیکن غذا صرف ایک ہی عنصر نہیں ہے جسے گلی بلڈڈر صحت سے منسلک ہوتا ہے.
دوستانہ دوستانہ فوڈز
اگر آپ اپنے پنیر کے بارے میں فکر مند ہیں، تو آپ کی خوراک اور سبزیوں کے ساتھ غذائیت کو فروغ دینا. بنیادی طور پر پلانٹ کی بنیاد پر غذائی کھانے کو آپ کے جسم کو وٹامن اور غذائی اجزاء کو کھانا کھلانے میں مدد ملے گی. مزید پھل اور سبزیوں کو استعمال کرتے ہوئے آپ کو عام طور پر کھانے کے دوسرے بھوک کا کھانا کاٹنے میں بھی مدد ملے گی. وہاں کوئی بھی پھل یا سبزی نہیں ہے جس سے آپ کو پتلی طبی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے زیادہ سے زیادہ کھانا چاہئے. رنگ کی ایک وسیع قسم کھائیں اور اپنی سفارش کردہ سروسز حاصل کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں: سب سے بہترین پنیر صحت کے لۓ، 2 کپ پھل اور 2½ ½ کپ سبزیوں.
سے بچنے کے لئے فوڈز
گلی بلڈڈر صحت کو برقرار رکھنے کے لئے، دل کی صحت کے اصولوں پر عمل کریں. کولیسٹرول، سنترپت یا ٹرانسمیشن چربی میں کھانے والے کھانے والے کھانے سے بچیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ جک کا کھانا اور جانوروں کی مصنوعات جیسے سرخ گوشت سے دور رہیں. سب سے زیادہ عام گالسٹ جو ترقی کرسکتے ہیں وہ کولیسٹرول سے بنا ہوتا ہے. اگر آپ اپنے جسم میں کولیسٹرول کی مقدار کو محدود کرتے ہیں تو، آپ گالسٹون کے لئے اپنے خطرے کو بھی کم کردیں گے. جب گروسری کی دکان میں، خام اور قدرتی کھانے کی اشیاء دیکھیں. کسی بھی چیز سے بچنے کی کوشش کریں جو زیادہ تر عملدرآمد کی گئی ہے. کھانا پکانے اور بیکنگ کے بجائے زیتون کے تیل کا استعمال کرتے ہوئے صحت مند تبدیلیاں، مکھن کے بجائے، آپ کو کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد ملے گی.
صحت مند طرز زندگی
جوانی صحت کے لئے آپ کو کر سکتے ہیں سب سے بہتر چیز صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے ہے. صحتمند کھانے، صحت مند وزن کا استعمال اور برقرار رکھنے کے تمام عوامل ہیں جو آپ کی مجموعی صحت کو بڑھا سکتے ہیں. وزن میں کمی کے طور پر کسی بھی سختی کے کھانے کے کھانے کے کھانے میں حصہ نہ لیں، جیسے ہی تیزی سے چلنے والی مشکلات پیدا ہوسکتی ہیں. اگر آپ فکر مند ہیں تو آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آپ کے پاس ممکنہ مسئلہ ہوسکتا ہے. آپ ڈاکٹر علاج کے اختیارات کی مزید سفارش کرسکتے ہیں.
