پروٹین ہلاتا ہے جو پانی یا دودھ کے ساتھ مخلوط پروٹین پاؤڈر ہے. عام طور پر ایک بلینڈر یا ہلکا پھلکا میں تیار کیا جاتا ہے، پروٹین جھگڑا بہت سے لوگوں کے لئے پری ورزش کے ریگمین کا ایک لازمی حصہ ہے. مشق کرنے سے قبل ایک پروٹین ہلانا پینے کا مقصد آپ کے ورزش اور فٹنس مقاصد کو حاصل کرنے میں مدد دینا ہے. جبکہ پروٹین ہلاکت ہر ایک کے لئے نہیں ہے، جبکہ آپ کے ورزش میں فوائد ہوسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
پٹھوں کی مینوفیکچرنگ
جسمانی بلڈنگ کے مطابق. کام، پیٹنٹ بنانے کے لئے تلاش کر رہے ہیں ان لوگوں کے لئے مشق کرنے سے پہلے پینے پروٹین ہلاتا ہے. پٹھوں بنیادی طور پر پروٹین سے بنا رہے ہیں، اور کام کرنے سے قبل ایک پروٹین شیک لے کر آپ کے جسم کو پروٹین کے ساتھ فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ اسے مضبوط بنانا اور پٹھوں کی تعمیر کی ضرورت ہو. پروٹین بھی انزیمس اور دیگر ہارمونز بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو آپ کے جسم کی قوت کو برقرار رکھنے کے لئے جاری رکھنے کی ضرورت ہے.
پٹھوں کی شفایابی
کام کرنا باہر کی شدت کا باعث بنتا ہے جس میں آپ کے پٹھوں کے ریشوں میں چھوٹے آنسو ہوتے ہیں. جب آپ کام کرتے ہیں تو یہ پٹھوں کو یہ معمولی نقصان پہنچتا ہے کہ اس وجہ سے آرام دہ دنوں میں بہت اہم ہے - پٹھوں کو اپنے آپ کو دوبارہ اور دوبارہ مرمت کرنے کی ضرورت ہے. پروٹین میں بہت سے اہم غذائی اجزاء فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے جو آپ کے جسم کی مرمت کے لئے ضروری ہے. کافی پروٹین حاصل نہیں کر سکتا آپ کے پٹھوں کی زیادہ تربیت، جس میں آخر میں چوٹ کی قیادت کر سکتے ہیں. کام کرنے سے پہلے ایک پروٹین ہلانا آپ کے جسم کی مدد سے کاموں کے درمیان زیادہ تیزی سے اور مؤثر طریقے سے شفا حاصل کر سکتا ہے. com.
توانائی کے لئے پروٹین
پروٹین ہلچل کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہوتا ہے، جو جسم کے لئے توانائی کا ایک اہم ذریعہ ہے. آپ کے ورزش سے پہلے ایک پروٹین ہلانا پینے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کو آپ کے تمام ورزش میں ڈالنے کے لئے کافی توانائی حاصل ہو اور اس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائے. آپ کے ورزش سے قبل ایک پروٹین شیک لیں جب آپ کو جانے کے لۓ اضافی دھکا کی ضرورت ہوتی ہے.
ورزش کے بعد بمقابلہ ورزش سے پہلے
ایک پروٹین ہلا کے فوائد ان لوگوں کی طرف سے ہوسکتے ہیں جو کام کرنے کے بعد انہیں لے جانے کا انتخاب کرتے ہیں، اس کے ساتھ ساتھ براہ راست صحت کی رپورٹ کرتا ہے. جبکہ آپ کے ورزش کے دوران پروٹین کی ہلاکت کا کوئی فائدہ نہیں ہے جس سے پہلے آپ اسے لے کر کام کرینگے، کام کرنے کے بعد جھٹکا لگانے کے بعد بھی کام کرنے والے نقصانات کی مرمت کے لئے ضروری اہم پروٹین کو فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کے پٹھوں کو کرو ایک پروٹین کے ساتھ تجربہ آپ کے ورزش سے پہلے اور بعد میں ہلا اور دیکھیں کہ کون سا آپ کے لئے بہتر کام کرتا ہے.
