ایک وزن بازو ایک قیمتی فٹنس آلات ہے جس میں مختلف وجوہات کی بناء پر استعمال کیا جا سکتا ہے. وزن میں اضافے اور وزن کم کرنے کے لئے کچھ لوگ عام مشق کے دوران ایسے بنیان پہنتے ہیں. کھلاڑیوں کو مخصوص کھیلوں کی تقریبات کی تیاری یا تربیت کے دوران مخصوص اہداف تک رسائی حاصل کرنے میں بھی ایک وزن بنیان کا استعمال ہوتا ہے.
دن کی ویڈیو
وزن کی وستوں کی وضاحت کی
ایک وزن بنیان صرف ایسا ہی لگتا ہے، ایک بھاری بنیان جس میں وزن ہوتی ہے. آپ اپنے کاموں پر مزاحمت شامل کرنے کے لۓ اپنے ٹارسو پر پہن سکتے ہیں، جس سے آپ کے جسم کو محنت کرنا پڑتا ہے. ایک وزن بنیان کی بھاری صلاحیت مختلف ہوتی ہے اور آپ کا وزن آپ کے فٹنس کی سطح پر منحصر ہے. FitStream کے مطابق وزن کے واسطے روشنی کے طور پر روشنی کے طور پر 1/2 پونڈ یا 30 پاؤنڈ کے طور پر روشنی کے طور پر خریدا جا سکتا ہے. کچھ سایڈست ہوتے ہیں، آپ کو ضرورت ہو گی وزن کو شامل یا ہٹانے کی اجازت دیتا ہے.
وزن میں نقصان
آپ کو ورزش کے دوران وزن کی بنیان پہننے میں مدد مل سکتی ہے جبکہ چربی اور کیلوری جلانے میں مدد ملے گی. کاروائی کے کاموں کے دوران، وزن کی بوٹیاں خاص طور پر کاروائی جلانے کے لئے مددگار ثابت ہوسکتی ہیں، جیسے کہ وہ ایروبک مشق میں اضافہ کرتے ہیں، فٹ سٹریم نوٹ کرتی ہیں. "میڈیکل اینڈ سائنس آف کھیل اور ورزش" کے جرنل کی اشاعت کے مطابق شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، آپ اپنے روزمرہ راستے پر وزن وزن بناتے ہیں، آسانی سے ورزش کی شدت میں اضافہ اور زیادہ کیلوری جلا سکتے ہیں. وزن کے واسطے آپ کے جسم میں منحصر ہوسکتے ہیں، اور زیادہ تر قسم کے مشق کے دوران اسے پہننے کے قابل بناتے ہیں.
رننگ برداشت میں بہتری
رنر اپنی طاقت اور برداشت پر انحصار کرتے ہیں کہ وہ ایک رن کے ذریعہ بنائے. کچھ رنر مزاحمت کی تربیت کے لۓ ایک وزن والا بنیان استعمال کرتے ہیں. جب آپ بنیان کے اضافی وزن کے ساتھ چلتے ہیں، تو آپ کے جسم کو اس سے ملتا ہے اور آپ کو اور اضافی وزن لے جانے کے لئے سیکھتا ہے، جو آپ کی برداشت اور مجموعی فٹنس کی سطح کو بہتر بنا سکتا ہے. جب آپ بنیان آف لے جاتے ہیں، تو اس سے زیادہ وزن کم ہوجاتے ہیں، آپ کے جسم کو زیادہ مؤثر طریقے سے اور طویل فاصلے تک چلانے کے قابل ہے.
بہتر چھلانگ
اپنے عمودی چھلانگ کو بہتر بنانے کے لئے اپنے فٹنس ٹریننگ میں ایک وزن بنیان شامل کریں، فٹ اسٹریم سے پتہ چلتا ہے. اگر وزن بنے ہوئے لباس پہننے کے دوران آپ وزن باندھ سکیٹ چھلانگ کرتے ہیں تو یہ آپ کی طاقت کو بہتر بنا سکتی ہے. عمودی جمپنگ کے مطابق، یہ آپ کے ٹورسو کے ارد گرد اضافی وزن کا شکریہ. com. جب آپ وزن کمر پہنتے ہیں، تو آپ کے جسم کو یہ یقین ہے کہ اس کا وزن زیادہ وزن اور اس وزن سے منسلک ہونا ضروری ہے. آپ بنیان کو چھوڑنے اور کودنے کے بعد، آپ کا جسم ابھی تک رد عمل کرتا ہے جیسے اگر بنیان سے زیادہ وزن موجود ہے، جس کا نتیجہ اعلی اور تیزی سے چھلانگ ہے.
