کسی چیز کے لئے یلسیڈی ہونا ضروری ہے، اسے اوندا شکل کا استعمال کرنا چاہیے. یہ یلڈیڈیکل بائک کے لئے سچ ہے. اصل میں، ایک یلسیڈی موٹر سائیکل ایک یلڈیڈک ٹرینر کے عناصر کو ایک مشق موٹر سائیکل کے ساتھ ملاتا ہے. یہ ورزش کے سازوسامان کا ایک مؤثر ٹکڑا بناتا ہے جو صرف ایک مشق موٹر سائیکل یا صرف ایک یلڈیڈیکل ٹرینر کے مقابلے میں زیادہ فوائد ہے. انڈور ماڈل ایک سیٹ پیش کرتے ہیں، ایک آرام دہ موٹر سائیکل کی طرح، پیڈیلز کے ساتھ جو elliptical فیشن میں منتقل ہوتے ہیں. بیرونی ماڈل پہیلیاں، سائیکلوں کی طرح، پیڈلز اور ہینڈ بینڈ کے ساتھ روایتی یلسیڈی مشینیں جیسے خصوصیات ہیں.
دن کی ویڈیو
اثرات اور سیفٹی
کیونکہ آپ کے پاؤں پیڈل کبھی نہیں چھوڑتے ہیں، یلسیڈی بائک ورزش کے کم اثر انداز پیش کرتے ہیں. یہ آپ کے جوڑوں اور ہڈیوں کے لئے ایک elliptical ورزش بائک محفوظ کا استعمال کرتا ہے. کیونکہ کچھ ماڈل آپ کو مشغول کرتے وقت بیٹھے جانے کی اجازت دیتے ہیں، الٹی بائک بائک لوگوں کے لئے مثالی درد یا دیگر معذوروں کے لئے مثالی ہوسکتے ہیں جو طویل عرصے سے طویل عرصہ تک کھڑے ہوجاتے ہیں. عمودی بائک عام طور پر بزرگ اور زخمی افراد کے لئے محفوظ ہیں یا گتھٹیوں جیسے مشترکہ حالات ہیں. یہ لوگ ایسے لوگوں کے لئے بھی فائدہ مند ہیں جو موٹے ہیں یا سخت کاموں میں استعمال نہیں ہوتے ہیں.
کارڈویوسکاسک فوائد
اڈاپیکل بائک آپ کی نفسیاتی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کریں. وہ آپ کے خون کے بہاؤ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں، وہ اوپر نصف اور جسم کی کم نصف دونوں کام کرتے ہیں. بالآخر، یہ آپ کے دل کی نظام میں اضافہ اور مضبوط بنانے کے لئے آپ کی دل کی شرح کا سبب بنتا ہے. تمام ایروبک مشق کے ساتھ، elliptical موٹر سائیکل کے ساتھ مشق آپ کے دل کی بیماری، اسٹروک اور ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ کم کر دیتا ہے. آپ اپنے اونچائی موٹر سائیکل کی شدت کی سطح کو بھی زیادہ مشکل ورزش پیدا کرنے کے لئے بھی تبدیل کرسکتے ہیں اور مزید نفسیاتی فوائد میں اضافہ کرسکتے ہیں.
کیلوری برائنگ
اونٹیکل بائک کے ساتھ، آپ کو تھوڑی دیر میں کافی کیلوری جلاتے ہیں کیونکہ آپ اپنے پورے جسم کو کام کرتے ہیں. یلسیڈی بائک پر مشق کرتے وقت، تالاب کی رفتار کو تیار کرنے کے لئے آسان ہے. آپ کیلوری جلانے میں اضافہ کرنے کے لئے، ایک منٹ کے لئے مشین پر اپنی رفتار یا مزاحمت میں اضافہ کریں. اس کے بعد، دو منٹ کے لئے آپ کی عام سطح پر اضافی سطح پر واپس آنا. وقفے کو 15 یا 20 منٹ کی مدت کے لئے دوہرائیں. یہ اعلی شدت کے وقفے آپ کے ورزش کے دوران اور بعد میں آپ کی مزید کیلوری جلانے کی اجازت دیتا ہے.
پٹھوں کی تعمیر
عضلاتی بائک پٹھوں کی تعمیر کے لئے بھی فائدہ مند ہیں. یہ خاص طور پر ورزش کا سامان آپ کے جسم کے دونوں حصوں کو کام کرتا ہے، اور آپ کو اپنے پیروں، بازو، بازو اور پیٹ میں ساتھ ساتھ پٹھوں کی تعمیر کرنے کی اجازت دیتا ہے. اس کے علاوہ، آپ اپنے عضلات کے لئے زیادہ مشکل چیلنج پیدا کرنے کے لئے مزاحمت کو تبدیل کرسکتے ہیں.
