پہلے سودے قیمت کی مشق مشین پر کودنے سے پہلے کہ آپ کا راستہ، روکے اور سوچیں. کیا میں واقعی میں اس کا استعمال کرنا چاہتا ہوں؟ کیا میں اس کا استعمال کروں گا؟ کیا یہ میرا جسم ہے؟ کیا بار بار استعمال کے لئے کھڑے ہو جائے گا؟ اگر ان سوالات کا جواب نہیں ہے تو، یہ آپ کے لئے مشق کا صحیح حصہ نہیں ہے. دراصل، زیادہ سے زیادہ سودا قیمت کی مشق مشینیں بار بار، بھاری استعمال نہیں ہوتی ہیں - لہذا ایک مڈلینج یا اعلی کے آخر میں ماڈل کے لئے بچت ایک ذہین فیصلہ ہے.
دن کی ویڈیو
ترجیحات کی طرف سے اٹھاو
ایک مشق مشین آپ کو اچھا نہیں کرے گا جب تک کہ آپ اسے استعمال نہ کریں، لہذا آپ کا پہلا انتخاب ہمیشہ آپ کو لطف اندوز ہونا چاہئے. آپ جس مشین کو خریدتے ہیں وہ زیادہ پسند کرتے ہیں، یہ آپ کے پیسہ سے باہر نکلنے کے لۓ آسان ہے. خریدنے سے قبل ایک دکان میں مشین کی کوشش کریں یا، اگر آپ انٹرنیٹ سے خرید رہے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ اسے واپس آنے کا اختیار رکھتے ہیں تو آپ اسے پسند نہیں کرتے ہیں.
یہ ایک مشق مشین منتخب کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو آپ کے حقیقی دنیا کے جذبات کی عکاسی کرتی ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ چلنے کا لطف اٹھائیں، ٹریڈ ٹریڈ یا یلڈیڈیکل ٹرینر کا انتخاب کریں؛ اگر آپ سائیکل سوار ہیں تو ایک مشق موٹر سائیکل پر جائیں یا ایک ٹرینر حاصل کریں تاکہ آپ اپنے بیرونی موٹر سائیکل کے اندر اندر لے سکیں.
اگر جوتا بچتا ہے
دنیا میں سب سے بہترین مشق بھی یہاں تک کہ اگر آپ کے جسم کو فٹ کرنے کے لئے ایڈجسٹ نہیں کر سکتے ہیں. یہ خاص طور پر ایک مشق بائیک بائک اور یلڈیڈیکل ٹرینرز کے ساتھ ہے، جو بہت لمبی لمبائی یا بہت مختصر طور پر تیار کرنے والے مشق کو پورا کرنے کے لئے ہمیشہ کو ایڈجسٹ نہیں کرسکتا ہے. یلڈیڈیکل ٹرینرز، خاص طور پر، راستوں کی ایک بہت محدود حد کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ہوتے ہیں؛ اگر متعدد لوگ ٹرینر استعمال کرنے جا رہے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ ان میں سے ہر ایک کو اس معاہدے پر مہر کرنے سے پہلے آزمائیں.
طویل عرصہ سے بھیڑ کی بھیڑ کے لۓ ایک اور ممکنہ رکاوٹ ہے، کیونکہ ایک ٹریڈمل ڈیک جو طویل عرصے تک وسیع اور وسیع نہیں ہے، اس کی حفاظت کو ایک مسئلہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ایک عام اصول کے طور پر، کم مہنگی ٹریڈمل، اس کی کم ڈیک ہو گی.
کم متاثرہ کروڑ کے لئے
اگر آپ کے جوڑوں کو چلانے کی بار بار تیز رفتار نہیں لگتی، تو آپ اب بھی ایک ٹریڈمل پر چل سکتے ہیں؛ ایک ایسے ماڈل کی تلاش کریں جو اعلی عدد کو ایڈجسٹ کرتی ہے - کم از کم 10 فیصد، ترجیحی طور پر 12 یا 15 - لہذا آپ اپنے جوڑوں کے اثرات کو بڑھانے کے بغیر شدت پیدا کرسکتے ہیں. یا، اگر آپ پہاڑیوں کے بغیر زیادہ شدت پسند ہوں تو، کسی اور کے بارے میں غور کریں - ایک رائڈر، سیڑھی سوپر، قدم کی چکی، ورزش موٹر سائیکل یا یلڈییکل ٹرینر. جب تک کہ وہ آپ کے جسم کو ٹھیک نہ کریں، اس میں سے کسی بھی پیش رفت کو اعلی شدت، نسبتا کم اثر انداز ورزش دے گا.
آپ کے پڑوسیوں پر غور کرو
اگر آپ دیواروں، فرش یا پڑوسیوں کے ساتھ ایک چھت کا اشتراک کرتے ہیں جو آپ کو سن کر کام کرنے کے بارے میں مذاق کرتے ہیں، ٹریڈمل چھوڑ دیں؛ آپ کے فوائد کی مسلسل گولیاں آپ کو ایک شکایت حاصل کر سکتی ہیں.اگر آپ چلتے ہیں، یا ایک سیڑھی کلمبر یا ایک اسٹیشنری ورزش موٹر سائیکل پر اینڈریو ٹرینر کے لئے آپٹ کریں؛ تمام تین مشینیں خاموش ہیں اور بہت کمپن نہیں بناتے ہیں.
کچھ قطباتی مشینیں فضائی مزاحمت کا استعمال کرتے ہیں، جو آپ کو اعلی مزاحمت اور رفتار سے دور کر رہے ہیں جب کافی بلند ہوسکتا ہے. لیکن اگر آپ کو مہذب آواز کا سامنا کرنا پڑا تو، قطار کی مشینیں اوپر اپارٹمنٹس کے لئے ایک اچھا انتخاب ہوسکتی ہیں کیونکہ وہ کسی بھی کمپن یا فوائد سے اثر نہیں بناتے ہیں.
