پیڈل مشق کرنے والوں کو آسان آلات ہیں جو آپ کی ڈیسک یا سوفی پر ٹیلی ویژن دیکھتے وقت کیلوری کو جلا دیتے ہیں. آپ بیٹھ سکتے ہیں، اپنے پیروں پر پٹے کے نیچے پرچی اور دور چلانا شروع کر سکتے ہیں. کئی ماڈل آپ پیڈل مشق کو ایک میز پر لے جانے کے لۓ اپنے ہاتھوں کو پیدائش پر اوپر جسم کے ورزش کے لۓ لے جاتے ہیں. قیمتیں اور معیار ان مشق آلات کے ساتھ مختلف ہوتی ہیں، لیکن یہاں کچھ ایسے ماڈل ہیں جو آرام سے باہر رہتے ہیں.
دن کی ویڈیو
آئوکوینیٹکس سٹینڈرڈ پیڈ ریسرچ
پیسے کے لئے، یہ سب سے بہترین پیڈل مشق دستیاب ہے. اور یہ بھی اوپر کے جسم کے کام کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. اسوکیٹیککس معیاری تقریبا 20 ڈالر کے لئے ریٹائٹس حاصل کرتا ہے، اس کے چوتھائی کے بارے میں کتنے ماڈلز فروخت ہوتے ہیں، اور یہ تقریبا 7 پونڈ وزن ہے. اس کے سادہ ڈیزائن کو کام کرنے میں آسان بناتا ہے اور اس کا مطلب یہ ہے کہ اس کے ساتھ غلط بھی ہوسکتا ہے. اسوکیٹیککس ماڈلز بھی نیچے پر اینٹی پرچی سٹرپس دکھاتا ہے، تاکہ یہ محفوظ ہو جائے کہ آپ قالین، ٹائل یا لکڑی کے فرش پر پیڈلنگ کر رہے ہیں. سٹینڈرڈ کے پیڈلز صرف 13 انچ کی اونچائی پر پہنچ جاتے ہیں، جس میں یہ خاص طور پر ڈیسک کے نیچے استعمال کے لئے آسان بناتا ہے.
EZ سائیکل پیڈل ریسرچ
ایک بہت زیادہ ہائی ٹیک کے اختیار کے لئے، EZ سائیکل پیڈ ریسرچ ایک آسان یلئڈی ڈسپلے کی اضافی خصوصیت کے ساتھ بیٹھ کر جبکہ پیڈ جبکہ آسان پیڈلنگ کی اجازت دیتا ہے ، فاصلے پر فاصلہ، کل وقت "متفق" اور کیلوری کی مقدار کا اندازہ لگایا گیا ہے. EZ سائیکل تقریبا $ 100 کے لئے ریٹائر ہے، اور اوپر کے جسم کے ورزش کے لئے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. "سواری" ہموار ہے، چاہے وہ ہاتھ یا پاؤں کی طرف سے استعمال ہو، اور ٹھوس تعمیر آپ کو آلہ کے طور پر منتقل کرنے یا زیادہ بوجھ کے بغیر خطرہ کے طور پر آپ کو مشکل کے طور پر پیڈل کرنے کی اجازت دیتا ہے.
ڈیلکس مزاحم پیڈ ریسرسر
جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، ڈیلکس کسی بھی خصوصیت کے بارے میں پیش کرتا ہے جسے آپ پیڈل مشق سے حاصل کرنا چاہتے ہیں. اس کی ٹھوس تعمیر اور کوئی پرچی پاؤں پیڈ کے علاوہ، یہ آلہ رفتار، وقت وقفے، کیلوری جلاتا ہے، فاصلے سے احاطہ کرتا ہے اور مزاحمت کی سطح کو مقرر کرنے کی اجازت دیتا ہے. لہذا اگر آپ پہاڑوں پر سوار ہونے کے لئے چاہتے ہیں، تو آپ پیڈل مشیر پروگرام کو اپنے ٹانگوں یا بازو کو حقیقی ورزش دینے کے لئے پروگرام کرسکتے ہیں. یہ آلہ صرف 16 پونڈ ہے. اور $ 100 کے لئے فروخت کرتا ہے.
خدشات
اگر آپ اپنے روزانہ کیلیے جلانے سے باخبر رہنے کی کوشش کررہے ہیں تو پھر ایک پیڈل مشق کرنے والا جو ہر ورزش کے ساتھ کیلوری کا خرچ کرتا ہے اسے سرمایہ کاری کے قابل ہوسکتا ہے. بس یاد رکھیں کہ مشینیں جو کیلوری کے اخراجات کو ٹریک کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تخمینوں کی پیشکش کر رہے ہیں، لہذا آپ کی میز پر استعمال ہونے والی کیلوری کی تعداد 100 فی صد درست نہیں ہوسکتی ہے. تاہم، آپ کو اپنے روزانہ شیڈول میں مزید جسمانی سرگرمی بنا سکتے ہیں، زیادہ امکان ہے کہ آپ زیادہ کیلوری جلائیں اور زیادہ وزن کھو دیں.
