کمپریشن شارٹس فعال ایتھلیٹک لباس کے زمرے میں گر جاتے ہیں. جب آپ جھوٹ، چھلانگ یا سائیکل کے طور پر آپ کو slimming اور کسی بھی ڈھیلے بٹس کو روکنے کے علاوہ اس لباس میں مخصوص قسم کے مشق میں کارکردگی کو بڑھا سکتے ہیں. کمپریشن شارٹس کا سب سے قیمتی استعمال لگتا ہے کہ ایک سخت ورزش سے بازیابی کے دوران.
دن کی ویڈیو
کمپریشن شارٹس کی خصوصیات
آپ کے لئے کمپریشن شارٹس کی ایک بہترین جوڑی پہلی نظر میں سائز یا دو بہت چھوٹا ہوسکتا ہے. برکلے ویلیو کی رپورٹ ہے کہ کمپریشن شارٹس عام طور پر آپ کے باقاعدگی سے سائز سے 15 فیصد چھوٹے ہیں. وہ جسم کی سکیمنگ سے بنا رہے ہیں، اسپینڈیکس-مخلوط کپڑا جس سے آپ کی جلد کو مضبوط بناتا ہے اور اکثر پسینہ بازی کرتا ہے. انہیں ڈونٹنگ آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ ایک گڑبڑ پہنے ہوئے ہیں جو آپ کے ران، بٹک اور ہپ کی پٹھوں کو گھیر دیتے ہیں.
ریسرچ کی رپورٹیں بازیابی
ممکنہ طور پر کمپریشن شارٹس کے لئے بہترین استعمال ہے. "انٹرنیشنل جرنل آف سپورٹس اینڈ فیجیولوجی" نے 2013 میں کمپریشن لباس کے تمام مثبت اثرات کو دیکھتے ہوئے مطالعہ کا مطالعہ شائع کیا. جائزہ نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ورزش کے بعد پہننے والی کمپریشن لباس وصولی پر تھوڑا سا اعتدال پسند اثر تھا. اس وصولی میں شامل طاقت اور طاقت کے لحاظ سے واپس اچھالنے کی صلاحیت بھی شامل ہے - خاص طور پر کود میں، جیسے عمودی چھلانگ. بحالی کی مدد کا مطلب یہ ہے کہ لوگ جو مشق کے بعد کمپریشن کے کپڑے پہنتے ہیں وہ عضلات سے سوجن اور درد کم ہوتے ہیں، جسم کے درجہ حرارت کو بڑھانے اور عضلات سے فضلہ کے مواد کو زیادہ سے زیادہ مہیا کرنے میں مدد کرتے ہیں. "جرنل آف طاقت اور کنڈیشنگنگ ریسرچ" کے 2012 کے معاملے میں شائع نیوزی لینڈ کے محققین کی طرف سے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ رگبی کھلاڑیوں نے اس کے بعد 24 گھنٹوں کے لئے سمپیڑن میچ میں تیز رفتار بازی حاصل کی. جس نے لباس پہنا نہیں کیا.
ورزش کی مخصوص پہلوؤں کے مخصوص پہلو
کھالیں اور سی ڈبلیو ایکس کے مینوفیکچررز، اگرچہ ان کے کمپریشن شارٹ آپ کی کارکردگی کو بہتر بناتے ہیں، تحقیق پر متفق نہیں ہے. سمپیڑن شارٹس نے چھڑکاو اور جمپنگ کی سرگرمیوں میں ممکنہ ورزش کو بہتر بنایا ہے. "جرنل آف سپورٹس سائنسز" کے 2003 کے معاملے میں شائع ایک مطالعہ تھا کہ کھلاڑیوں نے ٹریکنگ اور تقریبات کودنے کے دوران ایتھلیٹس کو کمپریشن شارٹس پہنچایا تھا. شارٹس پہننے سے متعلق تحقیق نے نمایاں طور پر سپرنٹرز کے اثرات کو متاثر نہیں کیا، لیکن یہ ہر قدم کے اختتام کے دوران ہتھیاروں کی مدد کی پیشکش کر سکتا ہے. کھلاڑیوں نے بھی مطالعہ کے دوران عام فٹ بال پتلون پہنے والوں کے مقابلے میں 27 فیصد کم اثر انداز کا تجربہ کیا. برداشت کرنے والی رنر جنہوں نے "2011 ء میں" بین الاقوامی کھیلوں کی کارکردگی اور فزیوولوجی کے جرنل "کے شائع ہونے والے مطالعہ کے لئے کارکردگی کا مظاہرہ کیا تھا، جس کے نتیجے میں کمپریشن شارٹس نے خون کے بہاؤ میں معمولی بہتری کا تجربہ کیا، لیکن اس کی مجموعی کارکردگی پر کوئی اثر نہیں پڑا.ان مطالعات کے نتائج یہ بتاتے ہیں کہ آپ اپنے ورزش کے دوران کم تھکاوٹ کا سامنا کر سکتے ہیں، لہذا آپ کو طویل عرصے تک مشکل ہوسکتا ہے، اور آپ کو چوٹ پہنچنے کا کوئی امکان نہیں ہوگا.
محدود کوریج
کمپریشن شارٹس کی وصولی کے فوائد رانوں، ہونٹوں اور بٹنوں کے پٹھوں تک محدود ہیں. وہ بچھڑے اور پاؤں چھوڑ دیتے ہیں - وہ علاقوں جو کمپریشن جرابوں یا مکمل ٹانگ سمپیڑن کپڑوں کے ساتھ نشانہ بنایا جا سکتا ہے. وہ مشق کے دوران پہننے کے دوران رنز اور سائیکل سواروں کے لئے سنجیدگی سے نرمی اور اندرونی ران علاقے میں چافنگ کو کم کرتے ہیں. شارٹس سب کے لئے نہیں ہیں. کچھ لوگ ان کے بالوں والے پکنک کا تجربہ کرسکتے ہیں جو ان کے پسینے کے ورزش کے سیشن کے دوران پہنے ہیں یا انہیں ذاتی سہولت کے لئے بہت تنگ محسوس کرتے ہیں. بالآخر، اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ وہ آپ کی پیشکش کرتے ہیں تو انہیں پہننا؛ لیکن آپ کی اتھلیٹک کارکردگی میں معجزہ تبدیلیوں کی توقع نہیں ہے.
