فٹ اور صحت مند رہنا کبھی بھی زیادہ مزہ نہیں رہا. ہر اہم شہر میں ہیلتھ کلبوں میں پیش کردہ ایک گروپ فٹنس کلاس موجود ہیں جن میں کمیونٹی کو فٹ اور صحت مند رکھنے کا مقصد ہے. لیس ملز، گروپ ورزش طبقے کے فارمیٹس میں ایک جاندار ہے. آپ لیڈ ملز کمپنی سے مشہور BodyPump کلاس سے واقف ہوسکتے ہیں. بلاکس پر لیس ملز کا نیا بچہ جسمانی بیلنس کہا جاتا ہے.
دن کی ویڈیو
فکسڈ
لیس ملز ایک گلوبل کمپنی ہے جسے تفریح اور چیلنج گروپ مشق کلاس فارمیٹس بنانے کے لئے جانا جاتا ہے. جسم بیلنس لیس ملز کی تخلیق کردہ ایک کلاس ہے جو پائلیٹس، یوگا اور تائی چی سے مشقوں کو یکجا کرتی ہے، جس میں جسم کو مرکز میں منتقل کرنے کے لئے 55 منٹ کا ورزش پیدا ہوتا ہے.
فنکشن
جسمانی توازن مجموعی فٹنس کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، لیکن کلاس ذہنی طور پر ذہنی طور پر دماغ دینے والی اقسام پر توجہ دیتا ہے. جسمانی بیلنس کی کلاس دنیا بھر میں جموں میں پھنسے ہوئے ہیں. جسمانی بیلنس کلاس کے لئے اپنے مقامی جم کی جانچ پڑتال کریں یا LesMills ملاحظہ کریں. ڈاٹ کام آپ کے علاقے میں جسمانی بیلنس کی کلاس کو تلاش کرنے کے لئے (وسائل دیکھیں).
کی خصوصیات
ہر جسم بینڈانس کلاس 55 منٹ کا مشق شامل کرنے کے لئے فارمیٹ کیا جاتا ہے. کلاس بہائی چالوں کے تائی چی گرم کے ساتھ شروع ہوتی ہے. اگلا، یوگا تحریکوں کی ایک سیریز بھی شامل ہے؛ سورج کی سلامتی، جسم کو گرم کرنے کے لۓ، کھڑے حصوں، بیلنس اور ہپ کے کھلے حصے کے بعد. ایک بار جب یہ حصہ مکمل ہوجائے تو، آپ کو بنیادی کام، موڑ اور موڑ کے لئے منزل منتقل ہوجائے گی. اس کے بعد جسم اور ذہنی حالت پر طبقے کے اثرات کا مشاہدہ اور مشاہدہ کے ساتھ ختم ہوتا ہے.
فوائد
جسمانی بیلنس کلاسوں کا مقصد نفسیاتی فٹنس کو بہتر بنانے، کشیدگی کی سطح کو کم کرنے اور لچک کو بہتر بنانے کا مقصد ہے. کمپنی کا دعوی ہے کہ کلاس میں شرکت کرنے والے لوگ کشیدگی کی سطح کو کم کرنے اور پرسکون اور خوشحالی کا مجموعی احساس کم ہو چکے ہیں.
غور و فکر
جسمانی بیلنس کلاسوں کو فٹنس کی سطحوں کی وسیع حد تک ایڈجسٹ کرنے کے لئے فارمیٹ کیا جاتا ہے. تاہم، ماں اور بچے دونوں کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لئے متوقع ماؤں طبقے کے دوران خصوصی احتیاطی تدابیر لینے کی ضرورت پڑ سکتی ہے. لیس ملز جسمانی بیلنس میں کلاس کے دوران متوقع ماؤں کے لئے سونے کے قوانین کی ایک فہرست فراہم کرتا ہے. کام (وسائل دیکھیں).
