ایک فٹنس ماڈل کا کٹ جسم اور متاثر کن لائنز غذا اور ورزش پر مسلسل توجہ دینے کا نتیجہ ہیں. ایک نتیجہ ایک جسم کی فی صد ہے جس میں اوسط سے کافی کم ہوسکتا ہے، اکثر پیشہ وارانہ کھلاڑیوں کے ساتھ. اگرچہ جسم فی صد فی صد صحت مند جسم کے وزن کے لئے صرف اہم میٹرک نہیں ہے، اس کے مقابلے میں یہ مفید ہے. تاہم، اوسط شخص کے لئے، فٹنس ماڈل کے جسم کی چربی فی صد ایک غیر حقیقی مقصد ہے.
دن کی ویڈیو
جسمانی فی صد فی صد کے بارے میں
جسمانی چربی فی صد ایک اندازہ ہے کہ آپ کے جسم کا وزن کتنا جسم کا وزن فیٹی ٹشو پر ہوتا ہے، جیسا کہ اعضاء، ہڈیوں اور ٹھنڈے ٹشو کی مخالفت ہوتی ہے.. یہ پاؤنڈ میں وزن کے مقابلے میں صحت مند وزن کا ایک بہتر انداز ہے، کیونکہ پٹھوں چربی سے کم ہوتی ہیں. ایک پیشہ ورانہ کھلاڑی اکثر اسی وزن کی اونچائی سے زیادہ وزن کا وزن ہوتا ہے. امریکی کونسل کے مشق کے مطابق، عام جسم فی صد فیصد 18 کے درمیان ہیں. 5 سے 24. 99 فیصد بالغ مردوں اور عورتوں کے لئے. نوٹ کریں کہ اس صورت میں، "عام" کا مطلب عام اور صحت مند ہے، نہیں ایس ایس آبادی کے لئے سب سے زیادہ عام فیصد.
صحت کے ماڈلز کے بارے میں
صحت کے ماڈل فیشن ملازمتوں سے مختلف قسم کے ملازمتوں کے لحاظ سے مختلف ہوتے ہیں اور وہ ان کاموں کو حاصل کرنے کے لئے کیا کرنا چاہتے ہیں. فیشن ماڈل اکثر اس طرح کے پتلی نظر کے لئے کوشش کرتے ہیں کہ وہ بدعنوانی نظر آتے ہیں، لیکن فٹنس کے ماڈلوں کو اچھی سرکشی اور تعریف شدہ لائنوں کے ساتھ ایک سووی جسم برقرار رکھنا چاہیے. اس جسم کی قسم کو برقرار رکھنے کے لئے، فٹنس کے ماڈلز ورزش، غذائیت اور غذائی سپلیمنٹ کا روزانہ رجحان برقرار رکھے ہیں. بہت سے لوگوں کو "انتہائی" وزن کے نقصان کے طریقوں پر عمل کرنا، جیسے پانی کی پھانسی، حادثے کا غذا اور پگھلنے کے طور پر وہ آنے والی گولی یا ظہور کے لئے تیار ہوتے ہیں. یہ طریقوں معدنی طور پر بے نظیر ہیں اور یہ وزن کا وزن کم کرنے یا صحت مند وزن کے وزن کو برقرار رکھنے کا طریقہ نہیں ہونا چاہئے.
صحت کے ماڈل کے لئے جسمانی فی صد فی صد
فٹنس کے ماڈل کے لئے صحیح جسمانی چربی فیصد مختلف ہوتی ہے. قدرتی طور پر آکٹومورفیک فریم کے ساتھ ایک ماڈل موٹی ماڈل کے مقابلے میں زیادہ جسم کی چربی فی صد ہوسکتی ہے جس کو کٹانے کے لئے مشکل سے تربیت دینا پڑا. مارک پیری کے مطابق، فٹنس کے ماہر اور بلٹ لی کے سی ای او، ایک شوٹ کے لئے شکل میں خواتین ماڈلز 15 اور 17 فیصد کے درمیان جسم میں چربی فیصد ہیں. مرد ماڈلز عام طور پر 6 اور 7 فی صد جسم کی چربی کے درمیان ہیں.
موازنہ
فٹنس کے ماڈل کے لئے جسم کی چربی فی صد کی شرح جسم کے چربی کے عام، یا صحت مند رینج کے مقابلے میں کم ہے. امریکی کونسل کے مشق کے مطابق، جسمانی افعال کے لئے ضروری "ضروری چربی" کی حد سے تھوڑا سا ہوتا ہے، جس میں عورتوں کے لئے 10 سے 13 فیصد اور مردوں کے لئے 2 سے 5 فیصد ہے. ایک فٹنس ماڈل کی کم جسم کی چربی اب بھی جسم کے صحت مند افعال پر اثر انداز کر سکتی ہے، بشمول عورت کی تولیدی افعال بھی شامل ہیں.مرد کی کارکردگی کے کھلاڑیوں میں جسمانی چربی فی صد تقریبا 6 سے 13 فیصد ہے. خواتین کے کھلاڑیوں سے 14 سے 20 فی صد تک کی حد ہوتی ہے. اس طرح کے کم جسم کے چربی فی صد کو برقرار رکھنے کے صحت کے خطرات کی وجہ سے، فٹنس ماڈل اکثر پیشہ وارانہ باڈی بلڈرز کے طریقوں پر عمل کرتے ہیں. وہ کسی مصروفیت سے پہلے ایک اتھلیٹک جسم وزن کی سطح کو برقرار رکھتا ہے، پھر گولی مار کے لئے صرف آخری چربی بہانے کا کام.
