کولیسٹرول صرف کھانے کے کھانے سے نہیں آتے ہیں. امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، آپ کا جسم 75 فی صد بناتا ہے، اور باقی کھانے سے آتا ہے. کولیسٹرول کی جانچ کی مدد کے لۓ سینٹرز بیماری کنٹرول اور روک تھام کے مطابق، دل کی بیماری، یو ایس ایس میں موت کی اہم وجہ، آپ کے خطرے کا تعین.
دن کی ویڈیو
ٹیسٹ کے نتائج
اگر آپ نے حال ہی میں آپ کی کولیسٹرول کی جانچ پڑتال کی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کے کل کولیسٹرول کی پیمائش کے لۓ خون کے امتحان، روزہ لیپڈ پروفائل کا امکان رکھتا ہے. کل کولیسٹرول مطالعہ ایچ ڈی ایل، یا "اچھا،" اور ایل ڈی ایل، یا "برا، کولیسسٹر" دونوں کی نمائندگی کرتا ہے. قومی کولیسٹرول تعلیمی پروگرام کل کولیسٹرل کی سطح کو 200 سے کم ہے تو مطلوبہ طور پر درجہ بندی کرتا ہے؛ سرحد سے زیادہ اگر 200 سے 239؛ اور زیادہ سے زیادہ اگر 240 سے زائد ہے. امریکی دل کے ایسوسی ایشن کے مطابق، کولیسٹرول کی سطح 200 یا اس سے زیادہ آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھاتا ہے.
ایل ڈی ایل کولیسٹرول
جب آپ کل کولیسٹرل نتائج حاصل کرتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے آپ کے ایل ڈی ایل سطح کے بارے میں پوچھیں. نیشنل کولیسٹرول تعلیم پروگرام 2001 کے اے ٹی پی III کے خلاصہ کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو دل کی بیماری کا ایک بڑا سبب بنانا ہے. رپورٹ ایل ڈی ایل کولیسٹرل کی سطح کی درجہ بندی کرتا ہے، اگر یہ 100 سے کم ہے تو زیادہ سے زیادہ حد تک؛ سرحد سے زیادہ اگر 130 سے 159؛ اور اگر 160 سے 189 ہو. اگر آپ کے دل کی بیماری کے لئے دیگر خطرے والے عوامل ہیں، جیسے ذیابیطس، آپ کے ڈاکٹر آپ کو اپنے ایل ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کرنا چاہتے ہیں.
ایچ ڈی ایل کولیسٹرول
ایچ ڈی ایل "اچھا کولیسٹرول" ہے کیونکہ اعلی درجے کی آپ کی آرتھروں سے اضافی کولیسٹرول کو ہٹانے سے دل کی بیماری کے خلاف حفاظت کی مدد کرتا ہے (ریف 2 دیکھیں). نیشنل کولیسٹرول تعلیم کے پروگرام کو ایچ ڈی ایل کی سطح 40 سے زیادہ سے زیادہ مطلوب طور پر درجہ بندی کرتا ہے (ریفریج 1 پی جی 3 دیکھیں). دل کی صحت مند خوراک اور باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی ایچ ڈی ایل کی سطح میں اضافہ کر سکتی ہے.
کل کولیسٹرول عام کو برقرار رکھنے
طرز زندگی میں تبدیلیوں کو 200 سے کم کولیسٹرول کی سطح میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. دل کی صحت مند خوراک کے مطابق کل کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد ملے گی اور ایچ ڈی ایل کوسٹسٹرول میں اضافہ ہوگا. دل کی صحت مند غذا اعلی ریشہ، کم سوڈیم اور کم چربی پیش کرتا ہے. زیادہ پھل، سبزیاں، سارا اناج اور کم چربی پروٹین کھانے اور آپ کے نمک کی انٹیک کو کم کرکے اس کو حاصل کریں.
