کمر کے سائز پتلی طور پر نہیں ہوتے ہیں جیسا کہ وہ ہو رہی تھیں. SizeUK کی طرف سے کئے جانے والے ایک سروے کے مطابق، اوسط برطانوی خاتون 2004 میں 34 انچ کمر سائز کے مقابلے میں 27 انچ کی کمر کا سائز رکھتے ہیں. سائز ایس ایس اے کی طرف سے اسی طرح کا ایک سروے امریکی خواتین میں اسی نتائج کا نتیجہ تھا. ایک توسیع مڈل کا یہ مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو لباس کو ڈھونڈنے کے لۓ مسائل ہیں. بڑے کمر سائز صحت کی حالتوں جیسے دل کی بیماری اور ذیابیطس کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں.
دن کی ویڈیو
بی ایم آئی اور کمر کا سائز
اگرچہ ایک پتلی کمر کی تعریف آپ کی اونچائی اور جسم سے ہوسکتی ہے، ایک چیز ماہرین کو معلوم ہے کہ انتہائی پیٹ کی چربی ہو سکتی ہے آپ کی صحت کے لئے خطرہ ہو. وزن کم کرنے والی انفارمیشن نیٹ ورک یا وین کے مطابق، آپ کے جسم ماس انڈیکس یا BMI کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کے کمر سائز کے ساتھ مل کر آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ زیادہ وزن یا موٹے ہیں. 25.30 سے ایک بی ایمی 9. 9 سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کو وزن زیادہ ہوسکتا ہے، جبکہ 30 یا اس سے زیادہ بی ایم آئی موٹاپا سے متعلق ہے. تاہم، بی ایم آئی کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ یہ ضروری طور پر آپ کو بتانا نہیں ہے کہ کس طرح آپ کی موٹائی کا عضلہ پٹھوں کو بہانا ہے. مثال کے طور پر، تربیت یافتہ کھلاڑیوں کو ایک اعلی بی ایم آئی ہوسکتا ہے اور اب بھی مکمل طور پر فٹ ہوسکتا ہے.
پیمائش لے کر
اگر آپ کا بی ایم آئی عام طور پر ہے، تو یہ بھی کمر کی پیمائش کرنے کا ایک اچھا خیال ہے، کیونکہ آپ اس علاقے میں بہت زیادہ چربی لگانے کے لئے بھی ممکن ہے. بالغ عورتیں 35 سے زائد انچ اور بالغ مردوں کے کمر کے سائز کے ساتھ 40 سے زائد انچ کمر کے سائز کے ساتھ بہت زیادہ پیٹ کی چربی ہو سکتی ہے. اس بات کا یقین کرنے کا ایک اور طریقہ ہے کہ کمر کا سائز جسم کی چربی کے کسی بھی تقسیم سے بھی مشورہ دیتا ہے، آپ کے کمر سے ہپ تناسب، یا WHR. آپ کو اس نمبر کو حاصل کر سکتا ہے کہ آپ اپنے کمر کے کمر کو اپنے ہونٹوں سے تقسیم کریں. خواتین اور مرد جن میں سے ایک سے زیادہ 80 اور 1. 00 سے تعلق رکھنے والے WHR کے ساتھ، سیب کے سائز کے جسم ہیں - اضافی پیٹ کی چربی کا اشارہ.
کمر کے سائز کے خطرات
SizeUK سروے کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ صرف 8 فیصد خواتین کی آبادی ایک کلاسک فلم ستاروں جیسے سوفیا لورین اور مارلن منرو جیسے گھنٹے میں گلاس کی شکل ہے. منحنی سینوں اور ہونٹوں کے ساتھ کمر میں کمر. تاہم، جمالیاتی چیزیں، ایک کمر کا سائز ہے جو ناپسندی سے بڑی ہے صحت کے سامنے پریشانی کا مطلب ہو سکتا ہے. ہارورڈ میڈیکل سکول کے مطابق، آپ کے پیٹ کے تحت گہری visceral چربی تقریبا ایک گردن کی طرح ہارمون اور کیمیائیوں کو خفیہ کرتی ہے. ایک وجہ سے visceral چربی اتنی تباہ کن ہو سکتی ہے کہ مادہ یہ جاری کرتا ہے کہ وہ اپنے جگر کو جگر میں ڈھونڈیں اور بالآخر انسولین مزاحمت کا سبب بن سکے.
مشرق وسطی
بی بی سی نیوز کی رپورٹ کے مطابق، مینوفیکچررز کو بہتر ڈیزائن لباس بنانے میں مدد کرنے کے لئے SizeUK اور SizeUSA سروے منعقد کیے گئے ہیں جو اوسط کسٹمر میں بیٹھے ہیں.تاہم، اگر آپ ڈیموکریٹک میں گر نہیں کرنا چاہتے ہیں تو کمر لائنوں کو توسیع کرتے ہیں، آپ اس کے بارے میں کچھ کرسکتے ہیں: مشق. ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق، شدت پسند ایروبک سرگرمی میں اعتدال پسند اپنی کمر کو شکل میں بدل دیتا ہے. ہر روز 30 سے 60 منٹ کے مشق حاصل کرنا چاہتے ہیں.
