ورزش کے سازوسامان کے سب سے سستا ٹکڑے ٹکڑے میں سے ایک کے ساتھ - ایک چھلانگ رسی - آپ کو ایک بہترین گریز کاری ورزش مل سکتی ہے. جمپنگ رسی بھی آپ کو جسم کے شعور میں اضافہ اور ہاتھ اور پاؤں کے موافقت میں مدد ملتی ہے. مسلسل رفتار رکھنے کے لئے، سب سے زیادہ اپنے ورزش سے حاصل کریں، اور آپ کے چہرے پر فلیٹ سے بچنے سے بچیں، آپ کو صحیح لمبائی کی ضرورت ہے.
دن کی ویڈیو
پیمائش کی اونچائی
انفرادی چھلانگ رسی کے لئے صحیح لمبائی آپ کی اونچائی پر منحصر ہے. جب آپ چھلانگ کی رسی کے وسط پر کھڑے ہو جاتے ہیں اور آسمان کے اوپر دونوں سروں کو کھینچتے ہیں تو، رسی کی تجاویز آپ کے سامنے پہنچ جاتے ہیں. اگر رسی آپ کے اجزاء سے کم آتا ہے تو، رسی آپ کو چھلانگ جب زمین کے نیچے گزرتا ہے جب تک آپ کو کود نہیں کرے گا. اگر رسی آپ کے عموما اچھی طرح سے آتے ہیں، تو آپ اضافی لمبائی پر سفر کرسکتے ہیں اور رسی آپ کو چھلانگ لگانے کے قابل بن سکتے ہیں.
اونچائی چارٹ
جب تک آپ چھلانگ کی رسی رسی کی لمبائی کو متاثر کر سکتے ہیں، عام طور پر آپ اپنی اونچائی کے لئے صحیح چھلانگ رسی کی لمبائی کا تعین کرنے کے لئے ایک بنیادی چارٹ کی پیروی کرسکتے ہیں. 4 فٹ سے کم 10 انچ کی لمبائی 7 فٹ پاؤں چھلانگ کا استعمال کرتا ہے. اگر آپ اس اونچائی سے زیادہ ہیں، لیکن 5 فٹ 3 انچ کے نیچے، 8 فٹ رسی کا استعمال کریں. 9 فٹ پاؤں رسی 5 فٹ فٹ لمبائی 5 فٹ لمبائی 10 انچ تک فٹ ہوجاتا ہے. اگر آپ 5 فٹ 11 انچ اور 6 فٹ 6 انچ کے درمیان ہوتے ہیں تو 10 فٹ فوٹ کام کرنا چاہئے. اگر آپ لمبے لمبے 6 فٹ 6 انچ ہوتے ہیں تو آپ کو 11 فٹ رسی کی ضرورت ہوگی.
لمبی چوٹیوں والی
دو رسی رسیوروں کے ساتھ گروپ کے کھیل کے لئے، آپ ڈبل ڈچ کودنے کے لئے لمبی رسی، یا برابر لمبائی کے دو لمبے رسیوں کی ضرورت ہے. ایک جمپر کے لئے معیاری لمبے رسی 12 فٹ ہے. دو کودنے کے لئے، 14 فٹ پاؤں کا استعمال کریں. تین جمپوں تک، آپ کو ایک 16 فٹ رسی کی ضرورت ہے. ایک 20 فٹ رسی چار جمپوں تک فٹ بیٹھتا ہے. چار کودنے سے زیادہ سے زیادہ، آپ کو رسی کی ضرورت ہے جو کم سے کم 24 فٹ ہے. لمبی رسیاں 36 فٹ لمبائی تک پہنچتی ہیں.
رسی کی اقسام
لمبائی کے علاوہ، رسی کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو اس طرح سے اثر انداز ہوتا ہے کہ آپ کتنی اچھی طرح سے چھلانگ لگائیں گے. اسکولوں میں عام طور پر رفتار کی رسی اور حصوں کے حصول والے طالب علموں کو لیس. جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، رفتار کی رسی آپ کو سب سے تیزی سے چھلانگ دیتا ہے. کین سولیس نے تیز رفتار رسی کا استعمال کیا جب انہوں نے 1988 میں گیسیس ورلڈ ریکارڈ کو تیز رفتار 10 میل میل چلانے کے لئے توڑ دیا. اکثر باکسروں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے، چمڑے کی رسیاں دوسرا سب سے تیزی سے رسید ہیں، لیکن تیز رفتار پر ڈھیر ہوتے ہیں. سب سے زیادہ ورسٹائل رسی کے لئے، سولس ایک طبقہ رسی کی سفارش کرتا ہے، ایک موتی ہوئی رس بھی کہا جاتا ہے، کیونکہ یہ روشنی ہے اور اس کی شکل اچھی طرح سے برقرار رکھتا ہے. بھاری چھلانگ رسیوں کو زیادہ شدید ورزش فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے.
