فینگریک پلانٹ سے بیج کے بعد کھایا جاتا ہے، وہ خشک کئے جاتے ہیں اور ایک مسالا کے طور پر استعمال ہوتے ہیں یا پاؤڈر میں کچل جاتے ہیں اور ضمیمہ میں تبدیل ہوتے ہیں. واقعہ نکالنے سے بیجوں سے آتا ہے. اس کے نتیجے میں، بیجوں اور نکالنے میں اسی فیوٹیوٹرینٹ اور ریشہ شامل ہیں، اسی طرح صحت کے فوائد کے ساتھ. جسمانی سپلیمنٹ سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، کیونکہ وہ دواؤں سے بات چیت کرسکتے ہیں اور کچھ طبی حالات خراب ہوتے ہیں.
دن کی ویڈیو
سوراخ کرنے والی فائبر
رگڑ کے بیجوں میں ایک قسم کا گھلنشیل ریشہ موجود ہے جسے گلیکٹومنان کہا جاتا ہے. پانی کے ساتھ ملا جب، galactomannan ایک جیل بناتا ہے جو کولیسٹرول اور کم خون کے شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. اسی معیار کو یہ بھی کھانے اور مشروبات میں ایک اچھا موٹانا بناتا ہے.
Galactomannan آسانی سے بیج سے نکال دیا جاتا ہے، لہذا نکالنے کے بارے میں ایک ہی رقم کے طور پر بیج کے طور پر مشتمل ہے. یو ایس ایس زراعت کے محکمہ کے مطابق، منجمد بیج فی چکن فی فی گرام فیبرک تقریبا 1 گرام ہے. نکالنے والی عمل میں منحصر ہوتا ہے، لہذا لیبل کو چیک کریں جن کی مصنوعات آپ خریدتے ہیں.
فائدہ مند Phytochemicals
galactomannan کے علاوہ، فینکریک Phytochemicals پر مشتمل ہے جو کولیسٹرول اور خون کی شکر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے. بیجوں اور نکاسیوں میں کئی مختلف قسم کے ساپونین شامل ہیں، جو پودوں پر مبنی مرکبات ہیں جو کولیسٹرل جذب کو روکتا ہے، یونیورسٹی مائنگن ہیلتھ سسٹم کی رپورٹ کرتا ہے.
آپ دونوں بیجوں اور نکالنے کے دونوں طرف سے alkaloids کے طور پر جانا جاتا phytochemicals بھی مل جائے گا. فینگریک جنوری 2014 میں "غذائیت جرنل" میں شائع شدہ جائزہ کے مطابق، گلوکوز کے خون کی سطح کو کم کرسکتا ہے، جس میں الکولیڈ الکولیڈ کا ایک اچھا ذریعہ ہے.
لیبارٹری کے تجربات میں، سوپونس کینسر کی ترقی کو روکنے کے لئے وعدہ ظاہر کرتی ہیں. خلیات، جیسا کہ "کینسر حیاتیات اور تھراپی" میں فروری 2009 میں رپورٹ کیا گیا ہے. تاہم، مزید تحقیقات کی ضرورت ہے کہ سائنسدانوں کو پتہ چلتا ہے کہ اگر میوے کے بیج یا نکات انسانوں میں کینسر کی ترقی کو روکتے ہیں.
انٹی ویوڈیدنٹ اثر
مگرمچرچھ کے بیجوں میں اینٹی آکسائڈنٹ flavonoids بھی شامل ہیں، جو انہیں کسی طرح سے برقرار رکھنے میں کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ بیج کیسے عمل کئے جاتے ہیں. 2013 میں "فوڈ کیمسٹری" میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، جب بیج منجمد ہوجائے جاتے ہیں تو سوراخ منجمد ہوجائے جاتے ہیں، پھر ابھرنے والے آٹومی ایکسڈنٹ سرگرمیاں بھی موجود ہیں. یہاں تک کہ جب 2013 میں "فوڈ کیمسٹری" میں کھایا جاتا ہے. یہ فعال اینٹی آکسائڈنٹ ہیں، فروری 2015 میں "فوڈ سائنس اور ٹیکنالوجی کے جرنل" کا ذکر کیا گیا.
اس فلیوونائڈ رہنے والے طاقت سے پتہ چلتا ہے کہ منجمد بیجوں اور مٹیوں کے اکٹوں کو اینٹی آکسائڈنٹ فراہم کرتے ہیں، جو رقم آپ کو مل جائے گی، اس میں مکمل طور پر ضمیمہ پر اطلاع دی جاتی ہے یا کھانے کی لیبل
صحت کے انتباہات
اگر آپ حاملہ ہو تو فینگریک سپلیمنٹ کا استعمال نہ کریں، آپ کو ذیابیطس ہو یا آپ کو ہارمون حساس کینسر کے ساتھ تشخیص کیا گیا ہے، جیسے چھاتی کا کینسر. اگر آپ خون کے پٹھوں کو روکنے کے لئے جنگفین یا دیگر ادویات لیتے ہیں تو آپ کو فینگریک سے بھی بچنا چاہئے. حقیقت میں، فینگریک سپلیمنٹ دیگر نسخے کے ادویات، اسپیین اور ایوپروروین کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں، لہذا آپ کے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لئے بات چیت کرنے کے لئے بات چیت محفوظ ہے.
مچھلی سے متعلق الرجیم کے ردعمل عام نہیں ہیں، لیکن ان کی اطلاع دی گئی ہے، ڈارارتموتھ-ہچکیک نورس کپاس کینسر سینٹر کے مطابق. اگر آپ چھتوں کو تیار کرتے ہیں، تو فوری طور پر طبی توجہ ڈھونڈیں، ایک مشکل وقت سانس لینے، یا آپ کے حلق، ہونٹوں، زبان یا چہرے سوجن ہوجائیں.
