اگر آپ فکر مند محسوس کرتے ہیں تو اس وقت، آپ کے دن کے بہت سے دنوں کے سرگرمیوں کے بارے میں پریشان ہوں، اور مسلسل کشیدگی کے تحت ہیں، آپ عام طور پر پریشانی کی خرابی کی شکایت، یا GAD کا سامنا کر سکتے ہیں. قومی انسٹی ٹیوٹ آف نیشنل انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، تقریبا 7 ملین امریکیوں، یا 3 فیصد بالغوں کو، ایک سال میں GAD کا تجربہ. خدشہ کسی بھی عمر میں ظاہر ہوسکتا ہے، اگرچہ آغاز کی اوسط عمر 31 ہے. خواتین مرد سے کہیں پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. سینٹ جان کی وورت اور 5 ہائڈروکسائٹریپٹامین، یا 5-ایچ ٹی پی دونوں، اندیشی کے علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کریں کہ آیا آپ کے لئے ان میں سے کسی بھی اضافی مشورے کی جا سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
5-ایچ ٹی پی
5-ایچ پی سیروٹینن نامی ایک اہم نیوروٹرانسرمیٹر کی ابتدائی ہے، جس سے آپ کی عام موڈ، آپ کی نیند کی نمائش اور ممکنہ طور پر آپ کی تشخیص کی سطح. 5-ایچ ٹی پی کی کھپت کی فراہمی آپ کی سرٹونن کی سطح کو بڑھانے میں مدد دے سکتی ہے. اگرچہ 5-ایچ ٹی پی کو ڈپریشن کے علاج کے طور پر اچھی طرح سے مطالعہ نہیں کیا گیا ہے، یہ انسداد ڈسپریسر کے طور پر بہت مؤثر ثابت ہوسکتا ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ اس پریشانی کا علاج بھی ممکن ہے.
ذرائع اور احتیاطی تدابیر
5-ایچ ٹی پی افریقی پلانٹ کے بیجوں سے تیار کردہ ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہے. یہ آپ کے جسم کی طرف سے آزمائشی آزمائش سے بنا دیا جاتا ہے، ترکی، چکن، دودھ، قددو اور سورج فلو کے بیج سمیت کچھ کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا امینو ایسڈ. آپ ہر روز 50mg 5-HTP تک تین گنا تک لے سکتے ہیں. تاہم، کچھ حفاظتی خدشات موجود ہیں، کیونکہ 5-ایچ ٹی پی کو بعض لوگوں میں دماغ یا جگر زہریلا بن سکتا ہے. یہ ایک غیر معمولی لیکن سنجیدگی کا سبب بن سکتا ہے جسے ایسوسیفیلیا میالجیا سنڈروم ہے. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آیا 5 لیفٹیننٹ پی ٹی پی آپ کے لئے محفوظ ہے یا نہیں.
سٹی. جان وورت
سٹی. جان Hyorticum جینس کے ایک رکن جان کی وورت، ایک بارہمیاتی جڑی بوٹی ہے جس میں سینکڑوں سال روایتی ادویات میں استعمال کیا جاتا ہے. یہ ابتدائی آبادکاروں کے ذریعہ یو ایس ایس کو لایا گیا اور اب امریکہ کے زیادہ تر علاقوں میں بڑھتا ہے. پھولوں کو عام طور پر خشک کیا جاتا ہے، پاؤڈر اور بے چینی کے ساتھ ساتھ موڈ کی خرابیوں کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یورپ کے کچھ حصوں میں، سینٹ جان کی وورت کو ڈپریشن کا علاج کرنے کے لئے نسخہ منشیات کے مقابلے میں اکثر ڈاکٹروں کی سفارش کی جاتی ہے.
فعال اجزاء
5-ایچ ٹی پی کے برعکس، جو نیوروٹرانسرمرٹر کے مطابق ہے، سینٹ جان کے وورت نے اس کی کارروائی قدرتی قدرتی مرکبوں کے ذریعہ فلواونائڈز کہا ہے. فلیوونائڈز میں کئی تسلیم شدہ اثرات ہیں، جن میں خون کی وریدوں کی دیواروں کو مضبوط بنانے اور سوزش کو کم کرنا شامل ہے. اگرچہ میکانزم جس کے ذریعہ اس پریشان کو روکنے کے لئے کام کرتا ہے وہ اچھی طرح سمجھ نہیں پایا جاتا ہے، اس میں اعصابی نظام میں کئی نیوروٹرانسٹروں کی خرابی کو روکنے میں شامل ہوسکتا ہے.
سفارشات
سٹی. جان کے وارٹ کیپسول، گولیاں، یا ہیلتھ فوڈ اسٹورز سے ٹکنچر کے طور پر دستیاب ہے. یہ عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے. بیچوں کے درمیان اختلافات کو کم سے کم کرنے کے لئے معیاری نکالا کا انتخاب کریں. سینٹ جان کی وورت کچھ نسخے کے منشیات، خاص طور پر اینڈائڈینٹس، خون کے فاتحین، دل کی ادویات یا اینٹی ویرل منشیات کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ اس بات پر بحث کرنے کے لئے کہ سینٹ جان کی وورت آپ کی صورت حال کے لئے موزوں ہے.
