وٹامن B12 ایک ضروری غذائیت ہے جس میں انسانی صحت پر گہرے اثرات موجود ہیں. یہ قدرتی طور پر جانوروں سے حاصل شدہ غذائی اشیاء جیسے گوشت، پولٹری، مچھلی، انڈے، دودھ اور دیگر دودھ کی مصنوعات میں موجود ہیں. چونکہ جسم B12 کی تیاری نہیں کر سکتا، اس میں غذا میں استعمال ہونا لازمی ہے. B12 کی کافی فراہمی کی ضرورت ہے ڈی این اے، ہر خلیات میں جینیاتی مواد، اور بہت اہم جسم کے افعال کے لئے.
دن کی ویڈیو
بائیو کیمیکل ردعمل
بی 12 جسم کے زیادہ سے زیادہ خلیات میں دو حیاتیاتی کیمیکل رد عمل کے لئے ضروری ہے. ڈی این اے، اور بہت سے پروٹین، ہارمون اور چربی بنانے کے لئے ان کے ردعمل کی مصنوعات کی ضرورت ہوتی ہے. بی 12 بہت سے بائیو کیمیکل راستے میں فولٹ، ایک اور اہم بی وٹامن کے ساتھ مل کر کام کرتا ہے. B12 میتینینائن میں ہاؤوسٹیسین نامی ایک مادہ کو تبدیل کرنے میں مدد ملتی ہے، جو ہاؤکوسٹین کی سطح کو کم کرنے کا ایک بڑا راستہ ہے. یہ ردعمل ڈی این اے بنانے کے لئے ضروری فعال فارم میں فولیو کو بھی تبدیل کرتا ہے.
بڑے افعال
تیزی سے بڑھتی ہوئی خلیات اور جسم میں اس کی اہم افعال کو سمجھنے کی کلید کے لئے دو B12 رد عمل اہم ہیں. مثال کے طور پر، ہڈیوں کے اندر ہڈی میرو، سپنج کی طرح ٹشو، صحت مند سرخ خون کے خلیوں کو پیدا کرنے کے لئے B12 کی ضرورت ہوتی ہے. B12 یہ بھی ضروری ہے کہ تیزاب تقسیم ہونے والے خلیوں کو جوش کی نگہداشت کے راستے پر رکھا جائے. چونکہ B12 ڈی این اے کی پیداوار اور سیل ڈویژن کے لئے ضروری ہے، حمل کے دوران مناسب سطح معمول کی جگر کی ترقی اور ترقی کے لئے ضروری ہے.
B12 دماغ اور اعصابی نظام کی ترقی اور کام میں بنیادی کردار ہے. B12 مایلین کے قیام میں ملوث ہے، حفاظتی کوٹنگ جو اعصاب ریشوں کے گرد ہے. یہ نیوروٹ ٹرانسمیٹر بنانے کے لئے بھی ضروری ہے، کیمیکل جو خلیات کے درمیان اعصاب سگنل لے جاتے ہیں.
B12 کی کمی
جسم میں B12 کی معمولی تقریب پر کمی کی تصدیق شدہ نتائج روشنی کے بہاؤ. B12 کی کمی ڈی این اے کے تجزیہ کو متاثر کرتی ہے، جس میں تمام مسمار کرنے والے خلیات کو متاثر ہوتا ہے. B12 کے بغیر، ہڈی میرو میں ترقی پذیر خلیوں عام طور پر تقسیم نہیں کر سکتے ہیں عام سرخ خون کے خلیات بنانے کے لئے. اس کے بجائے، وہ غیر معمولی بڑے اور مسہین بن جاتے ہیں، اور اکثر ہڈی میرو نہیں چھوڑتے ہیں. یہ ایک مخصوص قسم کے انیمیا، سرخ خون کے خلیات کی کمی میں پایا جاتا ہے. اس طرح کی جمع جمع کرنے والے بڑے غیر معمولی خلیوں میں ہضم کے راستے پر مشتمل ایک گندگی منہ اور زبان کا سبب بن سکتا ہے، اور غذایی اجزاء کے جذب میں مداخلت کر سکتا ہے.
B12 کی کمی دماغ اور ریڑھ کی ہڈی میں اعصابی خلیات کو نقصان پہنچاتی ہے. 2009 میں "نیورولوجی آف نیورولوجیری اور نفسیات کے جرنل میں،" دماغ کے مقناطیسی گونج امیجنگ یا ایم آر آئی نے لوگوں کو B12 کی سطحوں میں میلین کے وسیع نقصان کا ثبوت دکھایا. ایک مسلسل کمی غیر جانبدار اعصابی نقصان کی وجہ سے، علامات کی طرف سے ظاہر ہوتا ہے جیسے نونسیپن اور جھکنے، توازن کے مسائل، میموری نقصان، اور ڈپریشن.یہ سنجیدگی سے پیچیدہ باتیں عام اعصابی تقریب کے لئے B12 کی اہمیت کی تصدیق کرتی ہیں.
ممکنہ افعال
B12 کی کمی کے دیگر نتائج کا خیال ہے کہ B12 ہڈی صحت اور عام مدافعتی تقریب میں شراکت کر سکتا ہے. کم B12 کی سطح آسٹیوپوروسس سے منسلک ہوتے ہیں، کمزور برتن ہڈیوں اور ضائع ہونے کے خطرے سے بچنے کی شرط. 2005 میں "ہون اور معدنی تحقیق کے جرنل" میں ایک مطالعہ پایا گیا کہ آستیوپروسیس کی وجہ سے ہڈی کے اختتام کے 3 گنا اضافہ میں کم B12 کی سطح سے منسلک کیا گیا تھا.
مدافعتی نظام کی غیر معمولی بیماریوں کے ساتھ B12 کی کمی بھی منسلک ہے. 1996 میں "اندرونی دوائیوں کے اعزاز" میں ایک مطالعہ کی اطلاع دی گئی ہے کہ بی بی 12 کی کم سطح والے لوگوں کو نیوموکوکسل نمونیا، ایک سنگین فنگر انفیکشن کے لئے ویکسین پر غریب جواب ہے. دیگر غیر معمولی ادویات میں انفیکشن لڑنے کے خلیات کی عیب دار تقریب شامل ہیں، اور نری رنز میں اضافہ ہوا ہے.
نظریات
ایک نظریہ کی تجویز ہے کہ B12 کے بہت سے فوائد اس کے ہاؤسسٹیسین کم اثر کے نتیجے میں ہو سکتے ہیں. ہائی ہاؤسسٹین کی سطح دل کے حملوں، سٹروک، خون کی پٹیاں، اور متضادوں کے خطرے میں اضافہ کرتی ہیں. وہ ہڈی کے نقصان کو تیز کر سکتے ہیں، آسٹیوپوروسس اور فریکچر کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں. کچھ ثبوت یہ بتاتے ہیں کہ دماغ میں ہائوسیسسٹین جمع کرنے اور اعصابی نظام کو B12 کی کمی میں نقصان پہنچانے میں مدد ملتی ہے. تاہم، ان بیماریوں میں ہونیروسین اور بی 12 کی ممکنہ کرداروں اور ان کی روک تھام کو مزید مطالعہ کی ضرورت ہوتی ہے
