آپ کے چٹائی کو بڑھانا اور اسے دور کرنے کیلئے کافی ہوسکتے ہیں. اچھی. اسٹانگ سے کنڈلینی سے یان تک، آپ کو یہ بھی معلوم نہیں ہے کہ کونسی قسم کا انتخاب کرنا ہے.
دن کی ویڈیو
ہتھ یوگا ان قسموں میں سے ایک ہے جو آپ اسٹوڈیو شیڈول پر دیکھیں گے. یہ تکنیکی طور پر یوگا کی ایک خاص انداز نہیں ہے، لیکن یوگا کی جسمانی مشق کے لئے ایک چھت کی اصطلاح ہے. تاریخی طور پر، "ہت" اصطلاح اصطلاحی اور منتر سمیت زیادہ ٹھیک ٹھیک یوگا راستوں سے ممتاز جسمانی مشق.
آج، ہتہھا اکثر جسمانی یوگا کے نرم طرز کو حوالہ دینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو کھڑے اور مختلف مراسلہ کا مجموعہ ہے. اس کے پاس مخصوص ترتیب پیٹرن نہیں ہے، بلکہ، یہ مراقبہ کی توجہ اور نجات کا فیصلہ کرنے کے لئے یوگا استاد ہے.
بہاؤ سے مفت
ہتھا کلاس کے معمول کے نشانات میں سے ایک بہاؤ کی عدم موجودگی ہے. مثال کے طور پر، آپ Vinyasa سٹائل یوگا کلاس میں، آپ کو سانس کے ایک رقص رقص بنانے کے لئے تحریک کے ساتھ سانس کو لنک. سورج ساؤتھٹیٹس اور چٹوراانگاس کے ساتھ پودوں کو بہاؤ ملتا ہے. عام طور پر، یہ ہتا میں ایسا نہیں ہے. ہر صورت میں آزادانہ طور پر جانا جاتا ہے. سانس اب بھی زور دیا جاتا ہے، لیکن آپ کے بعد پیسے میں آتے ہیں.
حیران نہ ہو اگر آپ کا سٹوڈیو "نہر بہاؤ" کے اصول کو توڑتا ہے اور "ہتھیہ بہاؤ" کہا جاتا ہے تو کچھ پیش کرتا ہے. یہ عمل آہستہ آہستہ آپ کو پیسے سے لے جانے کے لۓ منتقل کر سکتا ہے، لیکن ویناسا، پاور یا اتھارگا کے طور پر نامزد طبقے کے مقابلے میں ممکنہ طور پر کم سخت ہے.
مزید پڑھیں : حیات یوگا کے فوائد کیا ہیں؟
استاد سے چلنے والے سیشن
آخر میں، آپ اس بات کا یقین نہیں کر سکتے کہ بالکل ہیٹا کلاس میں آپ کو استاد سے پوچھ گچھ یا اس کے بغیر اپنے آپ کو تجربہ کرنے کے لۓ کلاس لے جاۓ. کچھ اساتذہ میں ہتھا کلاس میں پوچھ گچھ کی مطالبہ شامل ہوسکتی ہے، جبکہ دوسروں کو بیٹھے اور بحال ہونے والی پریشانیوں پر بڑا توجہ دینا ہوتا ہے. کیونکہ اس طرح کے کسی وسیع اصطلاح کے اصولوں کے بغیر، اساتذہ کی طرز کسی خاص طبقے کی وضاحت کرتا ہے.
ہتہ کا مقصد
آخر میں، آپ کی ہت کی مشق نرم یا سخت ہے، یہ آپ کا دماغ خاموش کرنے کا ارادے رکھتا ہے اور لفظی طور پر آپ کو ٹائر کرنے کا ارادہ رکھتا ہے تاکہ آپ توجہ پر توجہ دے سکیں. زیادہ تر ہتھیاروں کے طریقوں - جیسا کہ تمام جسمانی یوگا کی کلاسیں - کم از کم چند منٹ کے ساتھ حتمی آرام، یا سوسانا کے ساتھ اختتام کریں. یہ جب آپ کو کورپس میں جھوٹ بولا جاتا ہے یا سانس لینے کے لۓ بیٹھے مراحل میں بیٹھا ہوتا ہے اور اب بھی ہوتا ہے.
اس کے نتیجے میں آپ کے توانائی کے چینلز کو بھی بیلنس اور طاقت اور لچک کے لحاظ سے، جسمانی سیدھ فراہم کرتا ہے. هاتھ لفظی معنی "سورج" (ہا) اور "چاند" (ت) کا مطلب ہے، ہر شخص کے اندر مقابلہ توانائی کا حوالہ دیتے ہیں.ہاٹا آپ کے جسم اور نفسیاتی مساوات اور توازن کو لانے کے لئے ان دو مخالف توانائی کو متحد کرتا ہے.
مزید پڑھیں : اوپر دس یوگا پوزیشن
