آپ کے گھٹنے مشترکہ آپ کے جسم کے وزن کی حمایت کرتا ہے، جھٹکا اور افعال جذب کرنے کے لئے اور آپ کے نچلے حصے کو جھکانے کے لئے افعال. گھٹنے مشترکہ میں غیر محدود تحریک تحریک درد سے چلنے والی، گزرنے اور منتقلی کے لئے اہم ہے.
دن کی ویڈیو
عمومی موشن
عام طور پر رینج کی رفتار عام طور پر ایک ٹونومیٹر نامی آلہ کا استعمال کرتے ہوئے ماپا جاتا ہے. گھٹنے پر عمومی ROM کو توسیع کی 0 ڈگری (مکمل طور پر براہ راست گھٹنے مشترکہ) لچکدار (مکمل طور پر جھکا ہوا گھٹنے مشترکہ) کے 135 ڈگری پر سمجھا جاتا ہے.
فطری موشن
زیادہ سے زیادہ فعال سرگرمیوں گھٹنے پر تحریک سے 0 سے 117 ڈگری کی ضرورت ہوتی ہے. سوئنگ مرحلے کی ابتدائی کارروائی میں ہیل گھڑتال پر مکمل گھٹنے کی توسیع اور 60 ڈگری تک لچک تک کی ضرورت ہوتی ہے.
امتیازات
کم ROM کی عام وجوہات میں گٹھائی، گھٹنے کی سرجری اور گھٹنے کے زخم شامل ہیں. انٹلگک گیٹ کو غور کیا جاسکتا ہے، اور ساتھ ساتھ سیٹ بیٹھ کر منتقلی کے لۓ مشکلات بھی شامل ہیں. اپنے ڈاکٹر سے فون کریں اگر آپ اپنے گھٹنے پر وزن برداشت نہیں کر سکیں تو، نوٹس میں سوجن نشان لگا دیا گیا ہے یا ریم کی خرابی کے ساتھ بخار ہے.
روک تھام
گھٹنے کی تحریک پر قابو پانے والے عضلات میں طاقت اور لچکدار کی حفاظت اہم ہے. ہتھیار بنیادی طور پر گھٹنے کے لمبائی ہیں، اور quadriceps بنیادی گھٹنے کے بڑے پیمانے پر ہیں. گھٹنے کی صحت اور لمبی عمر کو برقرار رکھنے کے لئے ہر دن آزادانہ طور پر اور مکمل طور پر منتقل کریں.
وسائل
روم کی بیماریوں یا حدود کے علاج کے لئے، جسمانی تھراپی سے رابطہ کریں یا اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
