پی جی ایکس ضمیمہ کیا ہے؟

پی جی ایکس، یا پولی گلیکولی ایکس، ضمیمہ ایک پانی کے گھلنشیل ریشوں سے بنا ایک ٹریڈ مارک مرکب مرکب ہے: جوجیک پاؤڈر، سوڈیم الگنیٹ اور چتن گو گم. یہ تین پولیوچاکارسز "2009 کے" غذائیت جرنل "کے موضوع پر شائع کلینکیکل ٹائل کے مطابق کسی بھی معروف انفرادی ریشہ سے تین سے پانچ گنا زیادہ viscosity، یا موٹائی بنانے کے لئے جمع ہوتے ہیں. محققین نے پی جی ایکس کو کھانے میں اور غذایی ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا ہے.

دن کی ویڈیو

فائبر کی افعال

غذای ریشہ پودوں میں پایا کاربوہائیڈریٹ کا ایک قسم ہے. انگور، سارا اناج کا کھانا، پھل اور سبزیاں فائبر کے اچھے ذرائع ہیں. مختلف ریشہ مختلف خصوصیات رکھتے ہیں جو مختلف جسمانی فوائد کے نتیجے میں ہیں. مثال کے طور پر، viscous ریشہ گیسٹرک جذباتی تاخیر میں تاخیر کرتا ہے، جو فکری، وزن کنٹرول اور صحت مند خون کی شکر کی سطح کو فروغ دیتا ہے. لچکدار ریشہ کولیسٹرول اور فیٹی جذب کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں، کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. کیونکہ پی جی ایکس انتہائی انتہائی بے چینی فائبر پیچیدہ ہے کیونکہ، محققین نے اپنے ممکنہ فوائد کا تعین کرنے کے لئے مطالعہ کیے ہیں.

مکمل طور پر فروغ دیتا ہے

غذائی ریشہ مکمل طور پر فروغ دیتا ہے کیونکہ، محققین نے مردوں اور عورتوں کے ایک گروہ میں صداقت پر PGX کے اثر کا جائزہ لیا. شرکاء نے ایک ہفتے کے لئے 5 گرام پی جی ایکس روزانہ لیا، اس کے بعد ہر دن دو اضافی ہفتوں کے لئے 10 گرام. محققین نے پیپٹائڈ YY کی سطح کی پیمائش کی، ایک بھوک-دبانے والے ہارمون، آزمائشی دوران تین گنا اور پایا گیا ہے کہ پی جی ایکس کنٹرول کے مقابلے میں نمایاں طور پر پییی سطحوں میں اضافہ ہوا. اس اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ پی جی ایکس مکمل طور پر فروغ دینے اور بھوک ہارمون کو ریگولیٹ کرکے کیلوری کی انٹیک کو کم کرسکتا ہے. نتائج "یورپی جرنل آف کلینیکل غذائیت" اکتوبر 2010 مسئلہ میں شائع کیے گئے ہیں.

<9 99> کم از کم ٹریگلیسیسائڈس

اگرچہ انسانی مطالعہ کی ضرورت ہوتی ہے، اگرچہ ایک جانور کے تجربے سے پتہ چلتا ہے کہ پی جی ایکس پی "ٹریول ریسرچ" کے جریدے کے اپریل 2011 کے معاملے میں شائع ہونے والے نتائج کے مطابق، پی آئی جی ایکس کو کم ٹریگولیسرائڈز کی مدد کرسکتا ہے. اس مطالعہ میں، محققین 43 ہفتوں کے لئے ٹیبل شکر میں غذائیت سے زیادہ غذائی غذائی اجتناب کرتے ہیں تاکہ یہ ثابت ہوجائیں کہ پی جی ایکس زیادہ اضافی چینی کی کھپت کے اثرات کو حل کرسکتا ہے. محققین کے مطابق پی جی ایکس نے بنیادی طور پر جو بنیادی طور پر موجود تھے اس کے قریب چوہوں کے ٹرگرسسرائڈ کی سطح کو نمایاں طور پر کم کیا. مطالعہ کے مطابق، پی جی ایکس نے جگر میں موٹی جمع بھی کم کی ہے.

حفاظتی خدشات

محققین صحت مند مردوں اور عورتوں میں فی دن 10 گرام کی زیادہ سے زیادہ خوراک پر 21 دن کے لئے پی جی ایکس لینے کی حفاظت کا اندازہ کرتا ہے. 18 اور 55 سال کے عمر میں 54 شرکاء نے مطالعہ مکمل کیا. محققین کا کہنا ہے کہ پی جی ایکس کو کوئی سنگین منفی اثرات نہیں مل سکا. کچھ شرکاء نے گیس کی تناسب کی خرابی جیسے گیس کی اطلاع دی، جو مطالعہ کی مدت ختم ہونے سے پہلے حل ہوا.نتائج فروری 2009 میں "غذائی جرنل" کے موضوع پر شائع کیے گئے تھے.