سائنسی سرگرمیوں کے صحت سے متعلق فوائد کو اچھی طرح سے سائنسی ادب میں درج کیا جاتا ہے. 2010 میں شائع شدہ نتائج" بین الاقوامی جرنل آف کلینکیکل پریکٹس "میں 25 صحت کی نشاندہی کی. ایسی شرطیں جن کے لئے مشق کسی قسم کے ہیلتھ فوائد فراہم کرتی ہے، چاہے اس سے بچاؤ میں براہ راست اثر ہو یا ثانوی اثرات کے ذریعہ اس مقصد کو حاصل ہو. سائنسی ثبوت اس خیال کی حمایت کرتی ہیں کہ جسمانی مشق دماغ کے کام اور صحت پر فائدہ مند اثرات حاصل کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
ورزش اور سنجیدگی سے متعلق فنکشن
مشق بڑھتی ہوئی گردش، جس میں سیکھنے کی صلاحیت پر گہرے اثرات مرتب ہوسکتے ہیں. 2007 میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے لئے، جارجیا کے میڈیکل کالج کے محققین وزن سے زیادہ اور بہادر بچوں کی سنجیدگی سے متعلق ایروبک مشق کے اثرات کو دیکھا. 15 ہفتے کے باقاعدگی سے ورزش کے بعد، ٹیسٹ کے اسکور سے قبل پری آزمائشی نتائج سے زیادہ بہتر ہوا. اس کے نتیجے میں اس تصور کی حمایت کرتے ہیں کہ باقاعدہ اسکول کے دن کے دوران طلباء کو طلباء کو مناسب وقت دینا چاہئے.
دماغ کی سرگرمی اور سیکھنا
اس اثر کے بارے میں ایک وضاحت دماغ کی سرگرمیوں پر اثر انداز ہوتا ہے. جرنل "ہیلتھ نفسیات" میں شائع 2011 میں مطالعے کا نتائج شائع ہونے والے دماغ کی سرگرمیوں کے مشق کے ساتھ منسلک ہے. دماغ کا اثر متاثر ہوا تھا، دماغ کے نزدیک حصے میں واقع پیشگی پرانتستا تھا. اس علاقے کے کام کو حل کرنے اور پیچیدہ سوچ میں کام کرتا ہے، جس سے جسمانی مشق سیکھنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے کے لئے میکانیزم کی وضاحت کرسکتا ہے.
ورزش اور تخلیقی صلاحیت
دماغ پر مشق کا ایک اور اثر تخلیقی صلاحیت کی صلاحیت بھی شامل ہے. "تخلیقی تحقیق ریسرچ جرنل" میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایروبک مشق اعتدال پسند شدید سرگرمیوں میں ملوث طالب علموں میں تخلیقی صلاحیتوں میں اضافہ ہوا ہے. اثرات کو دو گھنٹے تک ورزش کے بعد بھی برقرار رکھا گیا، صحت کے فوائد کو جسمانی سرگرمیوں میں اضافہ بھی شامل ہے. جہاں 2007 کے مطالعہ نے نوجوانوں میں سنجیدگی سے کام دیکھا، اس 2005 کے مطالعہ نے کالج کے عمر کے طالب علموں کے ساتھ ہی اسی طرح کے صحت کے فوائد پایا، اس بات کی حمایت کی ہے کہ جسمانی ورزش دماغ کے کام کو فائدہ اٹھا سکتا ہے.
ورزش اور کشیدگی
جسمانی ورزش کا ایک اضافی فائدہ کشیدگی کے انتظام پر اس کا اثر ہے. جب آپ زور پر زور دیتے ہیں، تو آپ اس پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں کہ آپ کیا کر رہے ہیں. مشق اپنے کشیدگی کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے - جو بہتر کام کرنے کی اپنی صلاحیت کو بہتر بنا سکتا ہے، مایوکلینک کی وضاحت کرتا ہے. com. بڑھتی ہوئی گردش اور تشویش کی مشق آپ کو توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے کے لۓ کلیدی ہوسکتی ہے.
