عام طور پر فیڈ ڈایٹس پابندی میں مشق ہوتے ہیں: کم کاربس، کم پروسیسرڈ فوڈ، کم گوشت. تاہم، ایک وزن کے نقصان کا اصول یہ رجحان بکس کرتا ہے، اس بات پر زور دیتے ہیں کہ وزن کم کرنے کے لۓ، آپ سب کو کرنا پڑتا ہے. زیتون کا تیل آپ کی غذا میں. یہ متضاد لگتا ہے، لیکن اس غذا کے پروپیگنڈے کا دعوی ہے کہ زیتون کا تیل آپ کے کراوٹوں کو کم کرسکتا ہے اور آپ کی بھوک کو کنٹرول کرسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
تاریخ
زیتون کے تیل کی خوراک کی تجویز کرنے کا پہلا شخص سیت رابرٹس، پی ایچ ڈی، سنگھوا یونیورسٹی کے ایک نفسیاتی پروفیسر اور کیلیفورنیا یونیورسٹی، برکلے تھا. رابرٹس نے کھانے کی نفسیات کی تحقیقات شروع کی، یا ہماری لاشوں کو ہمارے دماغ کھانے کے لئے کس طرح قائل کیا. اس نے محسوس کیا کہ 1 سے 2 چمچ کا استعمال ہوتا ہے. زیتون کا تیل ہر دن ممکنہ طور پر ہماری لاشوں کو قابو پانے میں ناکام ہوسکتا ہے. رابرٹس نے اصول کو لاگو کیا اور 35 پونڈ کھو دیا؛ اس کے بعد انہوں نے ایک کتاب شائع کی، جس نے اپنے نظریہ کو Shangri-La Diet کہا.
تھیوری
رابرٹس نے "عورت کا ورلڈ" میگزین کو بتایا کہ ہمارے جسموں کو "caveman" کی حوصلہ افزائی پر چلتا ہے. یہ ٹھنڈا ہمیں محسوس کرتا ہے کہ ہمیں ہر گز تھوڑا کھانا کھانے کی ضرورت ہے تاکہ ہم اپنے پلیٹوں پر بھوک سے بچیں. جب کافی غذائیت کی کثرت ہوتی ہے تو ہم کھاتے رہتے ہیں. تاہم، اگر ہم ذائقہ کیلیوریوں کے باقاعدگی سے خوراک کھاتے ہیں - جیسے زیتون کا تیل - ہمارے جسم کو لگتا ہے کہ کھانا غذا نہیں ہے، اور ہمارا بھوک ٹھوس زیادہ تر غیر فعال ہے.
فوائد
یہ وزن میں کمی کی نشاندہی کرتا ہے یا نہیں، زیتون کا تیل ایک بہت ہی صحت مند کھانا ہے جو کسی غذا میں شامل کیا جا سکتا ہے. MayoClinic کے مطابق. کام کے غذائیت پسند کیتھرین زروتسکی، زیتون کا تیل منحصر شدہ چربی پر مشتمل ہوتا ہے جو دل کی بیماری کا خطرہ کم کرسکتا ہے. ورجن اور اضافی کنواری زیتون کا تیل بھی اینٹی آکسائٹس کی اعلی سطح پر مشتمل ہے.
امتحان
جون 2010 میں، میر میرم ہسپتال کے محققین نے اعلان کیا ہے کہ انہوں نے زیتون کے تیل کو چھاتی کے کینسر سے بچنے والوں کے لئے خوراکی ضمیمہ کے طور پر تجربہ کیا ہے. یہ پتہ چلا ہے کہ 80 فی صد شرکاء نے پودے پر مبنی غذا کھانے سے زیتون کا تیل کھانے کے ذریعے وزن کھو دیا. "عورت کی دنیا" اور "گڈ مارننگ امریکہ" نے لوگوں کو تعریف کی ہے جنہوں نے شنگری لا غذا کو قابل ذکر کامیابی حاصل کی. رابرٹس کی ویب سائٹ زیتون کا تیل ڈایٹروں کی طرف سے شائع وزن میں کمی کے نتائج کو ٹریک کرتا ہے، جس کا وزن میں کمی کا اوسط وزن تقریبا 1 پونڈ ہے.
ممکنہ
زیتون کا تیل کی غذا کے پیچھے سائنس نظریاتی رہتا ہے، زیتون کا تیل کی غذائیت کی تحقیق جاری ہے. غذائیت پسند اس کے غذائیت کے فوائد کے لئے ایک صحت مند کھانا کے طور پر مشورہ دیتے ہیں اور اس وجہ سے یہ ضروری لپیٹ فراہم کرتا ہے. براؤن یونیورسٹی نے اپنے طالب علموں کو بحیرہ روم کے طرز غذا کی سفارش کی، جس میں 3 چمچ شامل ہے. زیتون کا تیل ہر بالغ بالغ مرد کے لئے وزن کم کرنے کی کوشش کرتا ہے.محققین ابھی تک اس بات کا یقین نہیں جانتے کہ آیا ایک ٹویٹ. ایک دن آپ کو پینٹ سائز چھوڑنے کا سبب بن جائے گا، لیکن وہ اس بات کا یقین کر رہے ہیں کہ یہ تکلیف دہ نہیں ہوسکتی.
