ہر ایک کو روزانہ سمیت وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کے جسم کے نسبوں کی ترقی اور مرمت کے لئے وٹامن ضروری ہے، کیونکہ یہ زخموں کا علاج کرتا ہے، سکور کے ؤتکوں اور مرمت کی بازی، ہڈیوں اور دانتوں کی مرمت کرتا ہے. یہ عام طور پر سوڈ کے لئے ایک علاج کے طور پر سوچا ہے، لیکن MedlinePlus نوٹ کرتا ہے کہ وٹامن سی وائرس کو پکڑنے کے خطرے کو کم نہیں کرتا. تاہم، یہ آپ کے چھوٹا بچہ میں علامات کی مدت یا شدت کو کم کرسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
ٹڈیڈیوں کے لئے آرڈییڈ
بچوں کی عمر سے 1 سے 3 فی دن وٹامن سی کی 15 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے. اگرچہ وٹامن سی ضمیمہ شکل میں آتا ہے، اگرچہ روزانہ کی سفارش کو پورا کرنے کے لئے وٹامن کے اپنے چھوٹا بچہ کے پورے کھانے کے ذرائع پیش کرنا بہتر ہے. وٹامن سی میں غذایات شامل ہیں نطفہ پھل، کینٹپلپ، انگور، سٹرابیری، راسبربر، گھنٹی مرچ، پتیوں کی سبزیاں، ٹماٹر اور اناج ان وٹامن کے ساتھ مضبوط ہوتے ہیں.
