اڑان کے مضر اثرات: آپ کے جسم پر بہت ساری فضائی سفر کیا کرتا ہے

ان گنت پیشوں اور پروازوں کی قیمتیں کم ہونے کے ل travel سفر کے بڑھتے ہوئے تقاضوں کے ساتھ ، پہلے سے کہیں زیادہ امریکی مستقل بنیادوں پر سفر کررہے ہیں۔ در حقیقت ، ایک ہی سال میں ، ایف اے اے ایک دن میں اوسطا 42،700 پروازیں ، یا 15،631،000 ہر سال سنبھالتی ہے۔ اور اگرچہ جدید ہوا بازی کے معجزے یقینی طور پر بلا معاوضہ نہیں جاتے ہیں ، لیکن بار بار یہ فاصلے طے کرتے ہوئے میل طے کرنا خطرات کے بغیر نہیں آتا ہے۔

"اگرچہ جیٹ کی ترتیب دلچسپ ہوسکتی ہے ، لیکن یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ بار بار ہوائی سفر آپ کو نفسیاتی ، جسمانی اور جذباتی نقصان پہنچا سکتا ہے ،" این وائی سی کے سرجیکل ایسوسی ایٹس کے ڈاکٹر ڈیوڈ گریونر کہتے ہیں۔

اگر آپ بار بار اڑان بھرنے والے ہو جو اس بات سے قطعا. یقین نہیں رکھتا ہے کہ اس وقت تک 30،000 فٹ پر آپ کے جسم کو کس طرح اثر انداز ہوتا ہے تو حیرت کی بات نہیں ہے۔ ہم نے پرواز کے سب سے حیرت انگیز ضمنی اثرات کو دور کردیا ہے۔ سب کے سب ، یہ یقینی ہے کہ آپ کو پروازوں کے مابین کچھ ڈاؤن ٹائم لاگ ان کرنے کے لئے کچھ اضافی مراعات دی جائیں گی۔ اب ، وہ ایئر پورٹ بار کہاں ہے…

1 آپ کے بہت بیمار ہونے کا امکان ہے۔

شٹر اسٹاک

اگرچہ آپ کا مدافعتی نظام اتنا مضبوط ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے کام کی جگہ کے آس پاس کبھی کبھار سردی یا فلو سے لڑنے کے لئے مقابلہ کرسکیں ، اگر آپ باقاعدہ پروازیں کر رہے ہیں تو ، آپ کو نسبتا تعدد کے ساتھ بیمار ہونے کا امکان ہے۔ "آپ کو پرواز سے زیادہ سردی لگنے کا امکان بہت زیادہ ہوتا ہے کیونکہ ہوا کا ایک حصہ پھر سے گردش کر رہا ہے اور بازو کے ٹکڑوں ، ٹرے ٹیبلز ، اوور ہیڈ ڈبوں اور اپنے ارد گرد کھانسی اور چھینکنے والے افراد سے ہوائی جہازوں پر بہت سارے جراثیم موجود ہیں۔ خاص کر "جو اپنے منہ پر پردہ نہیں ڈالتے ہیں ،" ایم ڈی کے ڈاکٹر جینیٹ نشیواٹ کہتے ہیں۔ اس کا حل؟ "ہاتھ دھوئے اور صاف رکھیں۔ آنکھیں یا ناک کو رگڑیں نہیں۔"

2 آپ کی یادداشت باقی رہ سکتی ہے۔

شٹر اسٹاک

اگر آپ کو لگاتار فلائر میلوں پر لاگ کرنے کے بعد آپ تھوڑا سا خلا محسوس کررہے ہیں تو ، آپ چیزوں کا تصور نہیں کر رہے ہیں۔ در حقیقت ، تجرباتی دماغ ریسرچ میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں اونچائی پر توسیع شدہ مدت کے خرچ کرنے اور زبانی کام کرنے والی میموری کو کم کرنے کے درمیان ایک ربط ظاہر ہوا ہے ، لہذا اگر آپ جانتے ہو کہ آپ باقاعدہ ہوائی جہاز کے دورے کر رہے ہوں گے تو ، اپنے دماغ کی طاقت کو کچھ خطوط یا پہیلیاں کے ساتھ بڑھانے کی کوشش کریں آپ کے سفر کے اثرات سے نمٹنے کے لئے۔

3 آپ کو زیادہ کثرت الجھن کا سامنا کرنا پڑے گا۔

شٹر اسٹاک

اگرچہ ہوائی جہاز کا کیبن دباؤ والا علاقہ ہوسکتا ہے ، لیکن یہ نہ سمجھیں کہ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنی اونچائی والے سفر کے اثرات کو محسوس نہیں کریں گے۔ ڈبلیو ایچ او کے مطابق ، طیارے کے اندر ہوا کا دباؤ 6000 سے 8000 فٹ کے درمیان ہوا کے دباؤ کے مترادف ہے۔ بدقسمتی سے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ کم آکسیجن آپ کے خون کے دھارے میں داخل ہورہا ہے ، ممکنہ طور پر دماغ کے کچھ شدید دھند کا باعث ہے۔ در حقیقت ، بین الاقوامی جرنل آف ایوی ایشن سائیکولوجی میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق ، الجھن ان لوگوں کے لئے ایک بار بار ضمنی اثر ہے جو خون میں آکسیجن کی کم سطح کا تجربہ کرتے ہیں۔

4 آپ کو بار بار چلنے والی سر درد کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

شٹر اسٹاک

وہ تیز سر درد جو دور نہیں ہوں گے ان میں ایک ہی مجرم ہے: آپ کے سفر کا نظام الاوقات۔ کوپن ہیگن یونیورسٹی میں کی جانے والی تحقیق کے مطابق ، کم بلڈ آکسیجن ، جو اونچائی پر وقت گزارنے سے متحرک ہوسکتا ہے ، وہ درد شقیقہ اور کلسٹر سر درد دونوں کے لئے محرک ثابت ہوسکتا ہے۔

5 آپ کو نیند آنے کا زیادہ امکان ہے۔

شٹر اسٹاک

اگر آپ اپنی پرواز کے دوسرے لمحے قریبی تکیے پر پہنچ رہے ہیں تو ، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ ڈاکٹر نیشیوت کہتے ہیں ، "آکسیجن کی سطح میں تبدیلی آپ کو تھکاوٹ کا احساس دلاتی ہے۔

6 لیکن آپ کو سونے میں جانے میں پریشانی کا زیادہ امکان ہے۔

بری خبر۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ کو زیادہ تھکاوٹ محسوس ہورہی ہے اس کا اصل معنی یہ نہیں ہے کہ جب آپ اپنی منزل مقصود پر پہنچیں گے تو آپ کو نیند آنے کی زیادہ امکان ہوگی۔ "اگر آپ ایک ملک سے دوسرے ملک کا سفر کررہے ہیں تو ، آپ جیٹ وقفے کا تجربہ کرسکتے ہیں ، جو آپ کی سرکیڈین تال کو دور کرتا ہے ، جو تھکاوٹ کے ان علامات کو بڑھاتا ہے اور لمبا کرتا ہے۔"

7 آپ عمر بڑھنے کی علامات میں اضافہ کرتے ہیں۔

شٹر اسٹاک

ڈاکٹر نشیواٹ کہتے ہیں کہ وہ خشک ہوائی جہاز آپ کی جلد کے لئے کوئی فائدہ نہیں اٹھا رہا ہے۔ در حقیقت ، نمی کی کمی جلد کو بوڑھا ہونے کے ساتھ ساتھ جھرریوں کی ظاہری شکل کو بھی تیز تر بناتی ہے۔ خوشخبری؟ ایک آسان حل ہے۔ "نشینی کے بجائے پانی مانگو ،" ڈاکٹر نشیواٹ نے مشورہ دیا۔ امریکی سوسائٹی فار نیوٹریشن کی تحقیق کے مطابق ، اس کے علاوہ ، ایک وٹامن سی ضمیمہ ، خشک جلد کے عمر رسیدہ اثرات سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے۔

8 آپ گہری رگ تھرومبوسس کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔

کم لمبی خون آکسیجن کی سطح اور اونچائی کے ساتھ مل کر بیٹھے رہنے والے یہ طویل گھنٹوں ایک مہلک امتزاج ہوسکتے ہیں۔ درحقیقت ، یہ مرکب گہری رگ تھومباسس کو متحرک کرسکتا ہے ، ایسی حالت جو خون کے جمنے کے امکانی خطرہ کا سبب بنتی ہے۔ "اونچائیوں سے بلڈ پریشر متاثر ہوسکتا ہے جس کی وجہ سے ٹانگوں ، ٹخنوں میں سوجن ہوتی ہے اور لمبے عرصے تک ہوائی جہاز میں بیٹھے رہنے کی وجہ سے آپ کو ڈی وی ٹی کا خطرہ لاحق ہوجاتا ہے ، جو جان لیوا خطرہ ہوسکتا ہے کیونکہ وہ پھیپھڑوں میں پھیل سکتے ہیں اور سفر کرسکتے ہیں۔ موت ، "ڈاکٹر نشیواٹ کہتے ہیں۔ "یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر نہیں ہے ، اگر آپ پیدائش پر قابو پانے کی گولیوں پر ہیں یا اگر آپ تمباکو نوشی کر رہے ہیں تو ، آپ کو خون کے جمنے کی ترقی کا زیادہ خطرہ ہے۔"

9 آپ کی سانس بدتر ہوتی ہے۔

اگر آپ اپنے نشست والے ساتھی سے بات چیت کرنے کی امید کر رہے ہیں تو ، آپ سب سے پہلے ٹکسال پوپ کرنے پر غور کرنا چاہتے ہو۔ ڈبلیو ایچ او کے مطابق ، ہوائی جہاز میں نمی کی سطح عام طور پر 20 فیصد سے کم ہوتی ہے. جو صحارا سے کم ہوتی ہے - جو اکثر خشک منہ کو سنجیدہ بنا سکتی ہے۔ بدقسمتی سے ، ان میں سے کچھ خراب بیکٹیریا کا خاتمہ کرنے کے لئے مناسب تھوک کے بغیر ، آپ کو کچھ لمبی دوری کی پروازوں کے اختتام تک کچھ سنجیدہ ہیلیٹوسس ہونے کا امکان ہے۔

10 آپ کو دانت میں درد کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

اپنے دانتوں کے ڈاکٹر پر اچانک تکلیف دہ دانتوں پر الزام نہ لگائیں — ان کو اپنی طلوع بلندی پر الزام لگائیں۔ جرنل آف اینڈوڈونٹکس میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ، متعدد مریضوں نے مطالعہ کیا کہ اونچائی پر دانت کے درد میں اہم درد تھا۔ چونکہ اونچائی کی نمائش میں جسم میں گیسوں کے پھیلاؤ کا رجحان پیدا ہوتا ہے ، لہذا دانتوں کی ماقبل حالت کے حامل افراد بعض اوقات اپنے دانتوں اور زبانی ؤتکوں کے گرد گیس کی جیب کا تجربہ کرسکتے ہیں جس سے تکلیف ہوتی ہے۔

11 آپ کا دماغ بدل جاتا ہے۔

شٹر اسٹاک

درحقیقت ، یونیورسٹی کالج لندن کے سینٹر برائے اونچائی ، خلائی اور انتہائی ماحولیاتی دوائی کے محققین نے پتہ چلا کہ اونچائی پر چڑھنے والے افراد ، جیسے آپ پرواز کے دوران بناسکتے ہیں ، حقیقت میں آپ کے دماغ کی ساخت کو تبدیل کرسکتے ہیں۔ خوش قسمتی سے ، زیادہ تر اثرات معقول حد تک کم ہیں۔

آپ کا خون کم آکسیجنٹ ہوجاتا ہے۔

شٹر اسٹاک

یوروپی پھیپھڑوں کے فاؤنڈیشن کے مطابق ، ہم عام طور پر جس ہوا کو عام طور پر سانس لیتے ہیں اس میں تقریبا 21 فیصد آکسیجن ہوتا ہے ، لیکن یہ تعداد جہاز میں سوار ہو کر صرف 15 فیصد رہ جاتی ہے۔ بدقسمتی سے ، اس سے ضروری ہے کہ خون میں آکسیجن کی مقدار کو کم کردے ، اور الجھن سے لے کر سر درد تک تکلیف تک صحت کے بہت سارے معاملات میں مدد مل سکتی ہے۔ اور جب زیادہ تر صحتمند افراد خون کے کم آکسیجن کی مدت سے صحت یاب ہوسکتے ہیں ، ان لوگوں کے لئے جو پھیپھڑوں کی صحت سے متعلق مسائل اور ان کے خون آکسیجن پر اثر انداز ہونے والی دوسری حالتوں میں ہیں ، تواتر سے ہوائی سفر کچھ سنگین خدشات پیش کرسکتا ہے۔

13 آپ اپنی تابکاری کی نمائش میں اضافہ کرتے ہیں۔

اگرچہ روزانہ ایکسرے حاصل کرنے کے عین مطابق نہیں ہے ، تاہم ، ڈاکٹر گریونر نے متنبہ کیا ہے کہ بار بار اڑان آپ کے تابکاری کی نمائش میں اضافہ کر سکتی ہے۔ در حقیقت ، ہوا بازی ، خلائی اور ماحولیاتی دوائی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ فلائٹ اٹینڈینٹ نے تجربہ کیا ہوا تابکاری کی سطحوں کا انسانوں کے لئے تجویز کردہ سے بھی زیادہ مطالعہ کیا ، جس سے ممکنہ طور پر فلائٹ عملے میں آنے والوں میں تولیدی نتائج پیدا ہوجاتے ہیں۔

14 آپ کو زیادہ دباؤ ڈالا جائے گا۔

شٹر اسٹاک

وہ اونچائی والی پروازیں اور آپ کی اعلی دباؤ کی سطح آپ کے تصور سے کہیں زیادہ آپس میں منسلک ہیں۔ "آئیے اس کا سامنا کریں: سفر کرنا پریشانی پیدا کرنے والا ہوسکتا ہے if اگر آپ اکثر اڑان بھرتے ہیں تو تناؤ بڑھتا ہے اور اس کے منفی نتائج بھی نکل سکتے ہیں۔" PLOS میڈیسن میں شائع ہونے والے ایک مطالعے کے مطابق ، COPD کی وجہ سے کم بلڈ آکسیجن والے افراد اکثر اضطراب کا سامنا کرتے ہیں ، جو ان متواتر پروازوں اور آپ کے خراب ہونے والے موڈ کے مابین ممکنہ ربط کا مشورہ دیتے ہیں۔

15 آپ کے جسم میں سوجن کا امکان ہے۔

شٹر اسٹاک

آپ جو سوجن پاؤں اور ہاتھوں کا تجربہ کررہے ہیں وہ صرف پرواز میں کچھ نمکین نمکین ہونے کا نتیجہ نہیں ہیں۔ کم کیبن کے دباؤ ، طویل عرصے تک غیر موثر ہونے اور طیاروں میں سوار ہوائی جہاز کا مجموعہ خاص طور پر شدت میں سوجن کا سبب بن سکتا ہے۔ اور ، جب زیادہ تر لوگ عام طور پر پرواز کے بعد واپس جاتے ہیں تو ، کسی سے پوچھیں جو حمل کے دوران پیروں کے سوجن سے متاثر ہوا ہے اور وہ آپ کو بتائیں گے کہ بعض اوقات وہ تبدیلیاں جلد دور نہیں ہوتی ہیں - اگر وہ بالکل بھی نہیں کرتی ہیں۔

آپ کے کھانے کی ترجیحات بدل جاتی ہیں۔

شٹر اسٹاک

اگر آپ 747 پر لمبا میل طے کر رہے ہیں اور آپ کو معلوم ہے کہ آپ کے کھانے کی ترجیحات میں بدلاؤ آنا شروع ہو گیا ہے تو ، ضروری نہیں ہے کہ ان دونوں سے کوئی تعلق نہ ہو۔ دباؤ میں بدلاؤ اور پانی کی کمی کا مجموعہ دراصل میٹھا اور نمکین ذائقوں کے ل taste آپ کے ذائقہ کی کلیوں کی حساسیت کو کم کر سکتا ہے ، جس سے آپ کو چاکلیٹ کیک اور ٹماٹر کا جوس طومار کی خواہش بڑھ سکتی ہے جو دوسری صورت میں زمین پر ناکارہ معلوم ہوسکتی ہے۔

17 آپ زیادہ پریشان ہوجاتے ہیں۔

شٹر اسٹاک

آپ کی ذہنی حالت میں سفر کا دباؤ صرف وہی تبدیلی نہیں ہے جو آپ کو بہت زیادہ کام کے دوروں کے بعد بھی محسوس ہوسکتی ہے۔ پروازوں پر اونچائی اونچائی آپ کے اضطراب کو اضطراب میں بڑھا سکتی ہے — در حقیقت ، جرنل آف انوائرمینٹل سائیکالوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ خون کی سنترپتی میں کمی ، ٹیسٹ کے مضامین میں اضطراب کی بڑھتی علامات سے منسلک تھی۔

18 کاموں پر آپ کی کارکردگی کم ہوتی ہے۔

شٹر اسٹاک

اگر آپ جہاز پر اپنا کام کرانے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں تو ، یہ ممکنہ طور پر پرواز میں تفریحی اختیارات سے زیادہ ہے جو آپ کو مشغول رکھتا ہے۔ ہائی الٹیٹیوٹ میڈیسن اینڈ بیالوجی میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق ، اونچائی کی نمائش کے بعد ٹاسک پر مبنی کارکردگی کم ہوجاتی ہے ، مطلب یہ کہ بار بار پروازیں دراصل آپ کے کام کے ساتھ وقت کے ساتھ بدتر بن سکتی ہیں۔

19 آپ زیادہ آسانی سے پھول جاتے ہیں۔

شٹر اسٹاک

ہوائی اڈے پر آپ نے جو چیزگر برگر کھایا تھا اس کا نتیجہ ہوسکتا ہے ، لیکن اس کا امکان یہ ہے کہ آپ ان متواتر دوروں کا نتیجہ ہیں جو آپ لاگ ان کر رہے ہو۔ ڈاکٹر نشیواٹ کہتے ہیں ، "ہمارے پیٹ میں گیس اور اونچائی میں تبدیلی کے ساتھ دباؤ میں تبدیلی کی وجہ سے پیٹ خراب ہونا ، اپھارہ ہونا اور نگل جانا ممکن ہے۔"

20 آپ کی سماعت کم موثر ہوجاتی ہے۔

شٹر اسٹاک

اگرچہ بہت سے لوگوں کو عمر کے ساتھ ہی کچھ حد تک سننے میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اگر یہ علامات اچانک سامنے آجائیں تو آپ کی ہوائی سفر کی عادات اس کا ذمہ دار ہوسکتی ہیں۔ در حقیقت ، انٹرنیٹ جرنل آف اوٹورینولرینگولوجی میں شائع ہونے والی تحقیق میں انکشاف ہوا ہے کہ اچانک سماعت سے ہونے والے نقصان سے لے کر ٹنائٹس تک ہر چیز اونچائی پر وقت گزارنے سے وابستہ ہے۔

21 آپ کے دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

شٹر اسٹاک

آپ کی قلبی صحت کو بہتر بنانے کے شوقین ہیں؟ یہ دیکھنا فائدہ مند ہوگا کہ کیا آپ اپنے ہوائی جہاز کے سفر کو روک سکتے ہیں۔ ڈاکٹر گریونر کا کہنا ہے کہ "جیٹ وقفہ سے تھکاوٹ اور مختلف قسم کے صحت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔ ان میں؟ "فالج یا دل کے دورے کا خطرہ۔

22 آپ کو کثرت سے پانی کی کمی ہوجاتی ہے۔

شٹر اسٹاک

ہوائی جہاز میں کم نمی والی ہوا صرف آپ کی جلد کو خشک نہیں کررہی ہے: یہ آپ کے پورے جسم کو پانی کی کمی بنا رہی ہے۔ جبکہ پانی کی کمی کے معیاری اثرات ، جیسے پیاس ، خشک جلد ، اور سر درد ، خود ہی کافی خراب ہیں ، باقاعدگی سے پانی کی کمی سے زیادہ سنگین اثرات پڑ سکتے ہیں۔ خوفناک حد تک ، ملٹری میڈیسن میں شائع ہونے والی تحقیق سے یہ بات سامنے آتی ہے کہ نہ صرف مطالعے والے پائلٹوں میں سے 30 فیصد پانی کی کمی سے دوچار تھے ، ان کی پانی کی کمی کے شدید علمی اثرات مرتب ہوئے ، جس سے ان کی پرواز کی تخروپن کے کاموں پر مجموعی کارکردگی کم ہوگئی۔

23 آپ کے رد عمل کا وقت بڑھ جاتا ہے۔

پرواز کے بعد اپٹیک پر تھوڑا سا آہستہ آ رہا ہے؟ یہ صرف آپ کا خیالی تصور ہی نہیں ہے - اونچائی والے دورے آپ کے رد عمل کے وقت میں نمایاں تاخیر کرسکتے ہیں۔ تاہم ، اس اثر کے واضح ہونے میں ہوا میں زیادہ وقت نہیں لگتا ہے: ایس جیرارڈو انسٹی ٹیوٹ برائے بایومیڈیکل سائنسز کے محققین نے پایا ہے کہ ایک اونچائی پر چڑھنے میں تاخیر ہونے والے رد عمل کا وقت ہوتا ہے۔

24 آپ کے جسم میں اکثر درد ہوتا ہے۔

شٹر اسٹاک

تنگ جگہوں پر ، دباؤ میں فرق اور نمی کی کم رگ کے درمیان ، جو لوگ کثرت سے اڑان بھرتے ہیں وہ زمین پر اپنے ہم منصبوں سے زیادہ درد اور تکلیف کا شکار رہتے ہیں۔ مثال کے طور پر: فلائٹ اٹینڈنٹ کے ایک مطالعے سے انکشاف ہوا ہے کہ پچھلے ہفتے 24 فیصد نے کمر میں درد کا سامنا کیا ہے ، 24.2 فیصد نے پاؤں میں درد تھا ، اور 21.3 فیصد پاؤں میں درد تھا۔

25 آپ کو موٹر فنکشن کم کرنے کا تجربہ ہوتا ہے۔

شٹر اسٹاک

یہ اناڑی پن کے بعد پرواز صرف اس منی بوتل شراب کا نتیجہ نہیں ہے جو آپ 30،000 فٹ پر رکھتے تھے۔ در حقیقت ، نیورولوجی کے یورپی جریدے میں شائع ہونے والی تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ اونچائی کے نتیجے میں آکسیجن کو کم کرنا دماغ کے سرمئی اور سفید دونوں مادے میں ، خاص طور پر موٹر افعال سے متعلقہ علاقوں میں تبدیلی کا سبب بن سکتا ہے۔