بہت سی وجوہات ہیں جو آپ کو مٹھائیوں کو کچلنے اور ان سے چھٹکارا حاصل کرنے کا پہلا پہلا قدم ہے. مٹھائیوں میں تمام چینی پر مشتمل خوراک شامل ہیں جیسے کینڈی، ڈیسرٹ، شہد، میپل شربت اور پگھلا. کراونگ کے خلاف مزاحمت مشکل ہوسکتی ہے اور غیر ضروری شدہ کیلوری اور کاربوہائیڈریٹوں کی بڑی مقدار کی کھپت کو لے جا سکتا ہے، جو آخر میں وزن کی دشواریوں اور انضمام ہونے والی ذیابیطس کے نتیجے میں ہوسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
کاربوہائیڈریٹ لت
لوگ کاربوہائیڈریٹوں جیسے بڑے چاول، فرانسیسی فرش اور دیگر آلو پر مبنی برتن، روٹی، بیگیاں، مفین، بیکڈ مال، پاستا، نرم مشروبات، مٹھائی اور ڈیسرٹ، ان کے خون کی شکر کی سطحوں میں بڑے مختلف حالتوں کا تجربہ کرسکتے ہیں. جب کاربوہائیڈریٹ کے بڑے پیمانے پر کاربوہائیڈریٹ کے ردعمل میں جاری ہونے والے زیادہ مقدار میں انسولین کی وجہ سے خون کی شکر کی سطح تھوڑی دیر سے کم ہوتی ہے، تو یہ کاربوہائیڈریٹ اور چینی کیرننگ کو جنم دیتا ہے.
ہپیگلیسیمیا
ہائپوگلیسیمیک ایجنٹوں یا انسولین کے ساتھ ساتھ ذیابیطس والے افراد کے ساتھ ساتھ جن لوگوں کے ردعمل ہائپوگلیسیمیا کے حامل ہونے والے افراد کو شدید چینی شناخت ہو سکتی ہے جب ان کے خون کی شکر کی سطح عام رینج سے کم ہوتی ہے، فی ملٹی 70 ملیگرام نیشنل ذیابیطس انفارمیشن کلیئرنگ ہاؤس کے مطابق. ذیابیطس ہائپوگلیسیمیا یا رد عمل ہائپوگلیسیمیا سے منسلک عام علامات میں دشواری، کمزوری، چکنائی، الجھن، پسینہ اور بھوک شامل ہیں، خاص طور پر مٹھائیوں یا شاکر کھانے کی اشیاء کھانے کے لئے خاص طور پر مضبوط خواہش کی طرف سے.
Candida Overgrowth
Candida Albicans ایک مائکروجنزم ہے جو معدنی جزو میں رہتی ہے. تاہم، بعض حالات میں، candida کی آبادی جسم کے دوسرے حصوں میں توسیع کر سکتی ہے، جس میں مختلف علامات جیسے چمکنے، پیٹ درد، الرجی، تھکاوٹ، موڈ سوئنگ، سر درد، اندام نہانی کی بیماریوں، مشترکہ درد اور سرد ہاتھوں میں اضافہ ہوسکتا ہے. کینڈی ایک خمیر اور خمیر چینی ہے. لہذا، ایک کینڈیڈ اونٹورک اکثر مٹھائیوں کے لئے شدید اور کنکریٹ کیوئنگ کے ساتھ منسلک ہوتا ہے.
حیاتیاتی سائیکل
PMS، یا پریشر نصف سنڈروم، ان کی مدت رکھنے سے پہلے چند دنوں کو متاثر ہوتا ہے. عام پی ایم ایس کے علامات میں تھکاوٹ، سر درد، چمنی اور کاربوہائیڈریٹ کریوا شامل ہیں. خواتین حیض سائیکل کے اس وقت ہارمونل کی تبدیلیوں کی وجہ سے خون میں شکر کی سطح کی مختلف حالتوں کی وجہ سے شکریاں، روٹی، پادری اور پیسٹری کھانے کی مضبوط خواہش کا تجربہ کرسکتے ہیں.
شوگر کراونگ کے چھٹکارا حاصل کرنا
مٹھائیوں کے لئے کراوٹ بہت مضبوط ہوسکتے ہیں اور زیادہ طاقتور محسوس کر سکتے ہیں. تاہم، ایک مناسب غذا کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور یہاں تک کہ ان cravings کو ختم کر سکتے ہیں. اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کاربوہائیڈریٹ سے ہٹ گئے ہیں، ہایگوگلیمیمی ردعمل سے متاثر ہوتے ہیں تو خون کے شکر کے مختلف عوامل ہیں یا کینڈی سے متاثر ہوتے ہیں، آپ کے کاربوہائیڈریٹ کی کمی کو کم کرتے ہیں اور کم گلیمیائی انڈیکس کاربوہائیڈریٹ کو منتخب کرتے ہیں کہ آپ پورے خون کے شکر کی سطح کو آسانی سے مدد کرسکتے ہیں.پہلا ہفتوں مشکل ہوسکتا ہے، لیکن اگر آپ اس پر رہیں گے، تو آپ کی کارروائییں کم ہو جائیں گی اور آخر میں غائب ہو جائیں گے.
