سانس کی قلت کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب چلنے یا بائیکنگ کی وجہ سے دو چیزوں کی وجہ سے ہوتا ہے. آپ جسمانی اضافے کے لئے اپنی قدرتی حد تک پہنچ سکتے ہیں، جو سانس کی قلت ہوتی ہے. یا آپ کو جسمانی سرگرمیوں کے دوران ہوا یا محسوس کرنے کا احساس تجربہ ہوسکتا ہے جس کی وجہ سے مشق سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. آپ کا ڈاکٹر اکثر آپ کی تکلیف کے سبب کا تعین کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
دن کی ویڈیو
صحت
اگر آپ نسبتا جذباتی طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں تو، چلنے یا بائیکنگ تیزی سے سانس لینے سے باہر کچھ سانس لینے والے معدنیات سے بچ سکتا ہے. جسمانی سرگرمی کی وجہ سے ساکھ کی شرح اور دل کی شرح میں اضافے کی وجہ سے آکسیجن کے لئے آپ کے پٹھوں کی بڑھتی ہوئی ضرورت کو پورا کرنے کے لئے. اگر آپ کا جسم جسمانی اضافی طور پر غیر معمولی ہے تو، آپ کے دل اور پھیپھڑوں کو مؤثر طور پر کام نہیں کرتے، لہذا وہ یہ مطالبہ پورا کرنے میں قاصر ہیں. اس کی ناکامی کا سبب بنتا ہے کہ آپ کو ہوا یا سانس لینے کی ضرورت ہے.
صحت کو بہتر بنانے
آپ کی فٹنس کی سطح کو بہتر بنانے میں ساس کی قلت کو روکنے کے سب سے آسان طریقوں میں سے ایک ہے. مکمل طور پر ورزش سے بچنے کے بجائے، چلنے یا بائیکنگ کے 10 منٹ کے وقفوں کے ساتھ آہستہ آہستہ سے شروع کریں. ورزش کی مدت میں اضافہ جاری رکھیں کیونکہ آپ کے احساس کا احساس ہوا ہوا یا سانس لینے میں اضافہ ہوتا ہے. بالآخر، آپ کو اپنے کھلاڑیوں کے حصول کے دوران سانس کی قلت کا تجربہ نہیں ہوگا.
ورزش سے متعلق دمہ
چلنے یا بائیکنگ کے دوران دمس کی کمر کے لئے دمشق کا ایک عام مجرم ہے. جب آپ اس حالت کو فروغ دیتے ہیں تو، جسمانی اضافی آپ کے ایئر ویز کے ساتھ ایک تنگ یا سوجن کو چلاتا ہے، جس میں آپ کے پھیروں میں کافی آکسیجن مشکلات پیدا ہوتی ہے. مشق سے حوصلہ افزائی والے لوگوں کے ساتھ مشق سے کوئی دوسرے ٹرگر نہیں ہوسکتا ہے.
دمہ کا علاج
اگرچہ دمہ کے لئے کوئی علاج موجود نہیں ہے، اس سے آپ کو کام کرنے سے روکنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ کو سانس کی قلت اور کسی بھی منسلک علامات کو روکنے کے لئے آپ سے پہلے یا ورزش کے دوران کئی ادویات لے سکتے ہیں. ایک برونڈیڈولٹر، البرورولول، آپ کے ایئر ویز کو ایک بار سانس لینے میں ناکام ہونے کے بعد کھول سکتا ہے، لیکن آپ کو مکمل طور پر علامات سے بچنے کے لئے کارٹیسٹرائیوڈس، لیکوٹیرین ماڈیفائرز، طویل مدتی بیٹا agonists یا تھیفیل لائن بھی لے سکتے ہیں. آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے بات کریں کہ آپ کے لئے کونسی دوا بہترین ہے.
دیگر خیالات
اگرچہ فٹنس کی سطح اور ورزش کے حوصلہ افزائی کے باوجود دمزش کے دوران سانس کی قلت کا سب سے عام وجوہات ہیں، اگر آپ کو مشق کے دوران اس علامات کا تجربہ ہوسکتا ہے تو آپ کے دل کی حالت ہے. دل کی بیماری کے لئے cardiomyopathy atherosclerosis سے لے کر شرائط آپ کے پٹھوں میں آکسیجن کی نقل و حمل پر اثر انداز کر سکتے ہیں، مشق کرتے ہوئے اس کی غیر معمولی سطح کا باعث بن سکتے ہیں.آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ آپ کے دل کی حالت ہے.
