اگرچہ ایک بیس بال پھینکنے والے پورے جسم میں مصروف ہے، اگرچہ کندھے، ہتھیاروں، بازو اور کور تحریک کے زیادہ تر ذمہ دار ہیں. طاقت، درستگی اور استحکام کا ایک مجموعہ کا مقصد سوئچنگ سوئچ کرنے سے قبل جسم کو پیچھے سے گھومنے اور بجلی اور درستگی کے ساتھ گیند کو جاری کرنے کے لۓ تیز رفتار کرنے کی ضرورت ہے.
دن کی ویڈیو
سخت کندھوں
کندھے کی بنیادی پٹھوں، ڈیلٹوڈز، آپ کے کندھوں کو ہوا باز اور مرکوز مرحلے کے دوران واپس گھومنے کی اجازت دیتا ہے، اور جب گیند کو تیز اور پھینک دیتا ہے تو آگے بڑھانے کی اجازت دیتا ہے.
مضبوط ہتھیار
اوپر اوپری، پتلون - ایک تین ہی سربراہ پٹھوں گروپ کے پیچھے واقع ہے - جب آپ گیند کو جاری کر رہے ہیں اور اسے آگے بڑھانے کے لئے طاقت فراہم کرتے ہیں.
مستحکم پیچھے
آپ کی پیٹھ کے دونوں حصےوں میں بھوک لگیوں یا لٹیسیمیمس درسیوں جیسے بڑے پرستار ہیں. آپ کے جسم کو پھول کی رفتار کے دوران مستحکم کرنے میں مدد ملتی ہے جبکہ گیند کو پھینکنے کے لئے طاقت بھی فراہم کرتی ہے.
متوازن کور
آپ کے بنیادی، آپ کے abs، کم واپس، glutes، pelvis اور hips پر مشتمل ہے، آپ کو تحریک کے دوران مستحکم رہنے میں مدد ملتی ہے، جیسے بیس بال پھینک دیں. لہذا، آپ کا بنیادی آپ کو متوازن رہنے میں مدد ملتی ہے جبکہ ایک ٹانگ سے دوسرے وزن تک منتقل ہوجاتا ہے اور جب پسماندہ طور پر گردش کو آگے بڑھا جاتا ہے.
