آپ کے اوپری ہتھیاروں اور آنسووں میں بہت سارے جسمانی اور گہری سطح پر شامل ہیں. سرفہرست پٹھوں وہ ہیں جنہیں آپ واضح طور پر دیکھ سکتے ہیں، جیسے آپ کے چپس - اور گہری عضلات جو آپ برائیلیز بھی نہیں دیکھ سکتے ہیں. بنیادی جسمانی علم کو قبول کر سکتے ہیں آپ کو آپ کے ورزش بڑے پروگراموں کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ آپ اپنے ہاتھوں کو بڑے پیمانے پر دیکھ سکیں.
دن کی ویڈیو
فرنٹ اینڈ ہتھیاروں
بیزس پی پی سب سے مقبول پٹھوں میں سے ایک ہے. اوپری بازو کے سامنے یہ پٹھوں کو نمایاں ہے. اگر آپ کافی کمزور ہو جاتے ہیں تو، 10 سے زائد لاشیں فی صد کے ساتھ، آپ پٹھوں کے مختلف حصوں کو دیکھ سکتے ہیں. یہ اندرونی سر اور چپس کے بیرونی سر ہیں. لیکن آپ کے اوپری ہتھیار کے سامنے چوٹیاں واحد پٹھوں نہیں ہیں. ایک گہری پٹھوں جو برائیلیز کہتے ہیں، جو بستر کے نچلے حصے میں واقع ہے.
پیچھے رہیں
آپ کے اوپری ہتھیاروں کے پیچھے واقع عضلات کی پٹھوں کو tricep ہے، جس میں تین حصوں: بیرونی، اندرونی اور لمبے سر ہیں. اگر آپ کئی سالوں کے لئے مشق کر رہے ہیں تو، آپ کو بیرونی سر اور لمبے سر کو واضح طور پر دیکھنے کے قابل ہو جائے گا. لیکن اندرونی سر کا پتہ لگانے کے لئے مشکل ہے جب تک کہ کم جسم کی چربی نہ ہو. ایک ساتھ ساتھ، تینوں حصے میں آپ کے اوپر بازو کے پٹھوں بڑے پیمانے پر دو تہائی حصے بناتے ہیں، جن کے ساتھ بایپس اور بریچیلیز دوسرے تہائی بناتے ہیں.
فورورس کے نیچے
فارمیوم کے علاقے میں عضلات جو سب سے زیادہ قابل ذکر ہے، اسے براچیئرالیزس کہا جاتا ہے. یہ پٹھوں اصل میں آپ کے نیچے اوپری بازی کے علاقے میں شروع ہوتا ہے، لیکن یہ آپ کی کلائی کے ذریعہ آپ کے فارمیوم کو بڑھا دیتا ہے. یہ آپ کی کلائی مشترکہ نہیں ہے، بلکہ اس کا کم از کم ختم ہوتا ہے. آپ کو آپ کے کوڑوں کو موڑنے اور آپ کے آنسوؤں کے بیرونی علاقے کو دھونے سے پٹھوں کو محسوس کر سکتے ہیں.
دیگر فارمیش پٹھوں
آپ کے آنندوں میں دس لاکھ دیگر چھوٹے عضلات ہیں. یہ پٹھوں کو کلائی لچکدار اور کلائی سینسر قرار دیا جاتا ہے. لچکدار آپ کے آنندوں کے اندر رہتے ہیں جبکہ بڑے پیمانے پر بیرونی دروازے پر لیٹ جاتے ہیں. آپ اپنے پیرسوں کو براہ راست دیکھتے وقت ہر ایک پٹھوں کو دیکھ نہیں سکتے، لیکن آپ ان کے ٹھنڈے دیکھ سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، ایک مٹھی بنائیں اور اپنی انگلیوں کو اپنے کھجور کے خلاف دبائیں. آپ کے کم فارمیفوں میں کتنے لمبے اور ہڈی کی طرح ؤتھیاروں کو دکھائے جائیں گے. اگرچہ انفرادی عضلات بڑے نہیں ہیں، اگرچہ وہ سب کے لئے کافی سائز کے لئے اہم کردار ادا کرتے ہیں.
