کائی پھل اصل میں 10th صدی کے ارد گرد چین کے چانگ کانگ وادی میں بڑھ گئی تھی. 1800 کی دہائی کے عرصے تک کیوی پھل نے دوسرے ممالک میں اپنا راستہ بنایا تھا اور مقبولیت حاصل کی تھی. اصل میں ایک چینی گوسیری بیبی کو نام دیا گیا ہے، نیوزی لینڈ کا نام تبدیل کر دیا گیا تھا کیونکہ امریکی درآمد کنندگان اور گروسوں نے اس پھل کو فجی براؤن کائی کی طرح محسوس کیا، جو نیوزی لینڈ کی قومی برادری ہے. کییو پھل غذائیت سے بھرا ہوا ہے اور بہت سے لوگوں کے لئے پسندیدہ غیر ملکی پھل ہے.
دن کی ویڈیو
نیوزی لینڈ کے غذائیت کی ساخت
اگرچہ کئی کا پھل تقریبا 83 فیصد پانی پر مشتمل ہے، یہ غذائیت سے بھرا ہوا ہے. وٹامن سی، وٹامن K، غذائیت ریشہ اور بنیادی طور پر چربی مفت میں، یہ منجمد پھل ذائقہ اور آپ کے لئے اچھا ہے. کییو پھل بھی اینٹی آکسائڈ امیر ہے. اینٹی آکسائڈینٹس کینسر، دل کی بیماری اور اسٹروک کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں. یہ دنیا بھر میں بہت سے علاقوں میں اضافہ ہوا ہے، اور عام طور پر زیادہ تر موسموں میں پایا جا سکتا ہے.
کییو پھل میں وٹامن سی
نیوزی لینڈ میں پھل کا ایک ایک کپ تقریبا 166 ملیگرام وٹامن سی، یا وٹامن سی کے لئے روزانہ قیمت 278 فیصد پر مشتمل ہے. سیب کی خدمت کا سائز صرف وٹامن سی کے تقریبا 4 ملیگرام پر مشتمل ہوتا ہے. ایک اینٹی آکسائڈنٹ، وٹامن سی، کینسر، دل کی بیماری کی بیماری، موثر بیماریوں، اور ممکنہ طور پر عام سرد کے کم خطرے سے منسلک ہوتا ہے.
کیوئی پھل میں فائبر
کئی کے پھل کی خدمت کرنے والے ایک کپ کے بارے میں 5 گرام فائبر پر مشتمل ہے. یہ آڑو کی خدمت ایک کپ میں فائبر کے بارے میں دو بار ہے. ایک ناقابل یقین کاربوہائیڈریٹ، ریشہ کو خون کے شکر کو منظم کرنے، دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے، ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے اور کٹائی کی صحت اور باقاعدگی سے فروغ دینے کے لئے ثابت کیا گیا ہے.
کییو پھل میں وٹامن K
کییو پھل بھی وٹامن K. کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے. ایک کپ کی خدمت آپ کو وٹامن K، یا تقریبا 72 مائکروگرام کے لئے روزانہ کی قیمت کا 90 فی صد مل جائے گا. وٹامن K خون کی دھولنے کے لئے اہم ہے، اور حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ہڈی کی تعمیر اور ہڈی کی صحت کا ایک اہم حصہ ہے. کافی وٹامن ک کی انٹیک ہڈیوں کے ضبط کے خطرے میں کمی اور ہڈی معدنی کثافت میں اضافہ ہوتا ہے. کییو پھلوں کی صحت کے فوائد اور غذائیت کی قیمت واضح ہے؛ ان صحت مند، فجی پھلوں میں سے ایک پکڑو اور اپنی فضل سے لطف اندوز ہو.
