لوگ اپنی لاشوں میں چربی لگاتے ہیں؛ آپ کمربند کے اوپر کچھ جڑی بوٹیوں میں بھاری جھاڑیوں کو دیکھ سکتے ہیں. آپ کو اپنے پیٹ کو نرم یا اپنی رانوں کو کم کرنے کے لئے ترجیح دی جاسکتی ہے، لیکن وزن کم کرنے کے لئے جسم کے علاقوں کو الگ کرنے کے لئے ممکن نہیں ہے. آپ سب سے پہلے آپ کے ہاتھوں، سینوں یا ہونٹوں میں وزن کم ہوسکتا ہے - یہ سب جینیاتیوں سے نیچے آتا ہے. آپ کے جسم بھر میں چربی کھونے سے، اگرچہ آپ کسی بھی علاقے میں چربی کو کم کرنے میں مدد ملے گی جنہیں آپ ھدف کر رہے ہیں.
دن کی ویڈیو
کیوں آپ کو کم نہیں کر سکتے
ییل سائنسی میگزین کے مطابق، چربی خلیوں کی تشکیل کے ذریعے نشانہ بنایا جاتا ہے موڈ شدہ چربی کا نقصان کام نہیں کرتا. کام کرنے کے لئے، عضلات ٹریگلیسرائڈز نامی مادہ پر انحصار کرتی ہیں. یہ آپ کے جسم کے چربی خلیات کے اندر اندر موجود ہیں، لیکن اس کے بجائے ان کے عضلات کو ان کا استعمال نہیں کر سکتا ہے، ٹرگرسیسرائڈز گلیسرول اور مفت فیٹی ایسڈ میں تبدیل ہوتے ہیں، جو آپ کے خون کی نالی میں داخل ہوتے ہیں اور عضلات کے لئے ایندھن بن جاتے ہیں. آپ کے جسم کو جسم کے اندر اندر کسی بھی جگہ سے ٹریلسیسرائڈز پر ایندھن کے لۓ لے جا سکتا ہے؛ یہ فیصلہ کرنا ممکن نہیں ہے کہ جسم کی چربی کی دکانوں کو پہلے سے ٹیپ کیا جائے گا.
وائٹ موٹی، براؤن موٹ
تمام چربی خلیات برابر نہیں ہوتے ہیں. یو ایس ایس ہیلتھ اینڈ انسانی سروسز کا کہنا ہے کہ آپ کے جسم میں دو قسم کے چربی شامل ہے: سفید اور براؤن چربی کے خلیات. آپ کے جسم کی گردن اور کندھوں کے علاقوں میں عام طور پر ذخیرہ شدہ براؤن چربی کے خلیات، ایک "اچھی" قسم کی چربی ہیں جو اکثر جسم کے وزن سے منسلک ہوتے ہیں. سفید چربی کے خلیات کی اعلی سطح دل کی بیماری اور ذیابیطس سمیت صحت کے مسائل سے منسلک ہوتے ہیں.
جلدی سے مرجان موٹی
آپ کے اندرونی اعضاء کے درمیان متضاد چربی کو محفوظ رکھتا ہے، اور صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے. برعکس، ذہنی طور پر چربی - جس طرح آپ اپنے جسم کے پگڑی حصے میں چوٹ پہنچنے کے قابل ہو جاتے ہیں - ضروری طور پر اہم صحت کے مسائل کی وجہ سے نہیں ہوتا. UT جنوبی مغربی میڈیکل سینٹر کے مطابق، ہتھیاروں کی چربی انسولین مزاحمت کو فروغ دینے میں مادہ کو روک سکتے ہیں. ویزلی چربی جلانے کے لئے، وزن اٹھانے کے ساتھ ایروبک مشق کو جمع کریں، ہر کاربوہائیڈریٹ کم کریں اور ہر رات کافی مناسب نیند کا مقصد.
موٹی نقصان اور جسمانی سائز
نیویارک اکیڈمی اینڈ سائنسز کے اعلامیوں کے مطابق، آپ کا سائز آپ کے سائز پر منحصر ہوتا ہے. جب آپ وزن کم ہوجاتے ہیں، تو آپ کے جسم کو دونوں چربی اور دبلی ٹشو کے ذریعہ جلا دیتا ہے، لیکن تناسب آپ کے جسم کی ساخت پر منحصر ہے. مشق کرنے کے بعد فاسٹ بڑے پیمانے پر نقصان کے مقابلے میں پتلا افراد زیادہ پتلی بڑے پیمانے پر نقصان کا تجربہ کرسکتے ہیں؛ موٹے افراد زیادہ موٹی بڑے پیمانے پر جلائیں گے.
موٹی جلنے والی حکمت عملی
روزانہ 500 کیلوری کی طرف سے آپ کی کیلوری کی انٹیک کم کرنا ہر ہفتے 1 پاؤنڈ فی چربی کے ٹشو کو نقصان پہنچ جائے گا، اور Urbana-Champaign یونیورسٹی کے ایلیینوس کے مطابق.زیادہ سے زیادہ بالغوں کو فی دن تقریبا 2، 000 کیلوری کی ضرورت ہے. آپ کو جسمانی سرگرمی کی موجودہ سطح، یا جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہوگی، چربی کے ذخائر کے ذریعہ جلانے کے لۓ.
