جب سائیکل سے پہاڑ چڑھتے ہیں، تو یہ کافی طاقتور، رفتار اور سائیکل چلانے کی کیج کو برقرار رکھنے میں مشکل ہوسکتا ہے. تاہم، درست سائیکل گیئر کا استعمال کرتے ہوئے - عام طور پر گیئر تناسب کے طور پر کہا جاتا ہے - کیڈرینس اور پاور ٹرانسفر کو بہتر بنایا جا سکتا ہے، جو پہاڑی پر چڑھنے کی صلاحیت میں اضافہ کرے گی. گیئر تناسب آپ پہاڑوں میں استعمال کرتے ہیں، متعدد عوامل پر منحصر ہوتے ہیں، جیسا کہ فٹنس کی سطح، پہاڑی کی گریڈ اور مطلوبہ کراد.
دن کی ویڈیو
پاور
ٹرانسمیشن پہاڑوں پر چڑھنے کے دوران مخصوص گیئر تناسب اور کیلیے کا مجموعہ ہے - عام طور پر فی منٹ فی منٹ (آرپی پی) کہا جاتا ہے. ایک پہاڑی چڑھنے کے لئے مجموعی طور پر رفتار طاقت کی پیداوار کی مقدار پر منحصر ہے، جو براہ راست گیئر تناسب سے متاثر ہوتا ہے. مثال کے طور پر، مضبوط، تجربہ کار سائیکل ڈرائیوروں کو 200 سے زائد واٹس بجلی پیدا کرنے کے لئے ایک اچھا کیجاد برقرار رکھنے کے دوران اعلی گئر تناسب کا استعمال کرسکتا ہے، جبکہ شروع یا غیر مستحکم سوار لوگ گیر تناسب کو 100 سے 200 واٹ تیار کرنے کے لئے کم کرتے ہیں.
فی منٹ انقلابات
پہاڑ چڑھتے وقت گیئرنس اور آر پی پی گیئر کے اعداد و شمار کو منتخب کرنے کے لئے اہم پہلو ہیں. لیو بلوم کے مطابق، پہاڑوں کے لئے صحیح گیئر تناسب کو منتخب کرنے کے لئے، پیشہ ور سائیکلنگ کوچ، ایک بہترین ترجیح کو برقرار رکھنے کی صلاحیت سے متعلق ذاتی ترجیح ہے. مثال کے طور پر، لانس آرمسٹرونگ کم گیئر کا استعمال کرتے ہوئے ایک اعلی کیجاد کی ترغیب دیتے ہیں، جبکہ دیگر پیشہ ورانہ سائیکل ڈرائیوروں کو اعلی گیئر تناسب کا انتخاب کرتے ہیں اور اس کی وجہ کم ہوتی ہے. ایک عام قاعدہ 75 اور 90 ریمیم کے درمیان زیادہ سے زیادہ کیجاد سمجھا جاتا ہے، جس میں کچھ کوچوں کو 60 ریمپی میٹر کی اجازت ہوتی ہے جبکہ کھڑی یا مشکل پہاڑیوں پر سوار ہوتے ہیں. اس کیڈرنس رینج کے اندر اندر رہنے سے، گئر تناسب موثر طاقت کی منتقلی کے لئے اجازت دیتا ہے.
آلات
دستیاب سازوسامان اور کرینکسیٹ پہاڑوں کے لئے گیئر تناسب کو بھی متاثر کرتی ہے. اگر آپ مسلسل پہاڑی علاقوں پر سوار ہوتے ہیں تو اجزاء کو تبدیل کرنا ضروری ہوسکتا ہے. ایک اشارہ سائیکل سائیکل کوچ، ٹریسی ووکروف، تمام سواروں کی سفارش کرتا ہے، صلاحیت کی سطح پر، 11-23 کیسٹ کے ساتھ مل کر ایک کمپیکٹ کرینکاسٹ استعمال کریں. یہ کرینکاسٹ مجموعہ آپ کو طویل، کھڑی پہاڑیوں کے لئے چھوٹے گیئر تناسب میں سوئچ کرنے کی اجازت دیتا ہے.
شمار کریں
آپ کے جسم کے وزن، کیج، بجلی کی پیداوار اور پہاڑی کی فیصد گریڈ کی بنیاد پر آپ کی تجویز کردہ گیئر تناسب کی پیشکش کرنے کے لئے سادہ حسابات استعمال کیے جا سکتے ہیں. ان عوامل کا استعمال کرتے ہوئے، آپ اس پہاڑی کی رفتار کی صلاحیت کے ساتھ گئر تناسب کی لمبائی کا حساب کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، 175 پونڈ وزن والا سائیکل سائیکل. 10 فی صد گریڈ پر 200 واٹ کو آگے بڑھاتے ہوئے 70 ریمیم کی رفتار کے ساتھ، ایک 26 انچ گیئر سیٹ قائم کرنے کی ضرورت ہے. پہاڑی پر 5 mph.
