بائرم یوگ، کبھی کبھی جانا جاتا ہے "گرم یوگا" کے طور پر کم سے کم 80 ڈگری فرنس ہیٹ اور کم از کم 40 فی صد نمی کے ساتھ سٹوڈیو میں عمل کیا جاتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے یوگا لباس آپ پسینے اور نمی کو کھڑے ہونے کے لئے کھڑے ہونے کی ضرورت ہو گی، اور آپ کو آرام کرنے کے لۓ آپ آرام کرنے کی اجازت دے گی. مرد Bikram یوگا کپڑے مناسب تلاش کرنے کے مقابلے میں مرد ایک مشکل وقت ہو سکتا ہے. ہلکا پھلکا کپڑے کا استعمال کریں جو جسم سے چھڑکیں.
دن کی ویڈیو
سب سے اوپر
Bikram یوگا میں ملوث انتہائی گرمی اور پسینے کی وجہ سے، آپ کو پتہ چلتا ہے کہ مکمل طور پر جانے والی شرٹ ایک عام اختیار ہے. بغیر کسی شرٹ کے بغیر مشق غیر فعال تحریک کی اجازت دیتا ہے اور آپ کے جسم کو ٹھنڈا رکھنے کا ایک طریقہ ہے. اگر آپ کو دوسرے یوگیس کی کلاس تک قمیض سے باہر جانے کے خیال سے ناخوشگوار ہو تو، ڈرائی فٹ یا نائکی سیور جیسے پرفارمنس کے کپڑے کی شرٹ کے ساتھ شروع کریں. وہ نمی کو جسم سے دور رکھنے میں مدد کرے گی اور پسینے سے بھاری نہیں ہو گی.
نیچے
Bikram یوگا کے تخلیق کار، Bikram Choudhury، عام طور پر مختصر طور پر شارٹس پہننے کے لئے دکھایا گیا ہے اور اس کے علاوہ زیادہ نہیں. اگر آپ کلاس میں بے نقاب محسوس کرنے کے بارے میں فکر مند ہیں تو، شارٹس پہننے سے شروع کریں جو پانی کے لئے بنائے جاتے ہیں، ڈھیلے سوئمنگ ٹن یا بورڈ شارٹس کی طرح. یہ آپ کو اب تک کوریج کی پیش کش کرتے وقت تحریک کی سب سے بڑی حد کی اجازت دیتا ہے، اور وہ گرمی اور نمی میں پسینے کے ساتھ بھاری نہیں ہو گی. جیسا کہ آپ کلاس میں زیادہ آرام دہ ہو جاتے ہیں، آپ چھوٹے، ہلکے شارٹس کا انتخاب کرسکتے ہیں.
جوتے
Bikram یوگا تقریبا ہمیشہ نادر پاؤں میں مشق ہے. گرمی کی وجہ سے جرابیں عام طور پر سفارش کی جاتی ہیں. اگر آپ جرابوں میں زیادہ آرام دہ محسوس کرتے ہیں تو، یوگا جرابوں کے لئے خاص طور پر نظر آتے ہیں، جو روایتی کپاس جرابوں کے مقابلے میں اسٹیکر تلووں اور ہلکے وزن کی تعمیر ہے.
لوازمات
مناسب لباس کے علاوہ، آپ کو بیکٹرم یوگا کلاس میں چند اضطراب لانے کی ضرورت ہوگی. آپ کو ایک اچھے معیار یوگا چٹائی کی ضرورت ہو گی، جو چپچپا ہے. اگر آپ بہت گہری ہو تو یہ خاص طور پر اہم ہے، کیونکہ آپ ایک گلی چٹائی پر پھیل سکتے ہیں. پانی کی بوتل کے ساتھ ساتھ پسینے اور ایک جذباتی تولیہ کے ذریعے آپ کو کھو دیا سیال کو بھرنے کے لئے. آپ آرام دہ اور پرسکون سڑک کے کپڑے کی تبدیلی بھی چاہتے ہیں، دوسری صورت میں آپ کو گھریلو راستے کے ورزش کے کپڑے میں اپنا راستہ بنانا ہوگا.
