یوگا میٹھی مختلف اقسام، سائز، مواد اور موٹائیوں میں آتے ہیں. کامل یوگا چٹائی کا پتہ لگانے کے جوتے کی ایک جوڑی کی تلاش کی طرح ہوسکتی ہے، اور اس کی چٹائی کا تعین کرنے کے لئے کچھ وقت لگ سکتا ہے جو آپ کے مشق کے منفرد انداز کے لئے بہترین ہے. معیاری یوگا چٹائی 68 انچ طویل اور 24 انچ وسیع پیمانے پر اقدامات کرتا ہے، لیکن آپ کے لئے صحیح چٹائی مختلف ہو سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
یوگا چٹائی سیائنگ
یوگا میٹھی مختلف قسم کے سائز میں آتے ہیں، اور مثالی سائز پر کوئی مشکل قاعدہ نہیں ہے. ہر کارخانہ دار اپنی اپنی پیمائش کا انتخاب کرتے ہیں اور 68 x 24 انچ کی اوسط چٹائی سے تھوڑا چھوٹا سا چھوٹا سا چھوٹا سا چھوٹا سا چھوٹا سا چھوٹا سا چھوٹا سا چھوٹا سا چھوٹا سا چھوٹا سا چھوٹا ہوتا ہے. کسی کے لئے 6 فٹ لمبائی سے کم ہے، معیاری سائز صرف صحیح ہے. اگر آپ لمبے ہوتے ہیں تو آپ اپنے پاؤں اور سر کو اپنی چٹائی کے کناروں کو پھانسی دیتے وقت دیکھتے ہیں جب آپ نیچے گھومتے ہیں یا نیچے گھومنے والے ڈاگ میں دبائیں گے. لمبے افراد کے لئے طویل میٹھی آسانی سے دستیاب ہیں، تقریبا 72 یا 74 انچ میں آتے ہیں.
چٹائی موٹائی
آپ کی چٹائی کی موٹائی اس کی پیمائش ہو سکتی ہے جس سے آپ کو قریبی توجہ دینا چاہئے. سفر کے لئے تیار ہلکا پھلکا میٹھا عام طور پر تقریبا 5 ملی میٹر شروع ہوتا ہے. معیاری چٹائی تقریبا دو گنا موٹی ہے. ان افراد کے پیچھے یا گھٹنے درد کے ساتھ ممکنہ طور پر 4 سے 5 ملی میٹر میٹر چٹائی کو زیادہ ترجیح دی جاسکتی ہے، لیکن موٹی میٹیاں مثلا درخت یا آدھا چاند جیسے زیادہ توازن پیدا کرسکتے ہیں.
آپ کی یوگا چٹائی کی موٹائی بھی آپ کی مشق کر رہے ہیں سطح کی قسم پر بھروسہ ہے؛ آپ کے اسٹوڈیو میں لکڑی کے فرش کو آپ کے قالین کے کمرے سے یا آپ کے مقامی پارک میں ایک مختلف چٹائی کی ضرورت ہوتی ہے. عام طور پر بولتے ہیں، جب آپ مشکل سطحوں پر مشق کرتے ہیں تو ایک نرم، موٹی چٹائی کے ساتھ جائیں اور قالین پر جب آپ اپنی پتلی سفر کی چٹائی میں منتقل کریں. کچھ موٹائیوں کے ساتھ استعمال کرنے کے لۓ چیٹ جس میں چٹائی آپ کی ذاتی انداز اور ترجیح کے مطابق ہے.
مزید پڑھیں: یوگا چٹائی موٹائی کو منتخب کرنے کے لئے کس طرح
صحیح مماثلت
آپ کی عملی ترجیحات آپ کے یوگا چٹائی کا انتخاب بھی کرسکتے ہیں. بحالی یوگا کلاسز کے لئے، موٹی، معاون چٹائی غیر فعال ہونے کے لئے مثالی انتخاب ہے. موٹی میٹھی آپ کو ان مچھروں اور نشے میں پھنسنے کے بغیر طویل عرصے تک تکلیف پہنچتی ہے. Bikram یا Anusara جیسے سخت، بہاؤ کی کلاسوں کے لئے، پتلی چٹائی آپ کی پوزیشنوں میں توازن کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. ان کلاسوں میں وسیع میٹ بھی مفید ثابت ہوسکتا ہے، کیونکہ آپ کی جسم کی پوزیشن کو ترتیب میں زیادہ تیزی سے منتقل کر سکتا ہے.
یوگا میٹیاں بھی ایک حالیہ ایجاد ہیں. وہ صرف 40 سال پہلے قالین سے پہلے کم تھے. Utthita Trikonasana، یا مثلث کی طرح بہت سے عینان، جس میں لچکدار کی بجائے طاقت شامل ہے، سب سے بہتر طور پر کسی بھی یوگا چٹائی کے بغیر کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے. آپ کو یہ دیکھنے کے لئے چٹائی سے آزاد ہونے کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں کہ یہ آپ کی مشق میں اضافہ کر سکتا ہے.
مزید پڑھیں: 5 بہترین ماحولیاتی دوستانہ یوگا میٹیاں
یوگا چٹائی مواد
نئی چٹائی کا انتخاب کرتے وقت مواد کا انتخاب ایک اہم خیال ہونا چاہئے. روایتی طور پر، بہت سے یوگا میٹ جھاگ کی اشیاء سے بنائے گئے ہیں جن میں کم کیمیکل کی کم مقدار موجود تھی. Phthalates اور polyvinyl کلورائڈ، خاص طور پر، آپ کی صحت کے لئے نقصان دہ ہو سکتا ہے، آپ کے ہارمونول بیلنس پھینک.
اگر آپ پائیدار رہنے والے طریقوں پر پابند ہیں تو، آپ کے اقدار کی عکاسی کرنے کے لئے ایک بایوڈ گراڈبل چٹٹ ایک بہترین طریقہ ہے. یہ میٹیاں محفوظ اور زیادہ قدرتی مواد جیسے ربڑ، جیٹ، لیٹیکس، اور بنے ہوئے گھاس سے بنائے جاتے ہیں. وہ عملی طور پر استعمال کرنے کے لئے صحت مند ہیں، اور آپ کی چٹائی اس کی زندگی کے اختتام تک پہنچ جاتی ہے جب بہت سے مرکب ہوسکتے ہیں.
مزید پڑھیں: بہترین یوگا میٹس
