ٹریننگ کیمپ کے دوران مناسب غذا اور وزن کا کٹ ایک اہم چیلنج ہے. یہ اکثر خاص طور پر، مکمل کیمپ کے لئے ایک سخت غذا کے دباؤ کے بعد، لڑنے سے پہلے رات کے کھانے پر تقسیم کرنے کے بعد، تربیت اور وزن کے اندر ختم ہوسکتا ہے. لیکن جنگ میں بہترین کارکردگی کے لئے، آپ کو مخصوص قسم کے فوڈ کھا سکتے ہیں جو مدد کریں گے.
دن کی ویڈیو
کاربوہائیڈریٹٹس
اگرچہ کاروہائیڈریٹوں کو غیر لڑائیوں کے لئے اعتدال پسندی میں کھانا کھانے کی قسم سمجھا جاتا ہے، یہ ضروری نہیں کہ باکسروں کا معاملہ. ٹریننگ کی شدت کی وجہ سے، کاربس توانائی فراہم کرتے ہیں، کیونکہ وہ صحت مند غذا کا ایک اہم حصہ ہیں. ایک جنگ سے قبل یہ خاص طور پر ضروری ہے. کاربن کے صحت مند ذرائع جیسے سارا اناج روٹی یا گندم پاستا آپ کو بہترین نتائج فراہم کرتی ہیں.
پروٹین
اگرچہ جنگجوؤں نے عام طور پر جنگجوؤں سے قبل چند دنوں کے دوران ان کی تربیت کی شدت کو کم کر دیا ہے، اگرچہ آپ کے جسم پر وزن کم ہونے والی جگہوں میں بھی آپ کی پٹھوں کی وصولی کو سست. ایک بار جب آپ ریہائیڈریٹ اور دوبارہ دوبارہ چالو کرتے ہیں تو، کھانے کی پروٹین کھانے کے بعد آپ کے جسم کو آپ کے عضلات کی مرمت اور مضبوط بنانے کے لئے بلڈنگ دینے کے لۓ، آپ کو اگلے دن کے بوٹ کے لئے تیار کرنا.
سوڈیم
عام طور پر سوڈیم مقابلہ کرنے والی کھلاڑیوں سے بچنے کی کوئی چیز نہیں. اگرچہ جسم کام کرنے کے لئے سوڈیم کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن بہت سے تیار شدہ کھانے کی اشیاء پہلے سے زیادہ سوڈیم کی اہم مقدار پر مشتمل ہوتی ہیں، اور زیادہ غیر ضروری اور ممکنہ طور پر بے نظیر بنا رہے ہیں. بہت سے وزن میں کمی کے باوجود، وزن میں کمی کی مدد کرنے کے لئے غذائیت سے تقریبا سوڈیم کاٹنا عام ہے. چونکہ سوڈیم آپ کے جسم کو پانی برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے، اس جنگ سے پہلے رات کو کھانا کھاتا ہے جس میں کچھ سوڈیم آپ کو وزن میں کمی سے بازیابی میں مدد ملے گی.
پانی
خاص طور پر ایک چیلنج وزن کم کرنے کے بعد، آپ کی کارکردگی میں اضافہ کرنے کے لئے آپ کو کر سکتے ہیں کہ ایک اہم چیز، اگلے دن ریہائڈریٹ کرنا ہے. کافی مقدار میں پانی پینے میں آپ کے جسم کے کاموں کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، آپ کو تیزی سے اور مضبوط بنانے میں مدد ملے گی اور اگلے دن جنگ کے دوران آپ کے کاروائی کو زیادہ دیر سے مدد ملے گی.
