سرخ انگور، ریڈ شراب میں بنیادی اجزاء، تمام قسم کے وٹامن اور معدنیات سے بھری ہوئی ہیں. ان میں سے کچھ مائکرونیوٹرینٹ ریڈ شراب میں گزر جاتے ہیں، لیکن آپ اپنی غذا میں مائکرویوٹرینٹ بڑھانے کے لئے ریڈ وین پر متفق نہ ہوں گے. ریڈ شراب کا ایک اوسط 5 آئن گلاس بہت سے وٹامن اور معدنیات کی سفارش کردہ مقدار میں 10 فیصد سے کم ہے.
دن کی ویڈیو
مینگنیج کی مقدار
سرخ شراب میں صرف ایک اہم معدنی مینگنیج ہے، ایک ٹریس معدنی ہے. مینگنیج خلیجوں کو تحفظ دیتا ہے جو نقصان دہ مرکبات کو صاف کرنے کے ذریعہ آکسائڈیٹک کشیدگی اور فری ریڈیکلز کو کمزور ہیں. یہ بھی آپ کے چابیاں چلانے، ہڈی کارتوس اور شفا یابی کے زخموں کو فروغ دینے میں ایک کردار ادا کرتی ہے. ایک آدمی کے طور پر، آپ کی ضرورت ہوتی ہے 2. ہر روز مینگنیج 3 ملیگرام. لیکن اگر آپ خاتون ہیں تو آپ کو 1. میڈیکل انسٹی ٹیوٹ برائے انسٹی ٹیوٹ آف خوراک اور غذائیت بورڈ 8 ملیگرام کی ضرورت ہوگی. ریڈ شراب کا ایک 5 آئن گلاس 0. ملی ملیگرام، یا آپ کی صنف پر منحصر ہے، آپ کی سفارش کے 9 سے 11 فیصد فراہم کرتا ہے.
دیگر معدنیات
ریڈ شراب میں دیگر معدنیات 10 فیصد سے کم سفارشات کے بہت ہی کم سطحوں میں پایا جاتا ہے. ریڈ وین نے معدنی معدنیات کا پتہ لگایا ہے جو ہڈی کی تعمیر کے غذائی اجزاء، کیلشیم، میگنیشیم، فاسفورس اور فلورائڈ کے ساتھ کام کرتا ہے. آپ کو الیکٹرروائٹس پوٹاشیم اور سوڈیم کی ایک صحت مند خوراک ملے گی جس میں دونوں دونوں کو پٹھوں اور دل کے افعال کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. سرخ شراب میں بہت سے معدنیات، جیسے تانبے، مینگنیج، زنک اور سلیینیم، اینٹی آکسائٹس کے طور پر کام کرتے ہیں. وہ آپ کے جسم کو نقصان پہنچانے والے آزاد ذہنیتوں کو دیکھ رہے ہیں جو صحت مند خلیات کو تباہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں. ریڈ شراب بھی تھوڑا سا لوہے ہے، تاکہ خلیوں کو آکسیجن کی نقل و حرکت کو بہتر بنانے میں مدد ملے.
بی وٹامنز
آپ ریڈ شراب سے بی وٹامن کے بیشتر حصوں کی ٹریس حاصل کریں گے. ریڈ وینو میں تھامین، نیینن، ریبولوفین، پینٹوتینک ایسڈ، فولے، کولین اور بی -6 ہے. بی وٹامنز آپ کے میٹابولزم، بائیو کیمیاوی ردعملوں کی سیریز جو توانائی ھیںچو - کیلوری کی شکل میں - کھانے کے باہر کھاتے ہیں. بی بی وٹامن میں اضافی کردار بھی شامل ہیں، بشمول نئے سرخ خون کے خلیوں کی تشکیل، دماغ کے خلیوں کی حفاظت اور اپنے نیروولوجی نظام کی حمایت کرتے ہیں.
اضافی وٹامنز
ریڈ وائن میں صرف دو دیگر وٹامنز کی لمبائی ہوتی ہے - اے اور K. ویٹامن اے آپ کی آنکھوں میں صحت مند گردش رکھتا ہے، لہذا آپ کا نقطہ نظر مضبوط رہتا ہے. ہڈیوں کی بڑھتی ہوئی اور آپ کی جلد کو زیادہ سے زیادہ حالت میں رکھنے میں مدد کرنے کے لئے آپ کو وٹامن اے کی ضرورت ہے. وٹامن ک کی بنیادی نوکری یہ ہے کہ خون کی کوڑیوں میں سے ایک سلسلے کے سلسلے کو چلانا. یہ وٹامن ک کی وجہ سے ہے جو زخم ہے جب زخم خون سے بچنے اور سکابیں بناتے ہیں. تاہم، ریڈ شراب ان وٹامن کے کسی بھی اہم ذریعہ پر غور نہیں کرنا چاہئے.
