یہ آپ کے سر میں دھونس ہے — دباؤ جو تعمیر اور تعمیر ہوتا ہے ، درد کی لہروں کو قریب سے ناقابل برداشت (اور انتہائی پریشان کن) لہروں میں ملا دیتا ہے۔ ہاں ، آپ کو ایک اور سردرد ملا ہے ، اور ، ہر گزرتے لمحے کے ساتھ ، یہ بدتر ہوتا جارہا ہے۔
خوش قسمتی سے ، کچھ اچھی خبر ہے۔ اندرونی لنک چیروپریکٹک کے ڈاکٹر کرس نیڈزینسکی کا کہنا ہے کہ "سر درد ایک آسان علاج ہے۔ "دن کے اختتام پر ، ہمیشہ ایک وجہ ہوتی ہے جس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ علامت کو ماسک لگانے سے کبھی بھی معاملہ حل نہیں ہوتا ہے۔" اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، ہم نے آپ کے سر درد کا درد آپ کی صحت کے بارے میں بتانے والی تمام حیرت انگیز چیزوں کو جمع کرلیا ہے۔
1 آپ کو دباؤ ہے۔
شٹر اسٹاک
کام ، کنبے اور دوستوں سے بظاہر عدم استحکام کے مطالبات کے ساتھ ، اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ آپ پر دباؤ ڈالا گیا ہے۔ بدقسمتی سے ، اس تناؤ کی اصل وجہ آپ کو اس طرح کی فریکوئنسی کے ساتھ درد سر میں درد ہو رہا ہے۔ ولیم بیومونٹ آرمی میڈیکل سینٹر میں کی جانے والی تحقیق کے مطابق ، مطالعہ کیے گئے فوجی ارکان میں سے 67 فیصد سر درد دباؤ کا سبب تھا۔
2 آپ کی ریڑھ کی ہڈی غلط ہے۔
چاہے ناقص کرنسی یا چوٹ کا نتیجہ ہو ، ریڑھ کی ہڈی میں غلط استعمال سر درد کے شدید درد کا محرک ثابت ہوسکتا ہے۔ "اوپری ریڑھ کی ہڈی سے باہر نکلنے والے اعصاب موجود ہیں جو سبکیپیٹل پٹھوں کو کنٹرول کرتے ہیں ، پٹھوں کو جو سر کے پچھلے حصے میں کھوپڑی کے نیچے بیٹھتے ہیں۔ ریڑھ کی ہڈی میں غلطیاں ان اعصاب کو پریشان کرسکتی ہیں جب وہ ریڑھ کی ہڈی کو چھوڑ دیتے ہیں۔ سوچیں 'چوٹی بند اعصاب ،" Chiropractor ڈاکٹر جیسن ہرے کی وضاحت کرتا ہے۔
"جب اعصاب کو دباؤ میں لیا جاتا ہے تو ، آپ کو علامات نظر آئیں گے کہ اعصاب کس چیز پر قابو پاتے ہیں۔ اس معاملے میں ، یہ سر کے پچھلے حصے میں بہت سخت پٹھوں کی طرف جاتا ہے۔ اگر سخت کافی دباؤ موجود ہے تو ، تقسیم جیسے بانڈ میں پھیل جائے گی ، آگے مندروں میں۔"
3 آپ کو الرجی ہے۔
شٹر اسٹاک
کھانے کی الرجی ہمیشہ جان لیوا خطرناک علامات کو متحرک نہیں کرتی ہے۔ دراصل ، بہت سارے معاملات میں ، سر درد ایک علامت ہے کہ آپ کو فوری طور پر کسی خاص غذا پر ناشتہ چھینا چھوڑنا چاہئے۔
"کچھ کھانے کی چیزیں ہیں جو اچانک سر درد پیدا کرسکتی ہیں ،" ساؤتھ کوسٹ میڈیکل گروپ کے ایم ڈی ، ڈاکٹر جان چیانگ کہتے ہیں۔ ڈاکٹر چینگ کہتے ہیں ، "حد کچھ مخصوص چیزوں سے لے کر گری دار میوے اور مونگ پھلی کے مکھن ، کچھ پھلیاں تک ہو سکتی ہے۔" "میں نے کھانوں کے لئے ایک سیزر اور اکثر چینی ریستوراں میں پائے جانے والے مونوسوڈیم گلوٹامیٹ (ایم ایس جی) کے نتیجے میں بھی سر درد دیکھا ہے۔"
4 آپ کو نیند کی کمی ہوتی ہے۔
5 آپ کو نئے شیشے کی ضرورت ہے۔
کیا کچھ دیر میں اپنے نسخے کو اپ ڈیٹ نہیں کیا؟ ان مستقل سر درد کے پیچھے یہی وجہ ہوسکتی ہے۔ ڈاکٹر چینگ کہتے ہیں ، "جن مریضوں کو آنکھوں کے شیشے کے نسخوں کی ضرورت پڑسکتی ہے وہ اپنی توجہ کو بہتر بنانے کے ل eye آنکھوں کے پٹھوں کی کشیدگی اور گھیرنے کی وجہ سے خود کو سر درد میں مبتلا ہوتے ہیں۔"
6 آپ کو پانی کی کمی ہے۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ بیشتر ریگولیٹری اداروں اور ڈاکٹروں نے چوبیس گھنٹے کی مدت میں کم از کم 64 آونس پانی کی کھپت کی سفارش کی ہے ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بیشتر امریکی بالغوں میں اس کا نصف نصف حصہ مل رہا ہے۔ نتیجہ؟ دائمی طور پر پانی کی کمی سے سردرد میں ایک مشکل
ڈاکٹر چیانگ کہتے ہیں ، "پانی کی کمی اکثر سر درد کی ٹھیک ٹھیک وجہ ہوتی ہے۔ "میں یہ ان بزرگوں میں دیکھوں گا جنھیں پیاس کی شدت کم ہو اور وہ اپنی روز مرہ کی ضروریات کو پانی پینا بھول جائیں۔ میں یہ بھی ان افراد میں دیکھوں گا جو کام میں اتنے مصروف ہوجاتے ہیں یا بچوں کی دیکھ بھال کرتے ہیں کہ وہ کافی مقدار میں سیال پینا بھول جاتے ہیں۔ " اس کی سفارش؟ "میں نے دن میں دو بار اپنے فون پر الارم لگایا تاکہ اپنے آپ کو پانی پینے کی یاد دلائے۔"
7 آپ کو ہڈیوں کا انفیکشن ہے۔
شٹر اسٹاک
وہ سر درد جو آپ کے ماتھے میں جڑیں ڈالتا ہے اور جانے نہیں دیتا؟ یہ ہڈیوں کے انفیکشن کی علامت ہوسکتی ہے۔ جب آپ کے ناک کے راستے سوجن اور سوجن ہوجاتے ہیں تو ، آپ کے ہڈیوں کی گہا میں دباؤ پیدا ہوسکتا ہے ، جس سے سانس لینے میں مشکل ہوجاتی ہے اور سر درد کے شدید درد میں مدد ملتی ہے۔
8 آپ دانت پیستے ہیں۔
اگر آپ روزانہ سر درد سے دوچار ہو رہے ہیں اور کیوں نہیں جان پاتے کہ کیوں ، تو یہ وقت آسکتا ہے کہ اپنے آرتھوڈاونسٹ سے بات کریں۔ ڈاکٹر پیڈچ کے مطابق ، رات کے وقت دانت پیسنا اکثر حیرت کا سردرد ہوتا ہے ، اور بہت سے لوگ نہیں جانتے کہ وہ اس وقت تک کر رہے ہیں جب تک کہ کسی طبی پیشہ ور نے اس کی نشاندہی نہیں کی۔
9 آپ اپنی مدت ختم کرنے ہی والے ہیں۔
شٹر اسٹاک
بدقسمتی سے ، درد اور خراش صرف وہ علامات نہیں ہیں جو اس مہینے کے قریب ہونے کو ہیں۔ ڈاکٹر پیڈچ کا کہنا ہے کہ ، "ہارمون میں تبدیلیاں آتی ہیں ،" خواتین میں ماہانہ ادوار "سر درد کے درد میں بہت بڑا معاون ہیں۔
10 آپ میں وٹامن یا معدنیات کی کمی ہے۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ جو کھاتے ہیں وہ سر درد کے ل a ایک اہم محرک ثابت ہوسکتا ہے ، لیکن جو آپ کو خاص طور پر وٹامنز اور معدنیات کی طرح نہیں مل رہا ہے وہ بھی شدید درد کا سبب بن سکتا ہے۔
"خوفناک سر درد والی ایک نوجوان عورت جس کا کوئی حل نہیں کرسکتا۔ وہ ہر جگہ موجود تھی۔ یہاں تک کہ ایک گولی تجویز کی گئی تھی جس میں ہفتہ وار 100 پاؤنڈ پاپ تھا۔ وہ دکھی تھی۔ یقینا، جب میں نے اسے ابتدا میں دیکھا تو میں نے کہا ، 'وہی آسان! ' "ہم نے Chiropractic کیا work کام نہیں کیا۔ ہم نے زہریلا کا تجربہ کیا work کام نہیں کیا۔ دوسری وجوہات پر غور کیا - کام نہیں کیا ،" چیروپریکٹر ڈاکٹر کرس Niedzinski ، بانی یا میکسمائزڈ لیونگ کہتے ہیں۔ وہ کہتے ہیں ، "اس وقت تک نہیں تھا جب میں نے اس پر میٹابولک ٹیسٹ کیا اور اس میں معدنیات کی کمی (وہ سبزی خور تھی) کو محسوس کیا۔ کچھ آسان ، سستے ، معدنی ضمیمہ اور یہ سب چلا گیا اور کبھی واپس نہیں ہوا ،" وہ کہتے ہیں۔
11 آپ کیفین کی واپسی سے گزر رہے ہیں۔
اگر آپ اپنی صحت و تندرستی کو بہتر بنانے کے ل coffee ، یا بہتر نیند حاصل کرنے کے ل coffee ، کافی کھا رہے ہو ، تو ایسا کرنا آپ کو بار بار سر درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ڈاکٹر چیانگ کہتے ہیں ، "جب کسی میں اچانک کیفین کی مقدار میں کمی واقع ہو جاتی ہے تو ، وہ کیفین نہ رکھنے کی صحت مندی کے اثرات کا تجربہ کرسکتا ہے۔" ایک ہلکا ہلکا حل؟ "اگر آپ نے اپنے کیفین کی مقدار کو چھوڑنے یا اسے واپس کرنے کا فیصلہ کیا تو ایک سست ٹیپر کی سفارش کی جاتی ہے۔"
12 آپ نائٹریٹ کے لئے حساس ہیں۔
شٹر اسٹاک
چاہے وہ آپ کے پسندیدہ بیئر میں ڈھل رہے ہوں یا اس بریٹورسٹ میں ، نائٹریٹ۔ کیمیائی اور نمک مرکبات بیکٹیریل افزائش کو روکنے اور کچھ کھانے کی چیزوں کا رنگ برقرار رکھنے کے لئے استعمال کرتے ہیں headache سر درد کے شدید درد کو جنم دے سکتے ہیں۔ REBUILD کے مصنف ، ڈاکٹر رابرٹ زیمبروسکی کا کہنا ہے ، "نائٹریٹ اور نائٹریٹ سمیت فوڈ پرزرویٹوس سر درد کا باعث بن سکتے ہیں۔ یہ اضافی گرم کتوں ، ہام ، سوسیج ، بیکن ، دوپہر کے کھانے کے گوشت ، ڈیلی طرز کے گوشت ، اور پیپیرونی میں پائے جاتے ہیں ۔"
13 آپ کے جسم کی الکحل ٹوٹ رہی ہے۔
شٹر اسٹاک
یہ تیز سر درد جو آپ کے جسم میں بہنے کی کوشش کر رہا ہے جب آپ ابھی تک شراب پی رہے ہیں تو آپ کے سسٹم سے باہر نکل جانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
"الکحل کو نشہ کرنے کے بعد ، اس کو ایکٹلیڈہائڈ نامی زہریلے مضامین میں توڑ دیا جاتا ہے۔ جگر اس مرکب کو گلوٹاٹائین نامی مادہ کے ساتھ ڈیٹاکافیف کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ بدقسمتی سے ، شراب کی بڑی مقدار میں ، گلوٹھاٹائن کے زندہ دار اسٹور استعمال کیے جاتے ہیں۔ یہ اعلی سطح کو چھوڑ دیتا ہے ڈاکٹر زیمبروسکی کا کہنا ہے کہ خون میں ایسیٹیلڈہائڈ تیار کرنا جو سر درد کا سبب بن سکتا ہے۔
