بہت سے لوگ ان کی صحت کے لئے مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ لے جاتے ہیں. جب یہ تازہ ہے تو، مچھلی کا تیل ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کا ایک صحت مند ذریعہ ہے. لیکن کسی بھی دوسرے تیل کی طرح، مچھلی کی تیل خراب ہو سکتی ہے اور اس سے کم ہوسکتا ہے. رینڈڈ تیل جسم سے نقصان دہ ہیں اور ناخوشگوار ذائقہ ہیں، لہذا آپ کو ان کا مقابلہ نہیں کرنا چاہئے. اگر آپ کا مچھلی کے تیل کی شرح بہت کم ہے تو یہ معلوم کرنا آسان ہے.
دن کی ویڈیو
شرائط
رانسائڈ یہ اصطلاح ہے جو تیل کی خرابی یا خراب ہو گئی ہے. زیادہ تر تیل آکسائڈریشن کی وجہ سے رقاص بن جاتا ہے. آکسائڈریشن اس وقت ہوتی ہے جب غیر ملکی انوائس نے پالتو جانوروں کی آلوؤں کے گلیلیسرول انووں کے ساتھ ایک آلودگی بانڈ بنائی ہے. آکسیڈیسڈ چربی لیپڈ پیرو آکسائڈس یا آزاد ریڈیکلز بن جاتے ہیں.
رقاصہ کا اندازہ لگانا
ہر چند دنوں میں رقاصہ کے لئے اپنی مچھلی کی تیل کی جانچ پڑتال کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. تیل چکھو اسے تازہ اور ہلکا ذائقہ دینا چاہئے. اگر تیل سختی سے مچھلی یا خراب ذائقہ کرے تو اسے ختم کردیں. اگر آپ جیل ٹوپیوں میں اپنی مچھلی کی تیل خریدتے ہیں تو، تیل کا ذائقہ کرنے کے لئے جیل کی ٹوکری کو چراغ دیتے ہیں. تازہ مچھلی کا تیل ایک تازہ خوشبو ہے جو زیادہ تر مچھلی نہیں ہے. اگر تیل زیادہ طاقتور، خراب یا مچھلی کی طرح مچھلی ہے تو اسے ختم کردیں.
رقاصہ کی روک تھام
رقاصہ سے بچنے کے لۓ، اعلی معیار کی سپلیمنٹ کا انتخاب کریں اور ہوا، گرمی اور روشنی کو ان کی نمائش کو کم سے کم کریں. تازہ ترین سپلیمنٹ خریدیں جو آپ تلاش کرسکتے ہیں. سپلیمنٹ کا انتخاب کریں جو کونسل برائے ذمہ دار غذائیت کے معیار کے معیار سے ملنے یا اس سے زیادہ ہے. جتنی جلدی ممکن ہو آپ کے سپلیمنٹ کو ریفریجریج کریں. پلاسٹک پر شیشے کی بوتلیں منتخب کریں یا جیسے ہی آپ کر سکتے ہیں شیشے کی بوتل میں اپنے سپلیمنٹ کو رکھیں. آکسیجن کے ساتھ رابطے میں آتے ہوئے سپلیمنٹس کو روکنے کے لئے کچھ مینوفیکچررز نائٹروجن بھرا ہوا چھالا پیک استعمال کرتے ہیں. کچھ مینوفیکچررز ان کی سپلیمنٹس وٹامن ای کے قدرتی شکلوں کے ساتھ آکسائڈریشن کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے ٹوپیروولز کے طور پر جانا جاتا ہے؛ الفا ٹوکوکارول کے علاوہ گاما اور ڈیلٹا ٹوکوفرولز کے لئے لیبلز کی جانچ پڑتال کریں.
خطرات
دیگر فری رگوں کی طرح رینڈڈ مچھلی کے تیل آپ کی صحت کے لئے نقصان دہ ہیں اور سیلولر سطح پر آپ کے جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے. رینڈڈ مچھلی کا تیل آپ کے دل کی بیماری، ایئرروسوکلروسیس اور خون کے دائرے کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے. جب آپ رینکڈ مچھلی کے تیل کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ کے جسم کو اینٹی آکسائٹس کے اپنے اسٹوروں جیسے وٹامن ای کا استعمال کرنا چاہئے جس میں رقاصہ تیل کو بے اثر کرنا، سیلولر کی مرمت اور بیماری کی روک تھام کے لئے آپ کے جسم میں دستیاب ان وسائل میں سے کم سے کم رہیں.
