پیٹ کے فلو سے بیمار ہونے سے بچنے سے بچنے کے لئے کافی احتیاطی تدابیر لینے کے باوجود، بہت سے امریکیوں کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ اس بیماری کو بچنے کے لئے ناممکن ہے. پیٹ کے فلو ہر سال تقریبا 20 ملین افراد کو متاثر کرتی ہے، ان کی روزمرہ کی سرگرمیوں پر عارضی طور پر روکتا ہے، بشمول ورزش بھی شامل ہے. اگرچہ آپ کے پیٹ کے فلو سے مقابلہ ہونے کے باوجود یہ آپ کے جم کے ورزش کے ساتھ جاری رکھنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے، جب تک کہ آپ بہتر محسوس نہ کریں تو آپ کو مشق سے بچنا چاہئے.
دن کی ویڈیو
چلائیں سے پہلے چلیں
"گارڈین" میں ایک انٹرویو میں، پروفیسر رون ایکلس ایک بیماری کے ماہر نے زور دیا ہے کہ اس کے بعد مشق کرنے کے بارے میں کوئی مخصوص ٹائم فریم نہیں فلو موجود ہے. تاہم، پیٹ پیٹ فلو سے لڑنے کے دوران آپ کو مشقوں کی زبردست شکلیں چھوڑنی چاہئے، کیونکہ مشق علامات کو خراب کر سکتی ہیں. CNN ہیلتھ انٹرویو میں، ڈاکٹر ریک کولیلمن، آپ کے علامات ضائع ہونے تک مشق سے گریز کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. صرف اس کے بعد، وہ کہتے ہیں، آپ کو مشق شروع کرنا چاہئے - لیکن مکمل شدت سے نہیں. اس کے بجائے، آپ کے جسم کو دوبارہ ریپیٹری کرنے کے لئے اضافی وقت کی اجازت دینے کے لئے آہستہ آہستہ کام کریں. مثال کے طور پر، اگر آپ جج ہیں تو، مشق کی زیادہ معتدل شکل، جیسے چلنے کی کوشش کریں.
