جب آپ وزن کم کرتے ہیں تو آپ عام طور پر آپ کے ہونٹوں، کمر اور رانوں کے بارے میں سوچتے ہیں. جب آپ کافی پاؤنڈ چھوڑتے ہیں تو آپ کے پیروں کا سائز بھی کم ہوسکتا ہے. آپ کتنے وزن سے محروم ہوتے ہیں اس پر منحصر ہے، آپ کو نئے انداز کے ساتھ ساتھ چھوٹے کپڑے کے جوتے میں سرمایہ کاری کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کے پاؤں چھوٹے نہیں ہوتے ہیں تو وزن کم کرنا زیادہ وزن یا موٹے ہونے کی وجہ سے پیر درد میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
وزن کی وجہ سے فوٹ خدشات
جب آپ بہت زیادہ اضافی وزن اٹھاتے ہیں تو آپ کے پیروں کو ظاہر ہوتا ہے. نیویارک ٹائمز کی وضاحت کرتا ہے، وہ آپ کے وزن میں تقریبا 120 فیصد جذب ہوتے ہیں. وقت کے ساتھ، آپ کے جسم کے اضافی وزن کنکشی ٹشو باہر پھیلتا ہے؛ آپ کے پاؤں کی پٹھوں آپ کی مدد کرنے پر مجبور کرتی ہیں، اور قدرتی چربی پیڈ جو آپ کے پیروں کے تلووں کو نیچے پہنتی ہیں. آپ پودوں کی فاسسیائٹس، آپ کے پاؤں کے نچلے حصے پر ٹشو کے دردناک سوزش اور ہیل کے درد کا تجربہ کرسکتے ہیں.
ایک بڑا جسم کا سائز edema، یا غیر معمولی سوجن، پاؤں، ٹخنوں اور ٹانگوں کو زیادہ سے زیادہ کر سکتا ہے. یہ آپ کے پاؤں اپنے اصلی ہڈی کی ساخت سے بڑا لگ سکتا ہے.
اگر آپ ذیابیطس اور وزن سے زیادہ ہیں، تو آپ کے پیر پیچیدگی کے خاص خطرے میں ہیں. جیسا کہ وہ دل سے دور ہیں، گردش اور احساس محسوس کر سکتا ہے کہ زخموں کو مناسب طریقے سے شفا نہیں بنائے، جو کبھی کبھی منحصر ہوتا ہے.
وزن میں کمی سے آپکے پاؤں پر اثر انداز ہوتا ہے
وزن کم کرنا آپ کے کچھ یا تمام پاؤں کے مسائل کو کم کرسکتا ہے. اگر آپ کے وزن میں سے صرف 5 سے 10 فی صد گر جاتے ہیں تو، آپ خون کے شکر کے مسائل کو کم کرسکتے ہیں، جو آپ کو بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کے ساتھ ساتھ ذیابیطس پیچیدگی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
آپ کے پاؤں کم وزن لگے جائیں گے اور کچھ درد کا امکان کم ہوجائے گا. وزن کم ہونے سے آپ کے نچلے جسم اور پاؤں پر گرویاتی دباؤ کو کم کر دیتا ہے، سوجن کو کم کرنے اور اثر انداز کے طور پر، آپ چھوٹے جوتے میں فٹ ہوتے ہیں. اصل ہڈی کی ساخت اور آپ کے پیروں کی لمبائی میں تبدیلی نہیں ہوتی، لیکن چوڑائی ہو سکتی ہے.
تاہم، وزن کی کمی کے باوجود اس طرح کے نمایاں فوائد اثرات پڑے گا. عام طور پر، جو لوگ اپنے جسم کے سائز کا ایک بڑا حصہ کھوتے ہیں وہ سب سے بڑی امدادی تجربہ کرتے ہیں. اگر آپ کے پاس کھونے کے لئے صرف 10 یا 20 پاؤنڈ ہیں، تو آپ سائز کے سائز یا آپ کے پیروں میں بہت زیادہ فرق محسوس نہیں کرسکتے ہیں.
آپ کے پاؤں حمل کے دوران
والدین میگزین میں امریکی فٹ فوٹ اور ٹرک آرتھوپیڈکس اور میڈیسن کے برٹر ربوسوسیکی کی وضاحت کرتا ہے، آپ کے پیر کا سائز حمل کے دوران نصف سائز یا اس سے زیادہ بڑھا سکتے ہیں. آپ کے جسم کو پیدائش کے علاقے کے کنکشن ٹشو کو ڈھونڈنے کے لئے آرام سے نامی ایک ہارمون پیدا ہوتا ہے، اور یہ ہارمون بھی پاؤں کے لیگامین پر بھی اثر انداز کر سکتا ہے. جیسا کہ آپ حمل میں وزن اٹھاتے ہیں، آپ کے آرٹس کم ہوسکتے ہیں، طویل عرصے سے وسیع پیمانے پر وسیع پیمانے پر بناتے ہیں.حاملہ اکثر آپ کے پاؤں میں سوجن ہوتے ہیں، جو آپ کے پاؤں کو بڑا محسوس ہوتا ہے. ایک بار جب آپ پیدائش دیتے ہیں، زیادہ تر سوجن کو کم کرنا ممکن ہے. لیکن آپ کے حمل کے وزن سے محروم ہونے کے بعد بھی، آپ کے آرکوں میں تبدیلیوں کی وجہ سے کسی بھی پاؤں کی ترقی اور عدد کا سائز باقی رہے گا.
آپ کے پاؤں میں وزن کم ہونے میں مدد کرنے کے لئے کس طرح
مزید منتقل کرنے میں آپ کو وزن کم کرنے کے لئے کیلوری جلانے میں مدد ملتی ہے اور آپ کے پاؤں کی صحت میں مدد ملتی ہے. جب آپ کے سائز کی وجہ سے آپ کے پیر درد ہو جائے تو، یہ تحریک دردناک ہوسکتی ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے طریقوں کے بارے میں مصیبت کو کم کرنے اور اپنے پیروں کو صحت مند رکھنے کے لۓ آرام دہ اور پرسکون رکھیں. مثال کے طور پر سمپیڑن جرابیں اور کم سوڈیم غذا سوزش سے ریلیف فراہم کرسکتے ہیں.
اس کے علاوہ، کیلوری جلانے والی سرگرمیوں کی تلاش کریں جو آپ کے پیروں پر کم دباؤ رکھتا ہے. پانی کے مشق، سائیکلنگ اور ایک قطار میں ergometer آپ کے لئے اختیارات ہو سکتا ہے.
