سبھی چیزیں برابر نہیں ہوتی ہیں، خاص طور پر چربی کے مواد کا احترام. پنیر محبت کرنے والوں کو دل لے جا سکتا ہے کیونکہ مختلف پنیوں کی چربی کا مواد 25 سے 30 فیصد زیادہ ہو سکتا ہے. اس کے علاوہ، کم موٹی ورژن کے ساتھ روایتی پنیوں کی جگہ لے لیتا ہے کہ آپ اپنے خاندان کو اس چیز کے ساتھ فراہم کر رہے ہیں جو دونوں صحت مند اور سوادج ہیں.
دن کی ویڈیو
ہائی موٹی چیزیں
9. فی فی فی فی فی فی فی فی فی فی فی فی فی فی فی فی فی فی فی فی فی فی چربی. جن میں سے، 98 98 جی سنبھالتے ہیں، پادری پنیر زیادہ تر دیگر چیزوں سے کہیں زیادہ چربی رکھتے ہیں. بلیو پنیر تقریبا مساوی طور پر 8. فیٹی کی 15 جی، 5. اس میں سے 29 جی سنبھال لیا جاتا ہے. سٹرڈریٹڈ چربی کوسٹ کولال کی سطح کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، جس میں مریضوں کی بیماری کا سبب بن سکتا ہے. اس وجہ سے امریکی دل ایسوسی ایشن لوگوں کو زور دیتے ہیں کہ وہ سنبھالنے والے چربی کا استعمال کریں.
ہارڈ چیزیں
تمام سخت پنیوں کے طور پر موٹی اور نیلے رنگ کی چیزیں نہیں ہیں. مثال کے طور پر، گوڈو فی فی 7 گرام فی چربی کا صرف 7 گرام ہے. اور سوئس 7. 88 جی. اب بھی اوسط فیٹا ہے، صرف 6 03 فیٹ کے ساتھ. فیتا سلادوں پر کچلنے اور آملیٹ میں استعمال کیا جاتا ہے. اس کی شدید نمک ذائقہ کھانے کی اشیاء کو ایک منفرد ذائقہ کہتے ہیں. یہ سوڈیم میں زیادہ ہے، لیکن مجموعی طور پر سوڈیم کے مواد کو کم کرنے سے قبل چند منٹ کے لئے اس پانی کو پانی میں لے جا رہا ہے.
نرم چیزیں
بری چیزیں، کیمبرٹ اور کریم پنیر کی طرح نرم چیزیں بناتے ہیں ان کی اعلی پانی کے مواد کی وجہ سے. سخت پنیوں کے برعکس جو سال کے لئے عمر کی جا سکتی ہے، عام طور پر پنیر عام طور پر صرف ایک ماہ یا پیداوار کے بعد استعمال ہوتے ہیں. یہ اعلی پانی کی چیزیں تھوڑا سا کم چکنائی مواد سے متوازن ہے.
کیمرمبرٹ میں 6 ویں فیٹی فیٹی 88 اور 7. بیری میں 85 جی، یہ دو قسمیں پنیر کے پرستار پیش کرتے ہیں جو زیادہ اعلی موٹی چیزیں ہیں.
کم موٹی ورژن
مختلف گھاس کی دکانوں میں کم چیزوں کے کم چربی اور غیر چربی ورژن دستیاب ہیں. اگر آپ غیر غذائی اجزاء غیر ناجائز تلاش کرتے ہیں تو، کم چربی ورژن اکثر زیادہ قابل قبول ہیں. تھوڑا نسبتا خریداری کا پتہ چلتا ہے. مثال کے طور پر، 1 اوز جبکہ. باقاعدگی سے کریم پنیر کا 9. 9. فیٹ کی 71 جی، اس کی کم چربی اور غیر چربی کے متغیرات صرف क्रम میں 4. 27 اور 0. 28 جی ہیں. چھڑک کے کم چربی ورژن میں صرف 98 گرام کا چربی ہے.
