پھل کا رس آپ کا ایک غذائی حصہ ہے. روزمرہ خوراک میں بہت ضروری ضروری وٹامن، معدنیات اور اینٹی آکسائڈینٹ شامل ہیں اور آپ کی پرانی بیماریاں، کینسر، قسم 2 ذیابیطس، آسٹیوپروزس اور گردے کے پتھروں جیسے خطرات کو کم کرسکتے ہیں. آئرن ایک معدنی ہے جو ہیموگلوبن کا ایک حصہ ہے، جس میں ایک انو، جو جسم میں آکسیجن ٹرانسمیشن اور ذخیرہ کرتا ہے، اور اینجیم کا حصہ ہے جو ڈی این اے کو سنبھالاتا ہے. کچھ قسم کے پھل کا رس لوہے پر مشتمل ہے.
دن کی ویڈیو
انگور کا رس
انگور کا رس ایک میٹھا اور تازہ ترین پینے والا ہے جو غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے. ایک کیل انگور کا رس 152 کیلوری فراہم کرتا ہے اور آئرن، پوٹاشیم، مینگنیج، کیلشیم، میگنیشیم، بی وٹامن اور وٹامن سی سمیت، وٹامن سی، ریورورٹول، ریکروٹین اور فینولک ایسڈ شامل ہیں. 2010 میں "برٹش جرنل آف غذائیت" میں شائع کردہ R. Krikorian کی طرف سے تحقیق میں رپورٹ ہے کہ Concord انگور کا رس polyphenol مرکبات پر مشتمل ہے جو اینٹی آکسائڈنٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات ہیں، اور جب روزانہ غذا کا حصہ، خون کے دباؤ اور مریض کی بیماری کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں. اور ڈیمنشیا. اس کے علاوہ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کنکور انگور کا رس بڑی عمر کے بالغوں میں سنجیدگی سے کام میں اضافہ کرتا ہے جو میموری کمی کو متاثر کرتا ہے. انگور کے رس سے پہلے، دوران یا کھانے کے درمیان پاؤ.
ایپل رس
ایپل جوس ہر عمر کے لوگوں کے درمیان مقبول ہے. ایک سیب رس کا پیسہ 114 کیلوری فراہم کرتا ہے اور لوہے، کیلشیم، میگنیشیم، فاسفورس، پوٹاشیم، مینگنیج، بی وٹامن اور اینٹی آکسینڈنٹ جیسے وٹامن سی، lutein، zaxaxthin اور polyphenols کا ایک اچھا ذریعہ ہے. 2008 میں "زرعی اینڈ فوڈ کیمسٹری" جرنل میں شائع سلویین اکلکلر کی طرف سے تحقیق، رپورٹ کرتا ہے کہ ایپل پولیفینول ییرآڈ ایسڈ کے خون کی سطح کو کم کرکے اھرروسوکلروسیس کی بیماری کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے. ٹیٹا کوک نے 2009 میں "آلودگی غذائیت اور فوڈ ریسرچ" میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق، ایپل کا رس غیر عیب آبادی میں نوکری کا کینسر کا خطرہ بھی کم کر سکتا ہے.
اناج رس
انار جوس ایک مزیدار اور غیر ملکی مشروبات ہے جس میں لوہے، پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، فاسفورس، مینگنیج، زنک، بی وٹامن اور وٹامن سی. سب سے زیادہ دیگر پھل کا رس کے مقابلے میں، انار کا رس اینٹی آکسینٹس کی اعلی سطح ہے، خاص طور پر پولیفینول، جو آپ کی رکاوٹوں میں کولیسٹرول اور پلاٹ کو کم کرسکتے ہیں. C کی طرف سے تحقیق کے مطابق انارو کا رس مردوں کی جنسی کارکردگی کو بڑھا سکتا ہے.پی. جنگل 2007 میں "بین الاقوامی جرنل آف امتحان ریسرچ ریس" میں شائع ہوا. یہ جوس بہت میٹھی ہے اور شکروں کی ایک انتہائی توجہ مرکوز رقم ہے جو آپ کو ذیابیطس کے حامل خون کے شکر کی سطح میں تیزی سے بڑھا سکتی ہے. انار کا رس پینے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ کسی بھی دوا لے رہے ہیں، کیونکہ انار کا رس مداخلت کرسکتا ہے یا منشیات سے اثرات کو کچل سکتا ہے.
